要记得，关心你和爱你的人，他们也很重要的
「抑郁症的日记」
一开始我得抑郁症的时候，我不太敢告诉别人的。因为我很害怕，别人都不理解。事实上也确实有很多人，他们无法理解，至今也是如此。他们就好像在逼一个腿骨断掉的人起来跑步一样，告诉你「你的腿还在啊，你起来跑」，你告诉他们真的不行，他们还是会说「你看起来没事啊」。他们只看到表面，产生偏见和误解。以至于对我造成伤害。比如说恶语相向，甚至让病情一直反复。
而当我们受到伤害的时候，我们往往一般会有两个选择，一是防御，二是攻击。
防御就是把自己保护起来。
我不想跟任何人说话，我也不想跟任何人见面。甚至，不只是不想，是害怕。害怕跟人说话，害怕跟人见面。
我曾经看书的时候有一句话我至今印象都非常非常深刻，「自杀是抑郁症病人的终极防御」。因为当一个抑郁症病人，觉得自己躲无可躲藏无可藏的时候，他便觉得与其一直受外界伤害，不如自己了结自己来的痛快。
其实攻击也是一种防御方式。
就好像两个人打架或者两军打仗，因为你觉得等你把敌人消灭的时候，也就保护了自己。
我知道一些抑郁症患者，他们因为受到了伤害而去反过来攻击伤害他们的人，甚至诅咒他们。昨天一个网友跟我说，「我希望那些伤害我的人都不得好死」。理智的我告诉他，「不要去诅咒他们，因为你可能遭到反噬」。他说他不相信这些。他也不明白我为什么会这么说，他跟我说，「以德报怨，何以报德？」我也不知道以德报怨会有什么回报，但是我知道以怨报怨只会产生无穷无尽的争斗和恶果。而这个怨气是发生在自己身上的，这也许就是诅咒的反噬。
产生怨念和恨的后果有两种，一种是伤害自己，一种是伤害别人。虽然这个公众号没有开多久，但是每天都有很多人给我留言。有一部分人说他们好恨有一些人他们想用自杀或者自残的方式去报复那些人让他们心里有愧，还有一部分人说他们好恨一些人他们好想把那些人千刀万剐五马分尸，有一些人则两个想法都有。
我曾经三种想法都同时出现过，我会觉得那些伤害我的人竟然伤害我，也许就是真的想我死吧，那我就如他们所愿好了，但同时我又觉得我很不甘心，我很想要去报复他们，而报复的方式又想要他们受到伤害，又想要通过自己受到伤害来告诫他们伤害别人的后果。
但是在这个二元性的世界里面，光和黑暗是同时存在的。就好像我之前写过的那篇文章，你回回头，一定能看到光。就好像素描一样，一定要有对比，世界才能够立体，那些阴影面越深，就显得那些被光照到的地方特别亮。
这周礼拜三，我因为一件事情又受到了刺激，于是身体又出现了一些症状，比如发抖胃疼反胃失眠头疼无力……我躺了两整天，尤其是自杀的念头又回来了。我担心，我把这些状况告诉我的好朋友们，他们又会很担心我，甚至很气我为什么好好一点了，又要让自己糟糕回去。但是我在前天晚上还是告诉了她们。
她们先是好好安慰了我一番，告诉我，「虽然你有自杀的想法，可是之前你实施了这次，你没有实施，就是进步啊。」我觉得好像有道理。
然后我觉得自己好像好了一点点，就继续告诉她们我是脑子里面有多少种认知在打架以至于我觉得自己很蠢真的想要放弃的时候，她们就开始骂我了。说我真是一个自私的人，如果我死了，不在乎我的人，真的会因为我死了，觉得愧疚吗？也许不会的。而真正在乎我的她们，会因为我的死，而长时间的生活在「为什么没有好好陪伴我？为什么没有24小时看好我？」的后悔里面。
那些因为不理解我而伤害我的人，真的有那么重要吗？好的，即使我心里面真的认为他们很重要很重要。可是，这些没有在伤害我，甚至在爱我的人，他们就不重要了吗？
我听到这些话的时候，立马大哭了一场。对呀！还在非常非常关心我的人，他们也非常非常重要啊。
我时不时就会收到朋友给我寄来的礼物，这让我觉得东西虽然不贵重，但是情意非常贵重。有四川寄来的苹果，有内蒙古寄来的牛肉干，由厦门寄来的凤梨酥，有自己开的小烘培店进来的蛋黄酥，有一大箱子特别特别好吃的水果，还有日本的红薯……他们会排队帮我买特别好吃的咸蛋黄流沙面包，也会晚上开车把我特别喜欢吃的牛肉送到我家楼下，他们会告诉我哪里有什么展览，会主动跟我分享他们喜欢的音乐，会主动发一些特别好笑的宠物视频，也会跟我分享他们特别喜欢的书单和电影，会给我买来超好看的花。
他们，也都非常非常的重要啊。
而且我在网上有这么多粉丝，有这么多人在关注我，或许他们看着我的时候，会把我当做他们的一丝希望。我既然如此不喜欢那些在我病重时把我抛弃的人，我为什么要抛弃自己抛弃大家呢？
所以其实我们在觉得自己受了伤害的时候，除了防御和攻击，其实还有第三个选择，那就是原谅。不仅原谅别人，也原谅自己。或许别人伤害过我，我也伤害过别人。但是如果我愿意，现在此刻停止，其实就可以停止。
我前两天在想，为什么人要活得这么痛苦？为什么人与人之间非要互相争斗互相抱怨互相憎恨，好像觉得我一定要赢过对方，如果我先让步的话，那就太懦弱了，怎么能输呢？可是事实真的如此吗？赢的人真的就赢了吗？先原谅先妥协的那个人才是强大的赢者吧。
文 | 马小弱
图 | 觅元素