准妈妈在备孕期间，还有比补充营养更重要的事，对宝宝健康有益

和过去不同，现在人越来越多的重视孕前准备工作。但这种准备，还都局限在补充营养上，可事实并非如此，还有比这儿，更重要的事情，我们姑且称之为“备孕四件套”。

一、把握优生年龄

对于健康的女性来说，25-29岁是最佳的生育阶段，这时期，生育能力最强，卵子的质量也最好，受孕率也更高，就连妊娠、分娩以及产褥期的并发症也少得多，更关键的是，产后身体恢复得更快更好，而胎儿发现畸形或者缺陷的风险也较低，总之，这是个生育的黄金几年，如果我们女性能够把握得好，那对母婴来说都是幸运的。

但年龄方面对于男性的要求不是很大，只要身体健康，心态良好，生儿育女，对他们来说更为宽泛和宽容。

二、孕前检查

对于小夫妻来说，重要的不仅仅是婚检，还包括孕前检查，通过这项检查，备孕双方都能有效的检查出遗传性疾病，或者身体上的隐患。一旦发现，医生会建议我们延缓或者慎重考虑生育的问题，这对我们构建幸福的家庭和生活有着非常重要的意义。

三、远离烟酒

烟酒对于卵子或者精子的影响都是相当大的，被它们“伤害”过，胎儿的健康和身体完整度都可能会受到影响，所以，从备孕开始，夫妻双方就要在远离烟酒上下点功夫，万不可拿这事儿开玩笑，一旦伤及胚胎，后悔晚矣。

四、叶酸补充

从备孕开始到怀孕的头三个月，女性就应该及时补充叶酸了，有了充足的叶酸保驾护航，我们的胎儿才会远离神经管缺陷的困扰，大大降低此类疾病的发病率。

就算其他的营养可以先不补，但叶酸必须要及时补充，同时还要进食新鲜的绿叶蔬菜，并在医生的指导下，有选择的服用合适自己的叶酸片。

有了这“四件套”做保护，我们的宝宝才会更健康，更平安的出生。当然那些不注重“四件套”，非要在食物上功夫的小夫妻，往往事与愿违，弄不好，还会让孕妇生娃后体型暴变，甚至伤及腹中宝宝，这就得不偿失了。

比如，过早补充DHA的宝妈，孩子还没开始长脑细胞呢，那么摄入的营养都被宝妈吸收了，结果这些过剩的营养堆积成了脂肪，让宝妈的身材越大的臃肿，最后连瘦身专家都帮不上忙。

还有的女性以备孕为理由，大量的补充各种维生素，结果导致孩子发育异常。

这种事，在临产上时有发生，所以，药补不如食补，备孕期间在饮食上注意营养搭配合理就可以了，至于大补，特补，根本不需要。还不如实实在在把“四件套”拿出来，用上足以。