醋、红酒、洋葱......真能“软化”血管？真相来了~

19世纪法国名医卡萨尼斯说过一句话：“人与动脉同寿”，形象地把血管比作“生命的蜡烛”，这些都说明了寿命与血管健康的密切关系。

血管是血液输送氧分和营养物质到全身的通道，同时也是排出新陈代谢之后的垃圾、残留物和二氧化碳的渠道。如果血液不流动，生命就会有危险，所以血管就是人体的命脉。

而说到保持血管健康，大家都听说过各种养护血管妙招。比如“软化血管”、“清理血管垃圾”，其中，“醋、红酒等可以软化血管”尤为盛行。可是，这些偏方真的有用吗？今天小编就带大家解开“软化血管”背后的真相！

关于“软化血管”的流言

一

喝醋可以软化血管？

硬化的动脉斑块主要由钙和脂肪组成，如果将钙浸泡在醋中，的确可以溶解钙。但人体有强大的机制调节血液的酸碱度，不会因为喝醋就让血液变成酸性的。而且，如果血液真变成酸性，对人是有害甚至致命的。

醋的主要成分是乙酸，具有一定的腐蚀性，空腹摄入大量食醋，乙酸会腐蚀消化道，灼伤胃黏膜和食道导致溃疡，引起剧烈疼痛。

二

吃深海鱼油可以软化血管？

深海鱼油的多不饱和脂肪酸含量确实比淡水鱼高，多不饱和脂肪酸也确实有一定的降血脂作用，但它不能直接作用于血管，让血管保持弹性。还要注意的是，鱼油质量参差不齐，不建议大家随意购买食用。

三

吃洋葱、香菇...可以软化血管？

很多人坚信通过食物可以软化血管，比如洋葱、木耳、茄子、生姜、大蒜、香菇等。这些食物都是植物类食物，符合饮食健康的原则，不过是否有软化血管的功效，目前没有科学依据。

如果只想通过饮食来软化血管，而拒绝配合医生的指导和治疗，可能会加重血脂紊乱，对有些老年人来说是很危险的行为。

四

喝红酒可以软化血管？

红酒中含有白藜芦醇，它对降血脂有一定作用。但前提是需要摄入一定的量才行，而红酒中白藜芦醇的含量少的可怜，每天一杯红酒根本达不到目的。

况且红酒含有12%～15%的酒精，喝多了会损害血管健康，肝脏也会受损。正因如此，世界卫生组织（WHO）以及其他权威机构都明确反对靠饮红酒来保护血管或心脏。

既然无法做到“软化”血管，那么怎样做才可以更好的保护我们的血管呢？

这样保护“血管”才靠谱

积极治疗慢病

尤其是三高患者要定期进行体检，严格控制好血压、血糖及血脂。同时还要定期进行血管方面的检查，提前了解血管情况，如出现动脉硬化，及时就诊。

健康合理饮食

提倡清淡饮食，减少高脂食物的摄入，可适当多吃富含钾、碘、铬的食物。

钾有抗动脉硬化、降血压、保护心脏的作用，如蘑菇、菠菜、紫菜、莲子、香蕉、橘子等；

碘有助于促进糖和脂肪代谢，降低血中胆固醇，如海鱼、海参、海虾、海带等；

铬对降低胆围醇水平有积极作用，如豆类、鸡肉、贝类等。

提醒：如患有甲状腺疾病，能否能吃含碘的食物要咨询医生；在口服利尿剂和补钾剂时，吃高钾食物需要谨慎。

保持良好习惯

戒烟戒酒：每天吸烟20支以上，冠心病风险会增加2—3倍。酒精会促使动脉硬化的软斑块破裂，造成血栓形成。

别熬夜：熬夜会打乱生物钟，使机体分泌过多的肾上腺素和去甲肾上腺素，使血管收缩、血流减慢、黏稠度增加，加速血管地硬化和堵塞。

保持心情愉悦：心情愉悦的状态下人的血压也比较平稳，平稳的血压对血管的冲击力也比较温和，对心血管患者是非常有益的。

最后，希望大家看完以上内容，可以科学养护血管，不再采“坑“。

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