骶髂关节错位，腰骶疼痛，如何自我锻炼解决呢？

有骶髂关节错位和腰骶疼痛的朋友注意啦！

骶髂关节错位分为好多种情况，分为前旋，后旋，内旋，外旋等，骶髂关节错位后会导致这个地方压力很大，导致炎症，疼痛等，有了这个问题会饱受困扰！

一般坐久了，站多了腰骶位置就开始酸痛，甚至导致腿麻问题，时间久了很影响人，家里人还不理解，觉得不是什么大问题，但就是难受呀！

今天拍了一个视频，可以自我锻炼骶髂关节，帮助调整关节错位，并且这是一个普适性的动作，不管你是前旋后旋内旋外旋错位，这个动作都会有帮助。