十病九寒!人体寒湿分五级,你到了第几级?中医提醒:做好这3件事,养好身体的小太阳
《黄帝内经》上说「寒风晓暮,蒸热相薄,草木凝烟,湿化不流,则白露阴布,以成秋令。」 白露时节刚过,意味着气温要持续下降,日照减少,能感到秋季真正的凉意,露水重,天气冷,寒湿真的来了。
《素问·调经论》:“寒湿之中人也,皮肤不收,肌肉坚紧,营血泣,卫气去。”
《素问·六元正纪大论》则谓:“寒湿之气,持于气交,民病寒湿,发肌肉痿,足痿不收,濡泻,血溢。”又:“感于寒湿,则民病身重胕肿,胸腹痛。”
《伤寒指掌》卷四“脉沉迟而濡,身无热,但吐泻,口不渴,小水清利,身痛重著,或手足疼痛者,为寒湿,宜分渗兼温中,胃苓汤加炮姜、木瓜、重者,加附子。”
十病九寒!中医提醒:人体寒湿分五级,你到了第几级?
一级寒湿:在表皮
皮肤瘙痒,长湿疹,脸上长痘、长斑。
二级寒湿:在肌肉
酸、困、累、乏、无力
三级寒湿:在骨骼
肩周炎,颈椎病,肩痛,腰痛,风湿关节炎
四级寒湿:在脏腑
脚踝浮肿,手脚长年冰冷,经常腹痛、腹泻,女性经期痛经
五级寒湿:身上凝结
湿气时间长了,出现凝的现象,易长肿瘤,切了又长,长了又切
顺天应时乃养生之本,养生需要健脾祛湿,做好这3件事,养好身体的小太阳
1、坚持运动
慢跑是最适合秋天的运动,不仅可以使体内大量的出汗,还能使寒湿祛除。同时,可以通过运动温煦身体,达到治病的目的。
2、睡前泡脚
热水泡脚
泡到微微出汗即可,有助于湿气随着汗液排出,从皮肤排出,并且泡脚促进人体的新陈代谢,增加脏器的功能,有助于抵抗和排泄湿气。
白醋泡脚
白醋有清洁、通经络、活气血的功效,预防湿气引起的皮肤疾病。
生姜泡脚
生姜是很好地驱除寒气的作用,同时也有利于排出湿气,改善寒湿体质,增加血液的循环,促进体内的代谢,有祛湿,防感冒的作用。
艾叶泡脚
艾叶能通十二经,走三阴,理气血,逐寒湿,暖子宫等等的功效,所以艾叶泡脚,有助于湿气,寒气的排出,还有暖宫的作用。
3、赤小豆膏
中医认为,脾主运化,脾虚了,运化不利,水湿就会内停,所以祛湿关键是健脾。
《本草纲目》记载:赤小豆和薏苡仁为祛湿双雄!医书记载了健脾祛湿汤,组方由赤小豆、薏苡仁、芡实三种食材配伍,后经御医调配,加入大麦、荞麦、橘皮、蒲公英、等几种辅材,加入蜂蜜和冰糖一起熬煮15小时,起锅泡水服用,流入民间至今。
1、薏苡仁:健脾除湿之王;
2、赤小豆:入心补脾、强健脾胃;
3、芡实:健脾的高手,也是最厉害的;
4、栀子:泻火除烦、清热利湿,健脾;
5、橘皮:湿气的死敌,健脾的王者;
膏方凝聚的食材,比单吃赤小豆和薏米的效果要好得多。
多种食材相配伍、君臣佐使,熬制成膏,每天热水冲泡1~2勺,喝一杯,神清气爽、一身轻松。