升糖指数表 / 四六文摘

来源:生命时报徐澄编译食物升糖指数( GI )表示食物提高血糖水平的能力.美国<营养与糖尿病>杂志刊登新加坡一项最新研究发现,精制大米和精制白面升糖指数最高.该研究还提出的降低升糖 ...

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240种常见食物的升糖指数(GI),建议收藏转发!

[常见食物升糖指数排序表]食物的升糖指数(GI)越高,越容易影响血糖,高GI食物会加速衰老.导致发胖.长痘.容易长痘.易发胖体质的人,应该尽量选择低GI食物. 过年吃东西可以参考一下[大笑]

但今天我想唱反调:不要迷信升糖指数表. 你别误会我的意思,我不是说低升糖饮食不重要,而是说光看升糖指数来挑选食物会使你误入歧途. 以下,是4个理由. 1.误食不健康的食物选择低升糖指数的食物固然重要 ...

注重饮食健康的人,对食物的GI值应该不陌生. GI指的是升糖指数,反映了食物中碳水化合物让血糖上升的速度.馒头.面包等精制碳水就属于高GI食物,食用后血糖上升速度比较快:蔬菜水果.豆类食品属于低GI食 ...

在糖尿病饮食中,升糖指数GI是很重要的指标,我们都知道糖尿病人要优先选择低升糖指数的食物,能减少血糖波动,对于控制血糖有帮助. 什么是升糖指数? 升糖指数也叫血糖生成指数( GI),是表示某种食物升高 ...

在糖尿病饮食中,升糖指数GI是很重要的指标,我们都知道糖尿病人要优先选择低升糖指数的食物,能减少血糖波动,对于控制血糖有帮助. 什么是升糖指数? 升糖指数也叫血糖生成指数( GI),是表示某种食物升高 ...

含糖量排排队水果.蔬菜含糖量列表如下: 1%:南瓜紫菜生菜 2%:小白菜.小油菜.波菜.芹菜.青韭.蒜黄.窝笋.黄瓜西红柿.西葫芦.冬瓜.菜瓜茴香.卷白菜. 3%:大白菜.黄韭.鲜雪里红.茄子 ...

得了糖尿病,除了必要的用药以及运动之外,饮食是很重要的.吃对了,血糖稳定:吃错了,血糖波动起伏大,直接影响身体健康! 那具体该怎么吃呢?我们整理了一份:糖尿病人"忌口大全"以及46 ...

自从有了糖尿病,不敢吃饱饭成为很多糖友的普遍选择. 他们每到吃饭时就会十分纠结,生怕吃多了米面主食,或者吃了含糖多的食物,导致血糖飙升.甚至有的人为了避免血糖的上升,不敢吃饱饭或不吃晚餐. 长期以往, ...

得了糖尿病,控制血糖为首要任务,饮食控制是根本,哪些食物升血糖速度快,哪些升血糖速度慢呢? 有一个指标可以帮助衡量,它就是食物血糖生成指数,即GI.经过科学家的监测,得出了该食物和葡萄糖相比升高血糖的 ...

升糖指数(GI)是,食物进入人体两个小时内血糖升高的相对速度.中升糖指数食物虽然比低升糖指数更容易增加血糖,但对于糖尿病等特殊群体,平衡膳食仍然可以达到控制营养摄入的目的. 注:每种食物升高血糖的能力 ...

升糖指数表