末伏前，每天要喝这杯茶！提高抵抗力，还能暖胃健脾，2步就能轻松做~

三伏天处于小暑以及处暑之间，是一年之中气温最高而又潮湿的阶段，2020年的末伏是从8月15日开始，一直到8月24日才能出伏，这段时间需要大家好好养生。

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夏季我们老是躲在空调房、吃冷饮，容易导致汗水和毒素排不出去，体内的寒气又聚集，小编的同事最近就老抱怨说大热天还手脚冰冷，每次来“大姨妈”都痛得不行，这都说明体内的寒气实在太重了！

老话曾说“冬吃萝卜夏吃姜”，这个时候最需要的就是吃姜了，姜中含有姜辣素，是寒气的死对头，不管是因为什么受寒，这个时候喝一杯姜水最好不过了。

和大多数人一样，直接喝姜茶，小编也受不了，呛喉的辣，虽然喝下的瞬间肚子是暖了，但是口腔里都是姜的辛辣味道，让人难以忍受。别急，今天就教你一个最佳的搭配——姜枣茶！甜甜的枣肉冲淡了姜的辛辣，入口非常不错~

姜枣茶的功效

1、姜枣茶可以促进血液循环，暖胃健脾，对夏季常见的一些消化系统问题，比如食欲不振、肠胃不舒服、腹泻等有一定的调节作用。

2、姜枣茶在三伏天能够帮助我们祛湿， 增强身体的抵抗力。

姜枣茶的做法

食材：生姜10-12克、大枣6枚、1000毫升清水

做法：红枣掰开放入锅中，加冷水煮开，水开后放入洗净的姜片，再煮10分钟即可

在制作过程中，要注意3点：

1、红枣最好切片去核，这样茶的味道会更香甜，而且老人吃起来也更方便；

2、生姜不要去皮，姜皮是凉性的，带皮吃不容易上火；

3、喝姜枣茶最好的时间是上午，午后喝心火比较旺，晚上喝精神亢奋容易影响睡眠。

喝姜枣茶的注意事项

无论是姜茶还是姜枣茶都更适合夏季食用，而冬天不适合喝姜枣茶，因为容易导致毛孔舒张、精气外泄 ，导致身体受到寒气侵袭而生病！

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