肥胖、血糖高，怎样健康吃甜？巧用“神仙果”，好喝不升糖

很多肥胖者和糖尿病患者，都是非常喜欢吃糖，但是又不敢吃糖的，吃一些食物，都要问问里边是否含糖量很高，而糖又是人体所必需的营养，如果解决这个问题呢？对于肥胖者和糖尿病患者，是可以用罗汉果来代替，它的口感和蔗糖极为接近，但是又不会像蔗糖那样，让人感觉甜的发腻。

关键在于它属于纯天然的甜味饮料，又被人们称之为“神仙果”，零热量，不含有蔗糖，也不会升高我们的血糖。因为像血糖高和肥胖者这类特殊人群，平时是不能多吃糖的，此时用罗汉果去代替，会比代糖剂和甜味剂更加安全，对于想要减肥又爱吃甜的人来说，简直太好了。

罗汉果神奇的降糖功效

1、取来罗汉果1个，3个大枣，6个乌梅，差不多天天喝，身边有朋友坚持喝了3个月左右，血糖就从13降低到了6.6.

2、取来7个罗汉果煮2次40分钟的水，加到一起放入冰箱内，可以分为7天来喝，方便又省事，朋友连续喝了2周，体检时去检查，发现血糖从之前的6.2降低到了5.5，到正常范围了。

特别是大家在喝一些山楂或者乌梅养生茶的时候，例如：可以调理脾胃的甘草陈皮梅子汤、减脂瘦身的惊鸿茶时，如果觉得有点酸，又不想放糖，此时就可以加入1个罗汉果进去，茶的口感就会变甜，又没有多余糖分的摄入，这是因为罗汉果本身就有着降糖的功效。并且大家在日常生活中做菜或者做蛋糕等甜品时，都是可以用罗汉果中的甜苷做成甜味饮料来替代蔗糖的。

现在很多年轻人也会用葱姜陈皮水，来调理重感冒，但是此时人的脾胃比较虚弱，会食欲不佳，甚至有的还会出现恶心呕吐的反应。有些朋友怕葱姜陈皮水不好喝，也会在里边加入红糖，这样更好喝点，却不知道这样会影响药效，还会伤胃口，不好消化。此时如果用罗汉果甜苷，就可以调和葱姜的辛味，并且不用放糖，还能保证葱姜陈皮水的功效。