瑜伽谈 | 越自律越自由

每一个人都有自己的梦想，每一个人的追求都不一样，有的人觉得有钱就是富裕，有的人觉得有权就很成功，有的人觉得内心充实就很满足。不管怎样，我们最终的目标都一样———- 自由

从我踏进Mysore教室的那一天起，就会遇到小伙伴各种家人不理解，领导的不理解，老板的不理解，因为喜欢练习Ashtanga被背上神经病的名号，因为练瑜伽天天吵架，在上海好多朋友比较强势，老公看不惯但管不了，成都好朋友比较泼辣（哪个敢管我，老子就这么点追求还管我，那要离婚），我也经历过这个阶段，家里人只有我哥一个人支持我，全力以赴的支持我。

我们老师也是一样，背上了邪教教主，灭绝师太。阿汤张三丰，唐僧的称号。

其实我们真的只有一个目标，让瑜伽陪伴你走过每一个春夏秋冬，让练习成为你刷牙洗脸后的第三件事，从体式阶段走进你的内心深处，用体式去清洁你的身体，用体式去战胜你内心的恐惧。用记数去清洁你内心的杂念。用练习的沉淀去清洁你的灵魂。我们只是尝到了世间美味，很真诚的邀请您进来。

阿斯汤加的练习头几年就是是清洁身体。你练习越喘，你的身体越虚弱，你脸上的痘痘越多，你身体的毒素越多。身体越僵紧的人，血液越不通畅。但你身体的伤痛越多只有两个原因，练习太着急，练习方法有问题。

阿斯汤加的练习五年为一个阶段，一级序列是治愈序列，头三年到五年都是在治愈你的身体，颈椎病、肩周炎、腰椎间盘突出、抑郁症各种疾病都可以通过阿斯汤加来练习来疗愈。但体式解锁需要时间，不要着急，当你的身体准备好了，体式就来了，当一个学生准备好了，老师就来了。

你可以把解锁体式作为你的练习目标，但解锁体式需要时间，别跟自己的身体较劲，也别给解锁体式定时间。更不要跟教室里的任何一个人比较，100个人就有一百个不一样的身体条件。每周练习4-6 节课。该来的总会来，坚持练习，静待花开。

刚开始练习阿斯汤加不要挑老师，只要是阿斯汤加就去上，能进入我们馆的瑜伽老师都是经过严格考核的，只是师承不一样，教学理念不一样，对体式的理解就不一样。但老师始终是老师，会帮助你更加理解每一个体式。练习阿斯汤加解锁一个体式规律练习一周六天最少最少要三个月，四天要六个月，两天很有可能一年。就用阿斯汤加的练习方式去解锁阿斯汤加的体式。

如果你的她和他也练习阿斯汤加，支持并理解他和她吧，这只是一个健身方式，最权威的健身方式。

如果你的老师很严肃很严厉很严格，理解并包容她他吧。Mysore总院对老师的要求很高，想要做一个合格的老师，必须先做3-5甚至是八年合格的学生，才能拿到掌门人亲手颁发的授权证书。拿到授权证书，就必须要遵循Mysore总院的教学方式去授课。

我们授权老师都不是神，都是人，我们都还在经历化蝶，都还没有成蛹。我们是一名合格的老师的同时还要做一名合格的学生。

但化蝶的过程真的能改变你的身体素质，改变你对生活的态度，甚至改变你的人生。去经历吧，也许有一天你真的能成蛹呢。

同时阿斯汤加的练习还可以锻炼你的能力，抗压能力，这个体式刚解锁下一个体式就来了，下一个体式刚能做，新的体式又来了。所以练习不能着急，阿斯汤加总共有六个序列，是一辈子的练习，体式一辈子都练不完。但这样坚持规律练习几年，你的工作能力会更强。

每一个人都有各自的目标，但是都有一个共同的目标——-自由的向往，练习越自律，内心越自由，规律练习阿斯汤加吧，规律练习一年，你的身体会不一样，规律五年，你的内心会不一样。练习十年，你对世界世界的看法会不一样，整个世界都会美好起来。

练习吧，练习十年瑜伽跟练习十年阿斯汤加不一样。

内容来自Ashtanga520

编辑 / Linda