社（五）：判别虚假的自尊和真正的自尊

自尊即自我尊重，就是我们对自己全面的评价。一般情况下如果我们认为自己是有魅力的、强壮的、聪明的，而且注定会被人爱的时候，我们就有了比较高的自尊。

比如一个人的自尊可能取决于学校中良好表现和外表的魅力，而另外一个人的自尊可能会取决于自己的信念和遵守的道德标准。前者的自尊程度取决于外界，而后者的自尊程度取决于自身，两人自尊属性不同。

不能否认，那些长相出众的人在自尊这一方面具有先天的优势，好看的面相带给人美好的感觉，所以他们通常更多的是被这个世界善待着长大的，因此相比一般人会有更好的自尊。

但是这种自尊是一种“被给予”的自尊，假设有一天突然破相了，无法给别人带来美的感受，他是是否还能保持之前的那种自尊？

所以这种自尊是不牢固的，最好是演变成另外一种，不以别人的意识为转移的自尊。

有没有可能让那个破相的人依然可以保持和之前相同程度的自尊？

是可能的，假设他把自尊的来源从外界改变为自身，知道并且坚信自己“就是比别人好看”，而且这种信念能使他不在乎别人的看法，而且驱使着他不甘平庸而不断努力，最终也能达成他的目标。

这种信念不在乎内容是什么，而在乎它的目的性。就比如那个以遵守道德标准为自尊的人来说，道德标准就是他的信念：“我能一直遵守道德标准，有的人就不能”，这种“优越感”（褒义）所给他带来的影响跟前面那个感觉自己“就是比别人好看”的人是一样的。

这种坚信自己就是怎样与自恋不同，虽然它们都是根植于自身，但是自恋是一定要表现出来，而“信念型自尊”则是内敛的。就比如一个长相平庸的人对着镜子说“哎呀，我怎么这么好看”，而且常常对别人评头论足，通过贬低别人而获得良好的自尊。这种我们说他是自恋。

而“信念型自尊”，不需要一切的外在事物来维护他的自尊，他知道他是，这就够了。他的信念“就是比别人好看”只是作为一个坚实的起点，远方的终点才是他的目标。而不是像自恋的人那样在围绕着自己在原地打转。

两者的关系就跟“傲骨”和“傲气”一样。

自恋的也被称为虚假的自尊。由于这些人不是通过正常的途径去获取自尊需要的满足，而是退居于目前的自尊状态并夸大、固守这种自尊状态，从而对外界环境的要求表现得不屑一顾甚至故意对抗。

这种自恋式的貌似高自尊的自尊状况本质上是一虚弱的或虚假的自尊现象，个体内心深处其实极度渴望他人的尊重和关怀。

“信念型自尊”也被称为真正的高自尊，它是一种动态平衡的自尊。也就是说，自尊需要（或维护良好自我形象的需要）与自我现状（或当前的自我形象）之间呈现出一种动态的平衡。

一方面，高自尊的人对自我现状常常是满意的，他们对自己的存在能力和存在价值充满自信，即使这种能力和价值并不比别人高；另一方面，高自尊的人虽然对自我现状很满意，但并非停滞不前。

除了上面的高自尊以外，还存在低自尊。

研究发现低自尊的人很容易面临各种临床问题：焦虑、孤独、饮食障碍等。当感觉很糟糕或者受到威胁时，他们更倾向于通过有色眼镜来看待一切——注意并且记住别人最坏的行为。

低自尊的人通常不会选择积极的眼光来评价他人。

那些试图通过变漂亮、富有或受人欢迎来寻求自尊的人，对于真正有利于提高生活质量的东西却视而不见。

如印第安谚语所说：真正卓越并非超越他人，而是超越以前的自己。