大雪，阴气最重的15天，保护好阳气，宝宝来年长高高
大雪，冬天里的第三个节气。
古云：“小雪封地，大雪封河”，大雪时节，水和地开始结成冰，将来年生发的阳气庇护住，这样地下生活的动植物才能御寒，水中的鱼儿也得以存活。
历书载“积阴为雪，至此栗烈而大矣”。
雪，是天地积阴的结果，此时阴气化作雪花纷纷落下，意味着天越来越冷，阴气也越来越重，就像夜晚一天天变得更长一样。
大雪时节，就是一年中阴气最重的15天。
南方地区可能不会降雪，但是气温下降、降水增加，也是阴气重的表现。
大雪是一年中阴气最重的节气，阴阳互化互生，所以大雪也是阳气最微弱的节气，此时阳气就好比是一团微弱、娇嫩的小火苗。
所以大雪这段时间的重点就是保护阳气不受伤，需要妈妈们注意这两点。
① 护肾阳
大雪阳气火苗微弱，要给宝宝的肾阳加把柴。
民间有谚语：“今年麦盖三层被，来年枕着馒头睡”。
说的是庄家作物，因为此时的一场场雪，盖上了厚厚的棉被，抵御了寒风，将来年生发的阳气，牢牢往回收，守护在根部，这样来年就会有大丰收。
对应到小朋友的身体也是一样，肾主生长发育，保护宝宝的肾阳，就是保护阳根。这样小火苗中间的火烛能更旺盛地燃烧，宝宝的阳气也壮大起来了。
所以，妈妈们此时就要顺天地之势，养护小朋友的肾阳，为宝宝来年的长高、长大做好准备，养足“动力”。
② 暖心阳
大雪全年阴气最盛，容易心阳不足。
冬主肾，肾主水，阴气盛，人体内肾水就会相对旺盛。从五行来看，心属火，肾属水，肾水过多，就容易抑制心火，导致心阳不足。
所以大雪时节，妈妈除了要养护小朋友的肾阳，还不能忽略帮助宝宝暖心阳。
大雪节气的这15天，比较推荐宝宝吃这2味食物：核桃+桂圆。
核桃负责守护肾阳，桂圆帮助温暖心阳，妈妈早上或者晚上给宝宝煮粥吃都比较合适。
粥方中的核桃搭配，参考自古方宋书中的《武林旧事》一道食谱。
核桃是古人认为冬天里一定要吃的食物，有阴气归元的功效，能把外泄的阳气拽回肾脏，好好保存。
大雪时节食用核桃，既能照顾肾阳不足，还能补肾气，就很合适。
桂圆，也就是龙眼的干果，擅长补心血。性温，味甘，入心、脾二经，具有温心阳，补心气的功效。
很多妈妈可能会担心小朋友吃桂圆上火，其实桂圆这味食材，温的刚刚好，补起心阳来，力度不大不小，是一味适合小朋友滋补的食物。
但其味甘性温，如果宝宝感冒咳嗽，此时就不合适吃。
除了这2味食材，粥方中还有一味必不可少的食材——黑芝麻。
它最大的特点就是“润”，偏向于阴，不仅润头发，还能润宝宝的肌肤，与核桃桂圆搭配在一起，刚好可以平衡一下，实现阴阳同补的功效。
如果家里有芝麻丸，妈妈可以把芝麻丸掰碎放进去，比起芝麻粒，这样宝宝可以更好吸收。
核桃桂圆粥·制作
-食材-
大米 | 100g ， 核桃 | 6个
桂圆干 | 6个，黑芝麻 | 10g
-步骤-
入冬后的头等大事，就是养肾。妈妈给宝宝补肾，不一定要吃什么大补的珍稀补品，坚持吃核桃就会有意想不到的效果。
小小的一颗核桃，甘温，入肾、肺、大肠经，照顾肾脏，补充肾阳的同时，还能温肺，润肠。冬天每天吃一点，不知不觉就帮宝宝把肾养了起来。
核桃通身都是宝，核桃仁除了可以做粥、打浆，还可以制作成小甜品。
就连核桃壳也有神奇的补肾妙用，今天就来给妈妈们分享2个吃核桃的小食谱。
这次分享的小食谱，就来自于上文中提到的古方，主要的食材就是核桃、黑芝麻和白糖，是宫廷御宴才会有的小甜品。
做起来简单，营养又健康，日常作为宝宝的零食，给小家伙解解馋再好不过了。
酥酥脆脆的核桃，一口一个，香香甜甜的，给沉闷的冬天一点味蕾上的活力。
-食材-
核桃 | 200g ， 白砂糖 | 90g |
黑芝麻 | 适量 ， 盐 | 少许
-做法-
都说核桃补肾，其实这补肾的一半功效还应归功于核桃壳、以及核桃分心木。
核桃分心木，就是吃核桃的时候，在两瓣核桃仁之间那一片薄薄的，状如蝴蝶的木质东西。
《本草再新》里载，分心木性质平和，健脾固肾，可以固涩肾精，还可以活血、补血。
日常煮水、泡水喝都很不错，妈妈们还可以用煮粥剥剩的核桃壳，给宝宝煮个固肾气的核桃蛋。
搭配核桃桂圆粥，将整颗核桃的营养，完完全全地吸收到宝宝身体里，一点儿也不浪费。
-食材-
鸡蛋 | 3-4个 ， 核桃壳 | 6个，分心木 | 6片
盐 | 少许 ， 酱油 | 适量
-做法-