睡眠，最轻松的减肥瘦身方式！

【1】熬夜会让你变胖

在正常情况下，熬夜会让你变胖，而睡觉是可以减肥的。熬夜的时候，身体会帮你储备下一次熬夜需要的能量，所以会自动让你身体的代谢变慢，这样一来，你吃下一点点脂肪都会被囤积起来，身体还会自动把这些脂肪搬运熬臀部、大腿和肚子上。于是你就胖起来了！

【2】睡好觉，才有更好的减肥效果

睡眠少的人胰岛素上升，容易导致肥胖，睡眠也是治疗减肥中的很重要的一项。一旦胰岛素分泌过多，身体跟着增加储存脂肪，肥胖与高血压风险就增加。

少吃多动有恒心，睡好觉，才有更好的减肥效果。

【3】睡眠和肥胖息息相关，

经常熬夜或者睡不好的人通常是难以减肥成功，睡眠不足，血液中的瘦体素，生长激素改变了，瘦体素不足会让你想吃东西，生长激素不足，会让你代谢变差，一来一往，堆积越多，消耗更差，想瘦就太难了。

【4】睡眠之瘦身有多重要

我们的身体不只属于我们个体自己，它是人类这个物种在残酷的生存竞争中进化了几百万年的高级终端产物。

它拥有自己的运作机制和工作原理，其复杂精密程度超出任何一台计算机。不要以自己二三十年的阅历和水准去跟整个人类几百万年的进化史作斗争。

规律睡眠才是最重要的！