「中医」肝肾同源 雷彩鹰

肝肾同源的意思就是肝肾之间的关系，称之为肝肾同源，肝肾之间相互滋养，精血相生。

在正常生理状态下，肝血依赖肾精的滋养，肾精又依赖肝血的补充，肝血与肾精相互滋生，相互转化，精血都化源于脾胃消化吸收的水谷精微，在肝阴和肾阴之间是主要的，又有肾阴，补充才能维持肝阴与肝阴之间的动态平衡。

肝肾之间有着密切的联系，肝与肾的关系，主要表现在精与血之间相互滋生与转化的关系。

肝与肾之间的三个常见问题

1.肝肾不足

表现：腰酸腿麻、盗汗、心悸胸闷、失眠多梦、头晕目眩、耳鸣、五心烦热、口苦咽干。

治则：滋肾养肝

宜用：杞菊地黄丸加减

2.肝火上炎，湿热

表现：头晕目赤，耳鸣耳聋，胁痛口苦，尿赤，湿热带下。

治则：清肝胆，利湿热

宜用：龙胆泻肝丸加减

3.肝肾阴虚火旺

治则：滋阴清热

表现：阴虚火旺，潮热盗汗，口干咽痛，耳鸣遗精，小便短赤。

治则：知柏地黄丸加减

滋补肝肾的方法主要有以下几种：

1.平时可以捏小腿，用手捏小腿的双侧肌肉，直到有较强的酸痛感即可。每次进行50次以上，一天三次。

2.可以吃一些补肝肾的方法，比如说韭菜，菠菜，芹菜，莴笋，山药等。

3.平时练习蹲马步的动作，双手扶膝，微蹲马步，上半身保持挺直的状态，这样可以强化下半身的肌力，促进胃肠的蠕动。

补肝的食物有很多，补肾的食物也有很多，但是既要补肾又要补肝的食物就很难搭配了，以下是一些较为常见的食物。

1.富含微量元素的食物

山药具有多种微量元素，可以升高红细胞，提高肾脏促进造血的功能；如果能在熬山药汤的时候加入枸杞子作为补充，还可以提升肝脏的代谢，对于需要进行补充血细胞介素的病人，可以在饮用水中加入枸杞作为食疗的补充。

2.有色食物

有色食物里含有的大量花青素以及多种天然色素，可以抗氧化、补气血。例如桑葚中的花青素可以抑制高血压的形成，对于已经形成高血压的血管有一定的修补作用。

香菇也是一种能在冬季的时候合时令滋补肝肾，新鲜香菇效果更佳。

3.高蛋白食物

像牛奶、各种豆制品、蛋白粉，可以补充蛋白质。

肝肾是有着密切关联的两个器官，两者是一对无法分开的“母子”，如果在调理和保养的过程中，只重视了其中一个（肝或者肾），那是不全面的，效果也不会太好。

所以说，养生保健，要严格遵守中医的“肝肾同源”的理论，才能达到养生目的，收到良好的效果。

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文章:山西省中西医结合医院肾病一科 雷彩鹰

配图:网络（侵删）