怀孕后，孕妈这6个部位会变得很脆弱，一定要精心呵护哦！

怀孕对一个女人来说真是影响蛮大的，除了要当妈妈了这种心理影响，还有就是生理上的变化也很大。尤其是孕妈身体上这6个部位会变得非常脆弱，所以孕妈一定要对6个部位精心呵护，做个既美丽又健康的孕妈。

1、乳房

怀孕后，受到孕激素、雌激素以及催乳素的影响，乳腺会增大，导致乳房胀痛。到了怀孕三四个月时，可能还能摸到乳房有肿块，乳房下方会出现静脉曲张，乳头颜色也会变深。

孕期选购内衣，要选有足够承托力的内衣，但是不能把乳头压的过紧。还要经常清洗乳头和乳晕，保持乳房的卫生，清洗后用热毛巾盖住乳房，用手指肚在乳房上画圈轻轻按摩。睡觉时千万不要俯卧，以免压到乳房，影响乳腺发育。

2、私处

很多孕妈受到激素影响，导致腺体分泌旺盛，外阴潮湿，容易出现外阴瘙痒的情况。

对于这种情况，孕妈在孕期里要注意保持私处的清洁、干燥。内裤要经常更换，清洗外阴的盆和毛巾要用完后用开水烫下，并在太阳下暴晒。但是记得只是冲洗外阴，而不要冲洗阴道。另外内裤的选购也要注意选择棉织品，不要让尼龙、毛织品以及羽绒制品贴身穿。

3、腰部

怀孕后期，孕妈的身体就开始为分娩做准备了，身体的各个关节变得松弛，且由于肚子越来越重，孕妈的重心前移也会加重腰部的负担。所以大多数的孕妈都在怀孕时有腰疼的情况，严重的甚至会影响生活。

对于这种情况，孕妈在站立时要根据重心的变化，调整站姿。坐下时，要选择有靠背的椅子，给后背一个支撑，而且膝盖的高度要稍高于大腿。尽量不穿高跟鞋。晚上睡觉要选择侧卧的姿势，肚子下可以垫个靠垫来支撑背部。另外，孕期尽量不要搬东西，如果非要搬的话，不要弯腰，而是让膝盖弯曲，站起来时也是大腿用力，不要腰部用力。

4、腿部

怀孕中后期，随着子宫变大，逐渐压迫静脉，会使积压在血管中的液体滞留到血管末梢，导致腿部水肿。而且随着体重的增加，腿部承受的压力也变大了，所以总是处于疲劳状态。部分孕妈还会因为孕期缺钙，出现小腿抽筋的现象。

孕妈在孕期不要久坐或久站，而是经常走动一下，增加腿部血液流动。不要穿会压迫到小腿的鞋和袜子。腿部经常做下伸展运动，但也不要过于疲劳。饮食上多吃些富含钙的食品，适当接受日光照射，必要时需补充钙剂以及维生素D。

5、牙齿

怀孕后，体内激素的变化会使孕妈的牙龈感到肿胀，导致刷牙容易出血，也对细菌更加敏感。

所以，孕妈在孕期护理好牙齿也很重要。刷牙的工作不能少，每天两遍。为防牙龈出血，要使用软毛的牙刷。牙膏则要选用抑制细菌的含氟牙膏。此外，每次吃完饭或者吃完零食后，要及时漱口。

6、皮肤

怀孕后，孕妈的皮肤变得非常敏感，所以有的孕妈会长痘，也有的孕妈会出现妊娠斑。除了脸部，在孕妈的肚子和大腿上也容易长出妊娠纹。这些都会让孕妈感到特别的苦恼。

孕妈在孕期要用不含皂性成分的洗面产品和滋润性好的面霜。饮食上多吃富含维生素C的食物，比如柑橘、草莓等和维生素B6的食物，比如各类奶制品。为防止妊娠纹，在孕前就开始使用橄榄油、BB油以及妊娠按摩霜等用品，用来减缓妊娠纹的产生，此外孕前通过适当的锻炼，增加腹部肌肉以及皮肤的弹性，也能减少腹部的妊娠纹。

孕妈在孕期除了照顾好肚子里的宝宝，也要呵护好自己哦。因为只有你健康了，肚子里的宝宝才会健康，等宝宝以后出生了，才有更好的身体去照顾宝宝！