养肺或就是“养命”！做好这3件事，让肺也能“长寿”起来

肺部是人体非常重要的器官，是人体呼吸的器官，是人体造血的重要器官，肺部位于胸腔中，左边一个右边一个，并覆盖于心之上。在中医里称肺为华盖，就是说肺部就像雨伞一样，给五脏六腑挡风遮雨。所以，肺部不健康，身体就不健康，想要长寿就一定要养肺，养肺的3种方法如下。

第一种：均衡饮食，多吃润肺的食物

润肺最好的饮食习惯就是多吃蔬菜和水果，如白萝卜、胡萝卜、洋葱、木耳、雪梨等，具体的食材以个人的喜好为主，最主要的是需要做到清淡饮食，少食多餐。酒精和香烟对肺部是有一定伤害的，所以要少喝酒，不抽烟最好。

在中医里润肺的食物大多为白色，所以想要润肺、养肺，最能滋养肺部的食物就是白色的食物，比如白萝卜，白萝卜有清热生津、润肺化痰的功效，特别润肺。山药，山药的营养丰富，有补脾养胃的功效，也有清肺补肾的功效，煮山药粥吃，更加润肺。白菜润肺的效果也特别好。

第二种：多运动，多做深呼吸

润肺养肺的方法很多，坚持运动是强化肺部功能最好的方式。可以根据自己的情况选择运动的方式，可以游泳、慢跑、爬山等，这些运动可以锻炼身体，增强身体体质，在运动中，我们呼吸的频率会加快。

每次呼吸的时候，都可以把身体的中的废气排出来，这些废气就是肺部的废气，排出肺部的废气，就可以达到养肺的目的。当然，多做深呼吸可以更好排出体内废气。想要养好肺，记得坚持运动，多做深呼吸，保持充足的睡眠，让肺部得到休息，这样会更加养肺。

第三种：笑口常开，定期检查身体

笑口常开最养肺，也最实惠。笑其实也是身体的一种运动，人们开口笑的时候，可以让肺部扩张，不自觉的深呼吸，对人体的呼吸系统特别有好处，能够更好清理呼吸道的垃圾，使得呼吸更加顺畅，自然达到润肺养肺的效果，所以要记得笑口常开。

人在开口笑的时候，还可以让大量氧气进入体内，体内的血液循环会特别流畅，也可以达到滋养肺部的功效。

想要知道身体的健康情况，定期去检查身体是很重要的。如果发现肺部出现一些疾病，也可以及时采取措施，了解自己身体的状况，才能更好养肺。