一个“长记性”的方子，喜欢忘东忘西的人看过来，中老年人请收好

大家好，我是中医刘医生记忆力下降是一个非常常见的现象，人到中年以后，就容易出现忘东忘西的情况：家里的钥匙找不着，越是重要的东西，比如说存折，总想着放到一个稳妥的地方，却总也找不着，急得满头大汗……一般来讲，人的记忆力会随着身体各器官的老化而缓慢地下降，这是自然规律，但如果在短时间内记忆力快速下降，那么大家就要注意了，这是身体向我们发出的求救信号！

造成记忆力下降的原因有很多，其中有一个很重要却也容易被大家忽略的因素，那就是肾虚。肾跟我们的记忆力有什么关系呢？《灵枢·海论篇》说“脑为髓之海”，而肾又主骨生髓，您的肾变虚了，那么髓不足以充脑，就会造成脑虚。脑袋空了，自然就记不住事情了。这种情况下，我建议大家找个有经验的中医大夫看看，让他帮助判断一下是不是肾虚的原因。如果是，建议大家平时要注意多照顾一下自己的肾，不管是从饮食也好、运动也好，还是药补也好，找对了方法，对缓解记忆力下降是很有帮助的。如果是肾虚引起的记忆力下降，还有一个明显的症状就是头重脚轻，老觉得头痛，脚下浮轻。

记得我有一位中学同学，这些年大家都忙于工作，疏于联系。在去年的同学聚会上，我看见他的时候，差点没认出来。当年意气风发的青年才俊，转眼成了身体肥胖、秃顶、脸色苍白、满脸疲态的中年男人。我开玩笑地跟他说：“你呀，这些年光顾着荷包满，把革命的本钱丢了！”他一听乐了，说：“老同学，你说得太对了。这些年，钱虽然挣了不少，可身体是越来越不行了。最明显的记忆力大不如前了，还经常头痛、腰痛，走起路来脚下发虚，跟踩在棉花上似的！你帮我分析分析这到底是什么原因。”我说：“你这种情况明显是肾虚。从中医的角度讲，脑为髓海，而肾主骨生髓，肾虚的话，大脑也会跟着虚，所以你会觉得记忆力下降，还头痛。为什么你会感觉到腰痛呢？腰为肾之府，也就是说，如果腰腿酸痛，就说明你的肾虚了，需要补。还有，肾虚的人，气血不足，那么血液大部分输送到身体的上半部分了，而流向脚部的气血就会明显减少，所以你会感觉头重脚轻，行走无力。”

“你这么一说，我明白了，看来我是该好好调理一下身体了。那有什么好的办法既可以补肾，还能提高记忆力，消除这些不舒服的症状呢？”其实还是那个原则，治肾虚引起的记忆力衰退还需要辨证来看，像我这位同学就是肾精亏虚型的肾虚。肾精亏虚的人遇事善忘，精神恍惚，神疲体倦，失认失算，腰膝酸软，骨骼软弱，步履艰难，毛发脱落，牙齿松动，舌质淡舌苔少，脉沉细。治疗时要用补肾益髓、填精养神的方法。大家可以在医生辨证后，方剂选用河车大造丸加减。

具体药物如下：紫河车粉3克（冲服或装胶囊）、熟地黄20克、天冬10克、麦冬10克、杜仲15克、鹿角胶12克（烊化）、淮山药30克、黄精15克、白术15克、淮牛膝15克、黄柏10克、丹参30克、龟板胶12克（烊化）。每天1剂，水煎取600毫升，分3次于饭前1小时温服。此方有滋阴清热、补肾益肺的作用。在临床上常被用于肺肾两亏引起的虚劳咳嗽、盗汗遗精和腰膝酸软，同时也对记忆力衰退有很好的治疗功效。如果您也有这种情况，并且身体也没有其他大的问题，那么不妨试试下面这三个食疗粥，或许对改善记忆力会有明显的效果。

（一）同形八福滋补粥材料：净猪脑100克、净猪肝100克、净猪肾100克、枸杞子10克、杜仲15克、黄芪15克、西洋参10克、陈皮5克、粳米250克。做法：将上述九种食材同煮为粥。每天1次，空腹食用。（二）怡脑参杞百果粥材料：淮山药30克、西洋参10克、枸杞子15克、百合10克、黄精15克、腰果仁25克、粳米200克、冰糖适量。做法：将上述药物、食物同放锅内，加水500毫升，用文火煮至粥熟即可。每晚睡前1小时温食。

（三）杜杞养肾护脑粥材料：生地黄10克、黄精10克、黄芪15克、杜仲15克、枸杞子10克、黑芝麻10克、莲子15克、粳米30克。做法：先将7味中药水煎取汁，然后用药汁煮粳米粥食用。