混元派内丹第三部功

其中包含了两个诀窍。一个是整体的练精化气。二部功中有部分的练精化气作用，这个是整体的。另外有一个生阴升阳的密传之法，简单到不可思议，阳虚就生阳，阴虚就生阴。之后就是 生清去浊，即把精提纯，之后结丹，还丹........当然，对于一般养生治病的人来说，前面几层已经足够，想往修道层次走的道友，可直接跟我联系，探讨更多内容。

陈抟老祖的睡功，包括几个睡姿，让人快速入眠，睡得香甜深沉，睡眠质量大为提高，醒来后神采奕奕！

还有睡功中最重要的诀窍，天人合举！

首先，内丹卧功让人在睡眠的时候也能够修行，不仅可以让你在睡眠的时候防止和减少遗精，还可以像给一个手机在晚上充电一样，一边休息还可以补充能量，让第二天精神旺盛，此外内丹卧功中有一部功法为“天人合举”，“天人合举”蕴含“中黄直透”密法，用来协助打通中脉,主要是通过秘传的方法可以让人打通身体中淤堵的地方，并可同样达到炼精化气的作用。

---内丹对许多疾病有明显效果，古今中外，无数实践表明：内丹养生对康复糖尿病、心脑血管疾病、肾病、结石病、肝、胆、肠胃病内脏下垂、性机能减退、神经衰弱、腰腿痛、亚健康等疑难病症，皆有十分理想的疗效；同时对于提高开发人的大智大慧、美化形体(减肥和美容)和延寿更是有不可比拟的优势。

道教内丹流派众多，大略可以分为南、北、中、东、西五大流派。西派，是道教内丹诸流派中的一个重要流派，开创于清朝中叶，汇合了东华，文始二派的丹法精华，传承不衰。

一、丹家修炼的方便法门
道家传统内丹功的基本要求是“致虚极，守静笃”，然后“以观其复”，才能进入到“还丹”、“结丹”、“金液还丹”等层次。
做为现代人，工作繁忙，生活节奏非常快，很难做到专事静功。在传统丹学体系中的“睡功”，为现代人开创了一个大方便法门。

人三分之一时间在睡觉
“睡功”的核心在于睡，以睡做功，以功为睡，充分利用了每个人都必须睡眠休息的生理特性。一般人平均每天睡眠8小时，一生中有1/3的时间是在睡眠中度过，这是多么宝贵而充裕的时间呀！做为每一位炼功者，都应把握住这个大好时机，莫让其白白浪废。

小龙女睡觉同时练功（图源网络）

二、睡功很早都得到了人们的重视。
“睡功”源远流长，她产生于人类的社会劳动实践中，在劳动疲劳后，必须睡眠休息，以恢复体力和精神。在不断的睡眠休息和劳动实践中，提炼精华总结诀窍，终而发展成为“睡功”，因此说“睡功”的传承甚古。
孔子曾说“曲肱而枕之，乐亦在其中”，即是“睡功”。以睡功修炼而著名者，当首推华山隐士陈抟（872-989），曾高卧华山，一睡数日不起，后竟于睡中得道。陈抟传道于火龙，火龙传于张三丰，并作《蛰龙吟》以表之 ，中曰：“图南（即陈抟）一派俦能继？邋遢道人张丰仙。”

华山隐士陈抟梦中得道（图源网络）
三、练习睡功的前提

练习睡功首先要完成筑基不漏，使心肾相交，体内的能量可以完成一个内在的循环，只有这样才能用祖师传下来的诀窍在睡中身心不动，能量源源不断的进入体内。

所以想练习睡功的，首先要学习生精补肾，固精不漏的功法，提高自身能量，同时要修好自己的心性，积德行善，才可以达到睡中有乾坤，定里结还丹。