肝不好，眼睛易出现3种异常，若一个没有，说明肝脏还算健康

熬夜，伤肝，

好喝酒，伤肝，

暴饮暴食，伤肝，

好生气、爱发火，伤肝......

那么，肝脏不好了，有哪些身体表现呢？

肝不好，眼睛易出现3种异常，若一个没有，说明肝脏还算健康

中医讲：有诸内必形于诸外。

肝，开窍于目，当肝脏受损，可以通过“眼睛”来判断。

异常1：眼睛酸涩

“久视伤血”，这里的“血”，指的就是肝血。

人体的眼睛，需要得到肝血的滋养，才会清澈明亮，一旦，出现眼睛酸涩，那么，很可能肝血不足了。

当肝血不足时，就没有足够的肝阴去滋养眼睛，便会出现眼睛酸涩的情况。

异常2：目赤红肿、有血丝

肝火旺，火气很容易沿着肝经上行，到达眼睛时，会导致眼睛发炎，因而出现红血丝，眼睛红赤等情况。

所以，如果突然出现这类情况，一定要注意，很可能是肝火旺了，要注意降降火。

异常3：眼睛瘙痒、怕光

如果，经常出现眼睛瘙痒，并且怕光的话，一定要考虑，是肝阴不足。

因为，一旦眼睛缺少肝阴的滋养，就很容易出现这类情况。此时，要注意养肝阴。

养护肝脏，多食三根，远离三字，做好三要，勤动三处

多食三根

1、蒲谷丁根

蒲谷丁，俗称婆婆丁，随处可见。

在我国多地，都有野生的，尤其是东北部，如吉林、长白山等地。

蒲谷丁，可直接食用，也可煲汤，亦可做成蒲谷丁根茶，泡水代茶饮。

蒲谷丁，入肝经，擅长排肝毒、降肝火，预防肝损伤，尤其对酒精性肝损伤，效果显著。

此外，蒲谷丁根泡水，还可提高肝脏解毒能力，增强肝脏再生能力，促进肝脏的自我恢复。

2、硕参根

硕参，是我国从欧洲引入中国的一种药用植物，已经被收录到中国药典了。

其药用的是根茎，做成硕参根茶，泡水代茶饮，可以很好的保护肝脏健康。

硕参根提取物中，脂溶性成分和水溶性成分，对化学性或酒精性肝损伤，均具有显著的保护作用。

3、甜菜根

甜菜，是清洁肝脏最佳的蔬菜之一。

其根茎含有一种果胶，是一种可溶性纤维，能清除储存在肝脏内的毒素。

将其根茎洗净，做成沙拉食用，营养美味又好吃。炒制成甜菜根茶，泡水喝，简单方便又护肝，亦可用其煲汤，对于肝脏健康，也大有益处。

远离三字

1、酒

伤肝行为中，喝酒，首当其冲。

可以说，肝脏最怕酒，不论是酒精还是代谢产物，对肝脏都有毒害。

因此，不论如何，最好做到滴酒不沾，实在无法避免，也要尽量少喝一点。

2、霉

食物发霉变质后，也是最伤肝的。

这类食物，容易受到黄曲霉毒素的污染，严重损害肝脏功能。

3、药

身体出现小毛病，自行用药是大忌，损害肝肾健康。

滥用药物，易引起急性肝损害，对于肝脏和身体损害巨大。

做好三要

1、晨起要排便

养护肝脏，从清晨开始。

起床后，一定要及时排便，切莫憋便。

一旦隐忍憋尿，不利于毒素排泄，会增加肝脏中毒的情况。

所以，起床后，喝一杯温开水，然后及时排便，对肝脏大有益处。

2、饭后要静坐

饭后10-30分钟内，最好保持静坐、闭目，有益肝脏健康。

饭后行走、运动，会导致血液流向手足，进而流入肝脏的减少。

如此一来，供血量不足，会影响肝脏的功能，甚至损害肝脏机能。

坚持饭后闭目，能养阴去燥，护肝消食，对于肝脏来说，十分有益。

3、闲时要拉伸

闲来无事，做做拉伸，有助于通经活络，助力肝气抒发。

站立，双手合十，举过头顶，手臂伸直，紧贴双耳，腰往左侧弯到极限，感觉整个脊椎向左侧拉伸。

保持这个伸展的姿势15秒，放松，再换到右侧，同样保持15秒钟。

勤动三处

1、动腿走路

管住嘴，迈开腿，对肝脏尤为重要。

经常走走路，散散步，可提高肝脏机能，有益健康。

吃过晚饭后，晚上七点到九点，走走路，散散步，有益肝脏健康。

2、动眼运目

运目，也就是转动眼球，对肝脏有益。

将眼球自左至右转动10余次，再自右至左转动10余次。

然后，闭目休息片刻，每日可做4～5次，清肝明目，养护肝脏。

3、动肩耸动

闲来无事，动肩膀，耸一耸，可给肝脏泻火。

两脚分开，与肩同宽，活动肩膀，先向前转十圈，再向后转十圈，再上下动十下。

图片来源网络，如有侵权，麻烦联系删除，谢谢！