学习越轻松学得越好？错啦！孩子高效学习，要知道这些真相与方法
本文看点：
长期以来，我们对高效学习存在着一些错误的看法，比如重复阅读是提高记忆效率的好办法，集中练习能有效地提高成绩。在本文中，韩小燕老师将结合一本认知心理学图书，带你看清高效学习的科学原理，分享一些提升孩子学习效率的方法。
由于文章较长，分成了头条和二条，请大家连续阅读，不要遗漏~
周四
视野 🌏
全文共3434字，阅读时间9分钟
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今天和大家分享一本书——《认知天性：让学习轻而易举的心理学规律》。如果你想了解如何帮孩子提升记忆效率，让孩子高效学习，那么下面的分享会帮助到你。
这本书有三位作者。第一位作者是一位故事作家，后两位作者是认知心理学家，这两位认知心理学家率领另外9位认知心理学家进行了长达10年的科研项目，项目名称是“通过认知心理学强化教育实践”。他们的项目是，将认知心理学领域的记忆规律带来的高效学习方法应用到教学实践里。
这本书的主要内容就是，在这位故事作家的帮助之下，将这11位认知心理学家的十年的科研成果进行一一展现。
这本书开头有一句话：万千智慧始于记忆。这本书其实就是围绕记忆规律进行书写的，给出了几条有关记忆规律的错误认知，也给出了一些真正高效的学习方法或记忆方法。
下文分三个部分：第一部分是大家对高效学习的错误认知；第二部分是高效学习的方法，我还会给出4个教学工具；第三部分是如何打造自己的心智模型，以及如何帮助学生应用这些有效的学习规律。
一、关于高效学习的错误认知
先请大家做个小互动。回想一下在自己上学期间，你是如何掌握一门学科知识的？
A 重复阅读课程的重点
B 反复复习难点、错题
C 抽取关键词、关键内容，与同学们相互通过提问检测
你的学习方法是哪一种呢？
回顾自己的学习经历，我好像每次考试之前都是一遍一遍地重复阅读课本的重点，然后以为自己熟练掌握了，可以拿到高分了，可实际上并没有拿到理想中的高分。
大家对于高效学习通常存在一个错误的认知，那就是：学东西时越轻松，学习效果越好。
很多人认为，重复阅读、反复复习、集中练习是提高学习效率的几种常见的方法。但其实不然，这些方法从长远来看不是最有效果的，只是暂时有优势。
重复练习往往让大家进入一个误区，觉得已经懂了，已经记住了，已经背得很熟练了，看起来很轻松，但实际上恰恰相反，越是费劲的、越是努力的学习，记忆效果才越好。
重复学习的实际效果是，人暂时不会遗忘知识。重复学习会造成学习者熟悉所学知识的假象，但实际上，知识并没有被掌握，所以需要新的方法来中断对所学知识的遗忘。而集中练习违背了一个规律，就是长期记忆是需要时间来巩固的。
我们需要给知识链打上一个记忆结，把新旧知识联系在一起，融进一个模块，然后把这个知识模块打个结，这样形成整块的知识，记忆起来会更深刻。
打个结是什么意思呢？打个比方，我们要记字符，一下子记不了很多，只能记3~7个字符，把这3~7个字符当成一个知识链打个结，形成一个知识模块，随后让知识形成一种知识记忆条件反射。
二、高效学习的方法与思维工具
重复和集中练习，都只有暂时的优势，无法帮助人们进行长期的记忆。那如何解决这个问题呢？这里分享书中提到的4个方法。
如图所示，检索和间隔可以攻破重复阅读和反复复习，穿插练习和多样化练习可以攻破集中练习。
第一个高效学习的方法是检索。检索是对所学知识进行回顾和巩固，其目的是把知识变成条件反射，就像咱们做运动，希望肌肉能够形成肌肉记忆一样。
童行驻站老师雯子曾在一个学期内出了好几套关于音乐知识的题目。孩子们做这些题，就是在加深巩固，检索记忆。那我们检索时真正是在检索什么呢？其实是从大脑中、从记忆中检索刚刚所学的新知识和新技能。
我简单分享两个小例子。第一个例子是在吉林社团课戈德堡机主题课。每周学完后，我们会让孩子填一个自我检测表。我们在表中列了三个问题，孩子们要回答对这周的课程做了哪些准备、学到了什么，以及自己对小组的贡献。在这里，可能只有第二道题需要孩子检索学的新知识。第一道题和第三道题会让孩子们去反思。
第二个小例子是在2020年上半年的一节美术线上课。我设计的美术主题是美的历程。学期结束时，孩子们要总结所学到的他们认为的每个不同阶段的美的特点。
书里有个方法叫“抽认卡”。孩子们要把刚刚所学的新知识或新技能写到卡片上。这是一种小测试，孩子们在这个小测试中要尝试多种检索方法，而不是自己反复阅读。
这中间可能存在一个问题。比方说，总结美术小节的时候，孩子们理解的美的特点跟实际上所学的美的特点，可能有冲突或者出入，但这都不影响。孩子们可以通过第二个高效的方法——“间隔”来获得纠正，也就是可以多次检索。多次检索会使得知识掌握得越来越牢固、越来越准确。
针对检索的高效学习方法，我设计了第一个思维工具——知识检索卡，内容包括三个方面，包括：
Ø 知识点是什么？
Ø 它们之间的关系怎么样？
Ø 这些知识点能否指导我们的生活或者学习？
知识检索卡来源于我跟一个三年级小孩的聊天。三年级小孩是校田径队的，他告诉我说自己不怕训练的苦，然后说，老师告诉他们多参加体育锻炼不会影响学习成绩，反而会帮助提高学习成绩。
我问他你也这么认为吗？他说是的。我又问他你为什么也这么认为呢？好多家长和同学说，练习体育会耽误时间，会影响学习，你觉得参加训练真的不会影响学习么？他回答不上来。
于是我问他，你们田径老师都教过哪些跑步的知识？他说老师教过几步一呼吸，以及怎么吸怎么呼可以在跑步时不岔气儿，可以坚持跑的时间更长。我再问他，你坚持训练不怕吃苦，学习呼吸技能，老师讲的这些方法能否跟你的学习成绩产生某些关联？这个孩子想了想说，坚持和想办法可以用在跑步上，他说因为这些呼吸方法可以用在跑步上，他也可以想到其他方法可以用在学习上，所以对学习是有帮助的。
在这段对话之后，我就想检索的部分，它其实可以穿插些许的带点思考性质的知识检索卡，所以设计了上面的知识检索卡。
第二个高效学习的方法是间隔练习。它会使知识的储存更加牢固。一次练习可能起不到长期作用，所以必须多次检索、多次练习，而且这个练习的时间是需要稍微间隔开，这样才能让间隔练习触发巩固的时间，强化学习的记忆。
在戈德堡机主题课，每周我都会给孩子们一个检索表，内容也会稍微改一下。这种间隔的训练会逐渐让孩子养成主动思考的习惯，经常去想一想自己如何学以及学了什么。
在五六月份的社群课期间，在艺术起源单元，我请孩子们学完每周的课程之后，也做一个思考总结，间隔一周去做这样一个测验检索，帮助记忆，同时也帮助孩子去链接自己已有的知识。在上图PPT中有艺术起源月的反思卡片，社群课的孩子们会使用三个关键词、两个问题、一个比喻来回顾、总结上个星期所学的艺术起源的内容，并关联到以前所学的知识。
结合工作，我设计了第二个思维工具——反思卡，让自己间隔性地回顾上一阶段的教学工作。
这个反思卡有4个步骤：
Ø 描述事实，就是做了什么；
Ø 列出问题，就是遇到了什么困难；
Ø 给出方案，就是为了解决问题采用了什么方法；
Ø 反思优化，就是思考其他更好的或者替代的方案。
第三个高效学习的方法是穿插练习。穿插练习是把学习的内容穿插安排，也就是不集中在某一个知识点或者活动上，穿插的好处是能够调动大脑去思考和检索，能激发主动性和学习兴趣。因为在穿插的过程中，不同的内容之间会逐渐打通，也会让孩子们多去思考哪部分是自己感兴趣的，打破了学习单一内容的枯燥。
比如在吉林的滑雪营地，报滑雪营地的孩子都想痛痛快快地玩雪，同时学会滑雪。但我们没有把滑雪课集中安排在一两天内完成，而是把滑雪课穿插到整个营期中，间隔开进行，中间穿插雪地游戏、雪地实验、对冰雪的研究，甚至跑到江边去看看雾凇。
这样一来，孩子整个营期都非常开心。有室内活动，有室外的活动，有游戏，有实验，还有一些课堂，最后大家滑雪基本动作也都学会了，关于冰雪的科普知识也都掌握了，在最后分享的时候，每个小组都能做得非常好。做实验的做实验，写海报的写海报，同时又能把自己所学的内容表达出来。
在这儿我想到了第三个思维工具——关于穿插练习的节奏卡。
未完待续……更多思维工具的分享请继续阅读今日二条~
在童行，我们是怎么把学习理念贯穿在营地中的呢？
我们通过营地手册来帮助孩子“检索”营期内学到的课程，并帮助孩子理清营地学习逻辑；
我们通过设计“间隔”“穿插”“多样化”活动，帮助孩子理解营地学习主题，引导孩子掌握PBL项目任务的解题思路；
我们通过“教学工具反思卡”来调整课程节奏、迭代营地整体日程、创造合意困难，为每一个参加活动的小营员营造高效学习的氛围及场景。
童行营地时刻欢迎大家，但因疫情影响，我们十一营地暂时开放敦煌营地，欢迎大家选购，后续若有其他营地开放，会有公号文章。
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韩小燕
童行书院营地教师
4年童行驻站经验及营地教研教学经验
希望陪伴孩子一起发现并解放天赋
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