这几个月的拍拉，我改善了严重失眠、鼻咽炎、眼睛模糊等，皮肤变紧致，心态好转

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编者按

作者从一个对拉筋拍打感兴趣却连通用部位怎么拍都不了解的“小白”，经过几个月的拍拉，改善了严重失眠、漏尿、抑郁、鼻咽炎等等问题。靠的不是别的，就是坚持拍打、拉筋、禅跑。最后发现，不仅身心都变好，还省了不少钱。

大家好，我今天给大家分享一下拉筋拍打的经历。

我今年54岁，去年就已经开始了解拉筋拍打，在公众号里面一直都在关注，我看了很多案例都非常好，我想要是我这个地方也有体验营就好了，如果有的话我一定去参加，我就一直都在关注拉筋拍打。

因为更年期又遇上疫情，我开始失眠。刚开始失眠一个月还好，每天我是白天也不睡，夜晚也不睡，那个时候一个多月我体重就下降了十多斤，我们这里疫情在家封了有40几天， 40几天解除之后，我已经不行了。

三月份我就开始吃中药，到医院吃中药，医生开的安眠药我都没有吃，就是吃中药，吃了一段时间也不见好，后来我就一直关注拉筋拍打公众号，有一次看到上面有案例说可以缓解失眠，当时我就抱着试一试的心理在上面留言，我说失眠拍打哪个地方，我想试一下，不回话就算了，我问了一句。

谁知第二天，老师给我回话啦，说拍通用部位，我说通用部位是哪个地方呢？老师说是脚、手这些地方，我还是不知道怎么拍，我就说这个平台应该还是可以的，应该不是骗人的，我说话他还给我回话，当时我就在心里这样想。

在五月份的时候，突然公众号里说有报名初级班，我当时很激动的收到那个信息，我立马就报名了，我当时毫不犹豫的报名了，也不怕上当受骗，就跟老师说我报名了，你赶快把我拉进群里面，教练就把我拉进去了，我深信不疑，我当时就好激动的，我觉得这个东西肯定很好，我家里之前有拍打棒这些东西，就是没有拉筋凳。

母亲节期间做活动我就买了一个拉筋凳，买回来了就开始拉筋，我觉得还真很有效果的，以前有盆底肌松弛的毛病，打喷嚏都不能打，一打就漏尿，因为我有鼻炎，也经常性的打喷嚏，每次都要用护垫，很不好，拉了一个多星期之后这个问题就改善了，打喷嚏可以随意打，我感觉好兴奋。

在失眠的时候我真的是都有抑郁症了，那一段时间我确实是不想活了，人活着都睡不着觉，活着有什么意思，每天起床就是想到晚上睡觉，就为了睡觉而活着，整天都是这样的，什么都不想做，门也不想出，又不想跟人讲话，整天就在家里准备晚上睡觉。

一个多月我们不看电视，什么都没做，就是在家里准备睡觉，灯也不敢开，讲话也不能听大声，心里就是慌，反正不舒服，心慌、气短、脸黄一看就是病的不轻。

五月开始上初级班的时候，我是116斤，我开始上初级班和中级班，上完后我又掉了几斤，我就问我是不是不能拍，怎么瘦的这么厉害，那个时候就到医院检查，化验了一些血、尿、粪，还有B超，没什么大问题。除了血脂有点高，其他都还好，没有什么问题，就是没有休息好，从那个时候我就更认真的参加心法手法班，地毯班一直拍下来，我都觉得我没什么气冲病灶，就是睡不着觉，反正睡不着就一直睡不着，那时候我就已经在吃关于睡眠的药，调理气血不足。

后来老师说少吃水果，我就不买水果了，我之前买水果买的多，五颜六色的水果，家里买的好多好多，从来都是不间断的，那上面都是满满的，有时候吃不完感觉浪费，就吃吧，现在都不吃水果了，节约了好多钱。

我从退休后，全身到处都是疼、僵，背部疼，颈部又是僵的，每年都要花几万块钱，在养生馆做艾灸、做理疗，各种理疗我都做过了，什么电疗、火疗、水疗、姜疗、磁疗都有，家里这些东西都有，每年都要花很多钱的，我觉得自从我遇到拉筋拍打之后，这些全部都没有了，都不做了，真的也节约了不少钱，那些做一次都是几百。

我上个月参加地毯班的时候，就感觉有明显好转，睡觉几乎就很正常。出去旅游到南方一段时间，那里的空气好，心能沉静下来，什么都不想，只在那里拍拍打打。每天还出去跑步，天气也好，从那个时候开始我感觉身体有明显的变化，就在那个地方完全把睡眠改善了，一上床几乎就睡得很好。

尤其是在地毯班最后的一期，拍打屁股，我气冲病灶了，当时下午的时候我在家里一个劲的拍，拍完了之后我就打喷嚏、流鼻涕，我说我关了房间门拍，怎么会感冒，我后来一想我之前有鼻炎，我肯定是气冲病灶了。到晚上了我的咽部疼，我想是不是感染病毒啦，我就是怀疑，咽喉很久没有疼过了，然后我就去买了一点治疗咽喉的药，买回来就喝了一包，还是不见好转。我第二天继续拍，把前胸、大椎、后背整个前胸全部拍了，大概有一个多小时，拍完了之后晚上睡觉，第三天就好了。我旅游的时候每天都禅跑，禅跑我之前在家的时候我一直没有跑，因为我们家里这几个月老是下雨，我没有出去禅跑，我觉得禅跑真的是非常好。

我在那边每天早上都是六点半出去禅跑，跑半个小时就回家，因为我身体比较虚，也不想长时间跑，半个小时就回家。自从开始禅跑之后，我觉得身体有明显的改变，精神状态非常好。

我现在每天五点钟起床，然后就在床头做个Y拉，大概20分钟左右，有时候是半小时，然后起床，我有一些事情做完了之后，就出去到公园去跑半个小时，拍拍头，拍拍其他的部位，通用部位拍一下，然后回家，我每天就是做这些，有时间就卧拉。

做卧位拉筋现在可以做20分钟，下腿8公斤，上腿5公斤，因为家里只有这些东西，我现在还没有加重量，我只能做这些，大概坚持到20分钟，我明显感觉到现在的经络真的是通了，以前刚开始的时候空腿都是举不上去的，现在脚放上去还有这么大的重量，脚上面有刺刺的疼，刚开始是没有这种感觉的。

膀胱经出痧

现在晚上我有泡脚的习惯，每天都要泡脚，晚上泡脚之后要用按经络的那些小东西按脚。我现在按脚的时候，会把脚大拇指下面那刮一下，心脏感觉有那种刺痛的感觉，我觉得经络肯定是通了，以前是不可能有这种感觉的。要不然怎么会有反应，我觉得这个也是一种好的现象。

因为我从来都没有私下里拍打过，每天都是跟着老师的课程，我真的是没有多打，星期六、星期天我也休息，也不多打，就这样顺其自然。我也不想减肥，也瘦了，睡眠的也改善，经络也通了，我现在精神状态很好。

我现在真的是脾胃好了，主要的水果就是吃一点苹果，每天都是吃半个苹果，生活现在是越来越简单了，非常感谢拉筋拍打，给我也节约了很多钱，也把我身体拍好了。但是我家里的我女儿是不理解，她三天两头在网上给我搜一点不好的信息给我看，说拍不得，要拍坏了。我说你不管我，我不会拍坏的，我是大活人，哪有自己把自己拍坏的道理。

我之前好几个月每天拉的大便都是颜色有稀、有黑，我现在在大便的颜色也很好看，拉的也蛮正常，也不是那种稀的，真的蛮好，这也是很大的改善。

还有很多的一些小毛病，之前眼睛也是看不到，模糊的，现在也好多了，再就是我的舌头一直都感觉就是疼，不知道是哪个地方，看了好多医生都看不好，不知道是哪个地方出问题，老是疼，最近也有改。

我每天还要撞墙，我也不多撞，就是两百下，每天都是在做这些，老公就说你天天在家里三转一响，我说什么三转一响，就是厨房转，客厅转，房间里转，拍打的响声，整天在家里拍拍拍。

前天拍打脊柱的视频，那个上面我一看，这个照片好像是我的照片，这个上面的衣服或者那个家里的背景都是我的，我怎么是这个样子，我拍完了之后我老公又给我拍了一张照片，上次那一张也是他给我拍的，现在这个身体怎么会是这样的了？有没有搞错，我就去照一下镜子，确实是这样的，因为我当时好开心，我就把这两个图片发到群里了，让大家看一下。

给我妹妹他们发了，我说我发两张图片给你们看，你看我这是七月份的一张图，这是我现在的一张图，我现在虽然是太瘦了一点，但是我觉得改变好大。我妹妹他们在外面度假，他们看了，昨天就有个她的朋友跟我联系，说要跟我学，说这装备都买齐了，准备开始拉筋拍打。我说你真心想学的话，你不要跟着我学，我说我都是学生，我说你也跟着老师一步一步的从幼儿园开始学起，我说你等着吧，等着开班的时候你再去报名，她说好的。

我觉得大家都有信心，我也是深信不疑的，我觉得这个真的是太好了，我没有接触过，只听人家说，我也不知道在哪里去找这些，现在网络时代真是太好了。

我现在真的是心情非常好，因为出门大家都说，你现在身材真的好，我去年的衣服今年全部都不能穿了，我今年都是买的新衣服，上次去买衣服，我说我不能走了，你这衣服太漂亮了我都不想走，买了很多衣服穿了也好看。那个卖衣服的就给我报了一个模特形体班，现在就每天去，我忙的是团团转了，要上模特班，我还有个舞蹈班，舞蹈班的一些姐妹们也帮我报了古筝班，我真的是很忙的，我还要去上一下班，现在忙的都有很多天没到我母亲那里去了。

我觉得我真的改变很明显，现在皮肤也好了，之前发现我的颈部很多细纹，现在好像也好多了，我感觉我还有马甲线，也还有小蛮腰，我说我也没有练，怎么会有这些东西的，真的是以前都是游泳圈的，现在成了小蛮腰，看着都是开心的嘞。今天出门了人家问我，你今年有40了吗？我真的好开心啊，虽然人家肯定是问的夸张一点，他说怎么一点都看不出来。

我在上地毯班第一期的时候我是108斤，现在还是108斤，但感觉皮肤紧致多了，每次拍完痧全部消完了以后，感觉那个皮肤是又嫩了又滑，还蛮好，今年整个夏天每天都好像被家暴了一样的，有时候都不敢出门。

现在是感觉很明显的就是比较专注了，我现在上形体课，上古筝课，我都感觉比较专注，之前就是不专注，走神，不管做什么总是心不在焉，不知道在想什么，有时候站在高楼上想，我要不要跳下去，就是这样的。现在就没有这种想法了，真的还是蛮开心的。

拉筋拍打真的是好，但是没有接触的人真的都是不相信的，我也不好说多。但是有的人相信，我也会多分享两句。

总的来说是拉筋拍打改变了我，我非常感谢，谢谢大家。

张女士口述

2020年8月23日

温馨提示：本案例系体验者个人经历，不意味着拉筋拍打对每个人都能产生如此良好的自愈效果；拉筋拍打仅仅是一种健康养生方法，不能替代医学治疗。

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