类风湿性关节炎如何护理

1、注意防寒保暖

类风湿性关节炎患者在受凉之后，很容易导致患处疼痛症状加重，所以必须要注意防寒保暖，对四肢关节处进行保护保暖，避免居住在过于潮湿和寒冷的环境。在日常生活中可以佩戴一些保护关节的护具，这样既能避免受凉受寒，又能够防止关节受潮，还能缓解疼痛。

2、养成良好的饮食习惯

在日常生活中，类风湿性关节炎患者还必须要养成良好的饮食习惯，不能过多地食用辛辣刺激性食物，比如辣椒、大蒜等。还应选择容易消化的食物，烹调方式应以清淡爽口为原则。另外，要尽可能地减少脂肪的摄取，建议可以多吃一些新鲜的蔬菜水果，还有富含钙质的食物，以补充钙质。

3、保持适量的运动

类风湿性关节炎患者应尽可能地减少卧床的时间，保持适量的运动，但是在运动的时候不宜过于剧烈，可以选择坐着或卧床进行运动。若采取坐姿，可将右腿打直、小腿与足部往上提，离地三十公分以上，持续五秒钟后放下，左脚也以相同动作重复，每日可多做几次，以能负荷为原则。

4、规律作息

类风湿性关节炎患者应该要有规律的作息，尽量早睡早起，这是因为患者在睡眠中可以让受损的关节得到休息和修复，如果因为疼痛睡不着，应该选择安全有效的止痛药来保证睡眠质量和时间，好的休息对于治疗也是有很大的作用的。

5、控制体重

体重对于类风湿性关节炎的病情也是有很大的影响的。当体重增长过快时，关节承受的负荷会加重，磨损就会更加严重，使得疼痛加剧。所以类风湿性关节炎患者想要缓解疼痛，就必须要控制好体重，减轻对关节的压迫和磨损。同时还必须要保持愉悦的心情，树立治疗疾病的信心。