爱自己是没有前提条件的

​正念冥想实修1.5&心得感悟&正念金句

正念静坐冥想30分钟

正念金句🔖：

心有了自由，才会有创造力，只有透过自我认识才能产生创造力。

—克里希那穆提《生命之书》

静坐冥想🧘‍♀️：

刚开始的时候由感觉到腹部吸气隆起的这一个点，很快进入了观呼吸的状态，特别的清晰。不知从什么时候开始就进入了想法里面，刚出来的时候听到外边有修路机器轰隆轰隆的声音，没有觉得特别吵，就是去听，听到有人在说话。

今天感受到肩膀没有任何的紧绷感，完全的放松，感受到放松之中又有两个肩膀与脖子的连接处酸胀。

宝茱