3个方法教你怎么熬过人生低谷

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其实就是告诉自己，最坏不过如此，最难过也不过此刻，有3个方法能让你快速走出人生低谷崩溃时刻。

1、允许自己崩溃

很多人崩溃的时候，其实是人生最低谷，也是自认为是至暗时刻，身边的人不理解你也就算了，估计看谁都像落井下石，有些人甚至认为在别人面前哭，情绪崩溃是件很羞耻的事（有一说一我就是），只能背地里默默催泪。

人类的悲欢离合并不相通，有时候你在悲叹，说不定在别人眼里就觉得没什么，矫情罢了。

其实这时需要摆正一下心态，允许自己有个空窗期，允许奔溃的这段时间自艾自怜，愤世嫉俗。

中国人最喜欢的就是压抑情绪，让别人觉得你过得好，风光。

难过没什么，痛苦没什么，崩溃也没什么，有负面情绪就需要及时宣泄出来，堵不如疏，只有通畅了你才会有脑子，不郁闷，有心情去处理别的事。人有时候就是情绪的生物，不吐不快，憋屈反而不好。

但是这个前提是要给自己一个时期，可以允许自己崩溃，但这个崩溃只在这个期间崩溃，可以分阶段，比如一个月情绪还是不行，那就两个月，这时候只要有情况稍减就是进步。

2、转移注意力

难过完了，可以尝试转移一下注意力，睡觉也好，看书也好，吃美食也罢。其实最好还是走出去，多运动是良药，讨厌运动也可以参加一些徒步活动，多看看人和事，或者忙起来，有些人会忙着忙着，崩溃反而好了，转移注意力对于我来说挺见效的。

3、多跟身边亲密的人倾述

倾述，吐槽，对于一般人来说是个很好的解压方式，跟身边的亲人，或亲密的人叙述，倾述，有时候就算对方没有给你什么建议，其实倾述的这个过程已经是个很好的心灵按摩，东西不吐不快，你说完会觉得整个身心轻盈不少。

当然经常向身边亲朋好友倾倒负能量也是个不好的行为，虽说亲人朋友都是麻烦来麻烦去的，但是也要有节制，该用的时候用，而不是滥用，而且这个是个相互的过程。

不管怎么说，崩溃的时候，身边有人能支持你还是一件极好的事情，因为当你没有力量的时候，对方会把力量借给你，让你好好支棱起来，等到崩溃过后，振作了也请别忘记好好感谢那些在你人生至暗时刻给予你的力量与光芒。

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