平旦華語：时令养生在美国（庚子50）

劉承恩 中毉師

为何能在美国从容面对疫情

由于疫情原因，我留在了美国。一是学校不赞成我回去；二是把孩子们单独留在这里不放心。

不过，当地疫情不影响我对时令养生的学习和践行。最近一段时间践行《天药大方》，寅时起床，茶灸，水充足，身发暖，学习群里的文章并做笔记。身在美国，心在中国。

8点半去餐馆打工到晚8点，其中9点，中午12点，下午5点吃饭。太过滋阴疏肝，不及补益。晚10点睡觉。一天下来不那么累了。在国内是生活，在国外是生存。光是房费每月2000美元，但是为了孩子没办法。

我从去年冬天至今，在美国用时令养生的滋阴敛阳方法，保持着文化自信。 感觉身体有不平衡的地方，马上“去有余，补不足”；以前入睡难了，饮食舒肝；眼皮沉，补气。运用承恩老师传授的知识纠偏。在国外真是不敢生病啊！没有医疗保险的医药费是个天文数字。

紧跟承恩老师的养生节奏，顺应自然，践行三阴三阳的生活方式。开始寅时的茶灸，没有强迫自己。可是有一天寅初就自然醒了，茶灸，出汗，上厕所，身心好爽！再打一套太极，学习，做笔记，到点上班，一天到头都没感觉累，从此就'一发不可收拾'。寅时有时累了就回笼一下，茶灸时的感受妙不可言，而且大胆的喝茶！（以前卯初后茶灸，怕喝多了茶水肚胀不舒服，不敢多喝），然后一天不喝水也不渴，关键还节省上班喝水的时间（在米国，时间就是金钱体现的淋漓尽致）。

有一天寅时被我错过了，一天干活都不在状态上，只好一会儿健脾，一会儿补气，一会儿舒肝的。在饮食上按教授教的“三阴三阳的原则”照单去做，不难；下午5点滋阴、7点舒肝是必做的，在这里早睡是个困难，随缘吧，反正尽量早睡，11点睡不了正好舒肝一次，躺下就着。

在干活期间戴着口罩默念古聖名号。 疫情期间我基本没有间断上班。尤其最近工作精力好多了。在资本主义社会，在餐馆打工，那强度真是“历练”人的。最让我慌的时候，就是有一段时间手里没有咱们的食材的时候。“家里有“粮”，心中不慌”。

班上有一师傅，人好脾气大，牙痛，松动，买了很多药。他不舒服不停的对我倾诉。我说：”你需要滋阴潜阳舒肝。”

话没说完，对方讲：“我知道，每次得一个月，一个月以后就好。”

我无言以对。一周又过去了，这个师傅疼了就吃去痛和消炎药。接着还是倾诉，我说：你可以茶灸一下，茶灸的意思没讲完，对方说：“不管事，消炎药都吃一盒了。”

我又一次无语。快要两周了，人见消瘦，愁眉苦脸，脸都肿了，又一次倾诉，我看了一下表，16点多，便说：“”17点的时候您可以试试这个养阴食品；19点的时候，试试这个舒肝食品。

第二天下午，他主动来要我的“妙药”。我拿一张纸写明：下午5点滋阴，7点舒肝，晚饭不饿不吃，饿了少吃点米粥，晚23--3点（我知道11点前他是不会睡的）舒肝，3点假如不能入睡或醒，淡茶水茶灸（这次茶灸的概念，听得很认真，顺便搭上一小撮我的有机茶叶），5---9点不吃不喝，9点后吃早饭，忌酒、忌辣、忌怒。

他第二天来上班，见人就嚷：“两周了，可算睡了一个好觉，昨晚11点吃完药，一觉到早晨7点，什么3点喝茶，根本就没醒。”这件事影响面很大，同事都认为我是什么“神医”似的，纷纷来讨“妙药”和取经。她们哪里知道我的“神丹妙药”飘洋过海到美国。在这特殊时期、特殊国度弄到手是多难，对我来说堪称奢饰品。 “经”可以给，“药”不行，给不了！不是我不慈悲，是缘分没到！当然对于牙痛师傅，既然咱摊上了，帮人帮到底呗。

我上班的地方在斯坦福医院附近，救护车不时的“呼啸”而过，有时屋里手机警报声和外面救护车呼叫声交织在一起，令人想起科幻电影世界末日的场景，而与大自然拥抱在一起的时令养生人又有什么可怕的呢？此时，感谢、感恩、庆幸……，不足以表达心中的感情，举世闻名、世界瑰宝、璀璨星座，不足以描述中华几千年优秀传统文化的珍贵，也找不出什么词汇能描述出古圣先贤伟大的程度，真是“名可名，非常名”。唉！愿众生早日回归自然，脱离苦海！

北京学员 尤杏雪2020.7.21

班长吕中愍推荐

承恩点评：有中華文化行走天下

8年前，我去剑挢大学交流，第个项目在英国国会大厦，与两位议员、勋爵交流。握手时，我对一位勋爵说：“你的心脏不太好。”这位勋爵很惊讶，说：“我因为心脏病，刚刚出院。”

紧接着他说：“中華文化很伟大。我们英国也是一个文化古国，我们可以多交流。”当天晚上接到通知，勋爵请到家中作客。

在英国访问的10天中，处处受到了尊重。但是我心里明白：人家尊重的是中華优秀传统文化。我们托了中国古聖先賢的福。

临别时，负责接待的女士讲：“我做中英文化交流20多年，您让我第一次感觉中国人这么有尊严。谢谢你！”

中国古聖先賢给后人留下的“文化财富”不可数计。后人只要认真学习，均可以造福众生。如果端着金饭碗讨饭，不是智慧。2020.7.23寅时

承恩提示：“积热”下注

土星取代火星当令，之前两个月积滞的肠道浊物，会见湿泻肚。如遇这种情况，人可以平静放松地坐在马桶上，切勿用力，使“热屎”稀便下注。

之后人体开始与“土星”合作，建立新的消化机制。需要注意的是：不可以再像之前那样食用凉性食物。酉初养阴食材减半甚至更多。助力养阴敛阳，又不引起泄肚为界。2020.7.23寅时

庚子大暑“气交变”感受

深圳 王倩：

提前十分钟，走上楼顶天台，遵师嘱感受气交变。

16：36分，无端端地，皮肤瞬间感觉到一种湿，呼吸也突然被自己觉察到，明显觉得闷，吸气变重了。就是前一秒和后一秒的差别，太神奇了。这一刻之前，被太阳晒着，没感觉要出汗，只是一身一身的汗水；这一刻之后，太阳再从云层探出头来，瞬时一种把皮肤里的湿往外逼的溽热感。气交变，真实不虚。

赞叹古圣，赞叹中华文化！

上海雷济鉻：

老师好！16点36分一过一轻凉吹过来，瞬间整个人凉爽清新，今天上海是上半以来最热一天，整个天地都在蒸腾，凉风过后那种热浪热态缓缓息下来，深深的呼吸感觉美好！期待这两个月的天人合一。

锦州孟宪平：

16點30分，置身戶外。稍後嘴唇發涼，口裡亦有口水溢出且是感覺涼的。脾主運化水濕，脾開竅于口，其華在唇，其液為涎。濕土應脾，脾惡濕，濕傷脾陽，故而口唇涼、溢涼涎。

四之氣，陽明燥金在泉，主客氣同為太陰濕土，濕涼為主旋律。故四之氣首當護脾以補不足，佐以補陽舒肝以驅寒解脾。

徐州 包红

大暑气交变体验体会:

徐州今日大雨，在进入四之气前五分钟，我撑伞来到小区广场，体验气交变。

灰暗的天空雾蒙蒙，我和小孙子手持雨伞在广场上漫步。偶尔两三人走过，侧目而望。哪知我心中欢喜，感受着“气交变”的自然变化。

正想着，仿佛听到远远的一声轰隆声，一看时间16：36分，心中万分激动，恭迎土星到来了。此时天空亮了起来，雾淡了些，我们回转。准备聆听承恩老师的大暑授课。

商丘 李艳红

今天我提前5分来到楼下，只见天色阴暗，一直在下雨，且不断有风掠过，带来丝丝的凉意，仿佛也在恭送火星星君。16点36分，本来阴暗的天空瞬间亮了起来，此时风停止了，小雨滴在身上，随风而带来的凉意也悄然消退了，周围的空气开始变的暖暖的，湿湿的，此时心里的这个“己”突然变得特别宁静。

心中特别激动，恭送火星，恭迎土星星君，在这两个月里护佑加持我们顺应自然，与天同行。

长沙 陈超英

今天长沙气温摄氏36度，南风3-5级，空气清爽，蔚蓝的天空白云朵朵，洁净如洗，甚是美丽！学生于今日下午16点30分，择小区花园一僻静处面南而立，闭目站定。微风吹佛下的身体毛孔畅通无阻，此时在太阳下不觉热反觉爽。慢慢地、慢慢地感到空气略显厚重起来，皮肤的通透感越来越弱，伴随明显的闷热感后皮肤竟悄悄地渗出了闷汗，抬眼一看，时针正指16点36分。

庚子“四之气”土星走马上任，持续二个月“溽暑至”的气候正式开启。学生原本想在花园里继续多体悟一下气交变，但仅多呆上几分钟，因身体感到闷热难耐而只得打道回府。

知晓时令，顺应时令，懂得天高地厚，以时令为大药，是时令养生人的行事原则。

我也要学中国的时令养生