“白熊效应”，让孩子远离“白熊”
强强已经一周多没有出门了，在家里调皮得更厉害了，妈妈不停地加以制止，很是严厉地说，不要大声玩闹！可强强反而吵得更加厉害了。强强妈妈联想到之前带强强出去玩，强强不小心摔了一跤，妈妈告诫强强走路看路，不要疯疯癫癫跑来跑去的，可强强一点儿也听不进去。强强妈妈也看了不少书，认为5岁的孩子还没有到青春期，怎么就越来越不听话了呢？
的确，进入青春期的孩子容易产生叛逆心理，行为上会与家长对着干，但家长们有没有关注过，即便不在青春期的孩子，也是会有不听家长话的时候，这也是有科学依据的，那就是在孩子的脑海中，可能住着一头“白熊”，心理学上的“白熊效应”可以解释孩子们的对抗行为。
身为家长，为孩子的一言一行都操碎了心，自然希望孩子能够事事听自己的，毕竟自己是“过来人”，有许多经验和教训可以传递给涉世不深的孩子，而孩子却表现出令家长不能满意的举动，让家长大惑不解。为此，家长不妨要多了解一下“白熊效应”及其原理，教育孩子就会有的放矢了。
一、什么是“白熊效应”？
1、“白熊效应”的由来
美国哈佛大学社会心理学家丹尼尔·魏格纳曾经做过一个心理实验，他将实验者分为三组，第一组先“不要想白熊”然后“请想白熊”，第二组要先“想到白熊”然后“不要想到白熊”，第三组是“若是想到了白熊，请想红色汽车”然后“想象白熊”。
丹尼尔根据对实验者的脑电波测试后发现，第一组想到白熊的次数相对更多些。这一现象被称之为“白熊效应”，也有人叫“反弹效应”。
2、“白熊效应”的原理
从科学角度解释，当人们准备转移自己的注意力时，其实是准备抑制这个念头，但大脑中会下意识地找一下脑海中是否存在这个念头，这样的过程反而是强化了本来想要抑制的念头，从而就产生了所谓的“白熊效应”。
较为简单的例子就是，越想戒烟的人，戒烟越困难；睡觉前听了一首神曲，想忘记它睡觉，但上床后，曲子的旋律一直萦绕而无法入眠。
3、“白熊效应”的应用
了解了“白熊效应”的原理之后，也给我们行事提了一个醒，既做事情要顺应自然，这也是思维的规律。在教育孩子方面，家长从正面的引导会比反面的强迫效果好，比如，遇到孩子不愿意起床时，家长说“起床后可以呼吸到新鲜空气，可以和小朋友们一起玩耍”，要远比“不起床的孩子更懒惰，不起床就没有早点吃”等话语要有效。
知道了“白熊效应”之后，家长就要有心理准备了，并不是孩子进入到青春期才会叛逆，“白熊”是时时刻刻存在于孩子们的脑海之中的，家长们更是应该每时每刻将这根弦绷紧，并且要意识到，自己的哪些行为更容易让孩子被脑海里的“白熊”绑架！
二、家长的哪些行为，最容易让孩子被脑海里的“白熊”绑架？
1、越来越频繁的督促或嘱咐
孩子早上睡懒觉不起床，妈妈不停地催促，“赶紧起床，一会儿堵车啦！”“快点儿起吧！再不走就迟到啦！”。孩子临走进校门前，会多次听到“不要上课和同学说话！”“不要想着玩手机！”。晚上回家后，“赶紧做作业！”“不要打游戏啦！”这些话语又充斥耳畔。家长们类似的话语是不是一天能和孩子念叨十遍？太多的看似善意的提醒，只能使得孩子心里越来越烦躁。
2、永不会少的批评或抱怨
孩子的行为一旦超越了家长的界限，批评就接踵而至，有时候，一件事还没有完全被孩子消化，家长的批评又来了，“你看看你，说了多少次了，就不改，一点儿也不细心！”“还不睡觉？明天还上学去啦？”殊不知，这些负能量的批评或者抱怨，只能在孩子心中累积过多的不自信因素，打击了孩子的积极性，不逆反才怪。
3、从来没有的鼓励和肯定
有些家长嘴里难得会对孩子有肯定的鼓励和赞扬，在他们眼中，孩子只有越批评，才越能成长，所以，孩子做对了事情，家长们认为是应该的。没有了家长的持续鼓励和支持，孩子做事情的动力会丧失，久而久之，孩子也就会认为家长对其漠不关心，进一步会不听话了。
心理学家们提出了一个概念，也研究了其产生的根源，更是提供了可以解决的方案，家长们只需要对自己的言行进行适度调整后，试着这样做，就能巧妙地利用好“白熊效应”的另一面，避免孩子的脑海里产生“白熊”。
三、想让孩子远离“白熊”，家长试着这样做
1、家长在规劝孩子时，不要提及负面行为信息
这是家长们最容易犯的一个错误了，往往家长在指出孩子的错误时，总是直接地说“不要”做某事，这就等于是给孩子灌输了一种错误的意识，潜意识中会激发孩子们大脑中的“白熊”。所以，家长们要心中紧绷一根弦，在说“不要”前，训练自己转化语言习惯，推荐使用正向的、能够指导孩子具体行动的语言。
2、家长建立家庭规则，以约定取代抱怨
当孩子成长到一定阶段后，就要学习一下幼儿园和学校的一些做法，和孩子约法三章，让孩子有心理准备，建立好良好的家庭规则，家长也要以身作则，给孩子树立好的榜样形象，比如，每天约定好打游戏的时间，到点儿后，即使激昂慷慨，也要停下来，让孩子意识到规则的重要性，养成遵章守纪的良好习惯，也不以抱怨或指责来结束游戏，效果更好一些。
3、家长指责孩子时，可以直奔主题，避免多余话语
孩子尤其会对家长的反复唠叨心浮气躁，因此，当孩子犯错后，家长要干脆利落地指出孩子的错误之处，并且指明正确的做法，只要孩子听懂了，就要适可而止，不要再继续没完没了地针对一件事情唠唠叨叨，要相信孩子的自我辨别能力，过多的絮絮叨叨也是会损害亲子关系的。
家长们要关注到，“白熊效应”是始终会存在的，但凡事有两面性，家长可以从好的方向出发，采取迂回的“战术”，不直接和这头“白熊”面对面硬抗，而是巧妙地绕过去，与孩子建立起面对面平等的交流姿态，才能有助于减少孩子的逆反心态，健康成长。