陈小旺太极拳要论——太极拳三种不同的运动形式

陈小旺大师，陈家沟陈氏第十九世、陈氏太极拳第十一代嫡宗传人、国际太极拳大师。被中华人民共和国文化部命名为国家级非物质文化遗产项目代表性传承。陈小旺大师于1990年远赴国外开拓中国传统武术空间，并积极响应祖国号召成立《世界陈小旺太极拳总会》，巡回世界五大洲弘扬太极拳文化。先生倾毕生之精力致力于太极拳文化的研究、传承与推广工作，并在拳术及理论上为人类贡献了丰硕的成果，即把太极拳由神秘走向科学化。提出一个运动体系分三种运动形式，即通过丹田前后、左右、上下旋转把全身练成以丹田为核心，一动全动，节节贯穿，一气贯通的运动体系，练拳时本着这个原则来缩小运动当中的误差，为之修身；提出运用阴阳哲学思想平衡心理，缩小思想上的误差达到心理平衡，为之养性；明确提出通过习练太极拳能够达到修身养性的目地之核心理论。并提出在教学时需要通过三种语言，即讲诉的语言，肢体的语言，手的语言传输给学生，学生才能真正领会正确的习练方法。陈小旺先生三十年奔走世界各地，直接或间接受众达千万余人，并医治了无数的身体及心理有疾病和创伤的人。先生站在真理的高度以身践行，在传承中把太极这千年的文化落定到人的文明习惯当中并为人类贡献了健康的秘籍。

陈小旺大师经过多年练习和研究总结，透过现象看本质，他总结概括出了太极拳的三种运动方式：

第一种运动形式是丹田左右旋转的运动方式。丹田左右形成了躯干的缠丝，躯干的缠丝影响到肩、肘、手，肩、肘、手，形成缠丝。这样就形成了丹田、躯干、肩、肘、手的缠丝，丹田旋转影响胯、膝、踝，脚和上肢动作一样，丹田、髋、膝、踝形成下肢的缠丝。最后形成了以丹田为核心的全身一动全动的旋转缠丝的运动体系。

第二种运动形式是丹田的前后旋转，由前往后或由后往前的胸腰折叠运化，只是前后旋转，带动上下，虽然运动形式不同，但是以丹田为核心这个运动体系不变。

第三种运动形式是丹田既有前后、又有左右的旋转，是介于第一种运动形式和第二种运动形式之间是兼而有之的斜向或是混合一体的运动形式，它不是丹田单独的左右旋转、或是丹田单独的前后或后前旋转，而是既有前后又有左右的运动方式。、

太极拳的动作往往同时含有三种运动形式，只是所占比例不同。这三种运动形式都是以丹田为核心的，丹田运转形成身体的整体螺旋缠丝运动形式，这是太极拳的运动规律。

通过陈小旺大师对太极拳三种运动形式的精准概括性的阐述，我们对于太极拳运动形式的认知和理解就更加简单和容易了。