几天一次大便是正常的？大便频率不是最重要的，关键是这三个指标

按照教科书的说法，正常人应该每天大便一至两次，或者每两天大便一次。

吃喝拉撒睡构成了我们的日常生活，其中，大便是非常重要的。很多朋友饱受便秘的困扰，好几天，甚至10几天没有大便，想拉但是拉不出来，这是非常痛苦的事情。还有一些朋友，经常腹泻，每天大便四五次，或者更多。有一句俗话，好汉难敌三泡稀，拉的人虚脱。。。

到底几天大便一次算是正常的呢？按照教科书的说法，正常人应该每天大便一至两次，或者每两天大便一次。

然而，每个人的排便次数和频率是千差万别的，受影响的因素非常多，例如患者的饮食，年龄，情绪，进食药物，全身系统性疾病等等。

所以，大便一天几次，没有一个标准的答案，如果你吃的都是好消化的食物，可以三四天都没有大便，如果你吃的蔬菜水果多，粗粮多，膳食纤维多，一天可以大便两三次。只要你每天有放屁，肚子不胀气，一周大便次数不小于3次，一般是正常的。

除了关注大便的频率，我们更应该关注以下三个指标，正常的大便需要满足这三个条件

（1）大便成形

正常的大便是像香蕉一样的，长条形的，软便。如果大便很稀，水分多，或者大便干硬，像羊粪球一样，一粒一粒的，都是不好的，前者可能代表腹泻，后者代表便秘，这两种情况，应该去医院看病。如果大便突然变细，也是不正常的，可能是痔疮，肠息肉，大肠癌等疾病，也需要去医院检查。

（2）大便颜色正常

大便的颜色是黄褐色的或者黄色的，这是因为胆汁进入肠道，将大便染色。如果大便发黑，大便有血，无论是鲜血还是暗红色的血液，这都是不正常的，提示消化道有出血，排除饮食或者药物因素之后，要进一步检查，有可能是痔疮，肠息肉，肠癌等疾病。

如果大便的颜色变浅，像陶土一样的大便，也是不正常的，说明胆管梗阻，胆汁没有进入肠道。常见于胰腺癌，胆管癌等疾病，需要及早就医。

（3）大便不费劲

正常情况下，排便的过程应该是很顺畅的，每次上厕所的时候，应该小于5分钟，最好控制在2分钟以内。如果排便时间过长，排便费劲，大便干燥，排便困难，这都是不正常的。如果偶尔是这样，问题并不大，如果长期如此，是便秘的表现，需要去医院检查一下。

只要满足一下的三个条件，大便成形，大便颜色正常，排便不困难，就可以称之为正常的大便。