肺是人体的第一道防线，全民养肺，刻不容缓！

一旦肺部被攻下，身体就变得岌岌可危了，该好好养肺了！

一、养肺的3个王牌动作

1、扩胸运动：疏通肺部经络

扩胸运动能打通肺部经络，加速肺部的血液循环，有效排出肺部的浊气。每天早晚做，肺一天比一天干净。

扩胸运动

2、迎香穴：促进肺部血液循环

迎香穴位于鼻翼两侧，每天按摩50次，能加快肺部血液循环，排空肺部多余的痰液，健肺养肺，净化肺。

按摩迎香穴

3、腹式呼吸：呼吸到脐，寿与天齐

首先，用鼻子吸气，把吸入的空气一路从胸部、腹部送下来，一直送到小腹里。这时，你的小腹会微微凸出。随后，再深深地吐气，把小腹里的空气，全部由嘴巴呼出，这就是腹式呼吸。

腹式呼吸是净化肺最好的一个动作，每天3分钟。

腹式呼吸

二、药补不如食补，给你的肺洗洗澡吧！

1、山药

山药可以生津益肺，历来被评为“药食同源”的典范，养肺的珍宝。

2、梨

《本草纲目》记载，梨子可以润肺养肺、滋阴清热，还能凉心、消痰、消火、解毒。

3、百合

百合性平、味甘，可以润肺、养肺、止咳，还能养心安神。

4、银耳

银耳养肺不可多得，不仅滋阴润肺，还能增强人体免疫力。

5、白萝卜

白萝卜能够消食润肺、解毒生津，当身体出现肺热，可以吃点白萝卜。

6、石榴

石榴是水果中的大王，能够清热、解毒、润肺，有很高的药用价值。

肺不好的人，每天这3个动作配合食疗，肺健康、人健康！