糖尿病人注意！要避免6种错误的控糖方法，不要一错再错了

降血糖是一个长期的过程，而且需要运用正确的方法，否则可能就会出现反作用。

糖尿病友需要注意这8种控糖方法，不要一错再错了！

1、紧张兮兮与放之任之

在医院，可能你会遇到这样的患者，他每个月都要来复查，生怕血糖控制不好，每天吃多了一点东西，就要立马测血糖。

还有一种糖尿病友，却又对糖尿病采取放任的态度，觉得人生在世，就要吃喝玩乐，结果导致血糖经常波动，并发症提前到来。

其实，对于糖尿病，我们应该抱有一种正确的态度，积极乐观的心态，但也不必过于紧张，也不能放之任之，只有正确面对疾病，我们才能够战胜它。

2、吃不饱和吃撑了

糖尿病人需要控制饮食，但却并不代表要过度节食，或者只吃素不吃荤，饮食讲究营养均衡，我们在考虑血糖的时候，一定要考虑身体健康，毕竟机体想要正常运转，就需要能量。

糖尿病友在饮食上，不要陷入极端，总是吃不饱或总是吃撑了，这对于血糖控制都是不利的，长期饮食摄入不足容易导致营养不良，长期热量超标又会引起血糖偏高，导致肥胖，所以，朋友们一定要把握好其中的“度”。

3、运动过量与久坐不动

运动也要讲究“适度”，过度运动或者不运动都是不行的，运动是糖尿病的基础疗法，配合饮食控制、药物治疗等等，才能综合的调理好糖尿病。

糖尿病人如果过度运动，对于身体的伤害也是比较大的，特别是老年糖友，很容易发生意外情况，久坐不动也是不健康的生活方式。

建议糖尿病友在身体允许的情况下，每天坚持30分钟以上的有氧运动，可以起到比较好的降糖、提高免疫力的作用，运动贵在长期坚持，才能取得好的效果。

4、降糖过度与放任高糖

血糖要“稳”，才能够延缓糖尿病病情的发展。一些患者不敢吃主食，再加上运动量也比较大，还有一些患者看到血糖偏高了，就擅自加大服药剂量，都可能会引起低血糖的情况，低血糖的危害甚至要超过高血糖。

也有一些患者，平时还能坚持饮食、运动控糖计划，但一旦朋友聚会或者节假日，就管不住自己的嘴了，想着大吃一顿没多大关系，结果导致血糖一下子就飙升了。

5、依赖药物与坚持不用药

有糖尿病友认为，只要血糖高了，多吃点药就行，多打点胰岛素就行，在饮食跟运动方面，却很懒散，结果越来越依赖药物，血糖也控制得一塌糊涂。

还有些糖尿病友，看到自己的血糖也控制得不错，就擅自停药，坚持只通过控制饮食、运动锻炼来控制血糖，排斥药物，这样的做法也是不对的。

是否服用降糖药、降糖药的种类、剂量等的选择，都应该根据患者的实际身体情况来，绝不能凭个人感觉随意行事。

6、过于相信“他人经验”及网络降糖知识

现在获取信息的渠道非常多，这也导致良莠不齐，很多人都无法去判断其真假与对错。

特别是网上经常可能会出现一些所谓的“治愈”、“逆转”等信息，吸引人的眼球，糖尿病友一定要有自己的判断力，相信科学，不要听信偏方、神药之类的。

一些糖尿病友很重视老糖友的经验，包括食谱、运动量、用药等等，都照着他们的来执行，殊不知，每个人的糖尿病病情不一样，胰岛功能不同，差异也是比较大的，降糖还是要根据个人的实际情况来，不能对他人经验照葫芦画瓢，照搬不误。

总之，糖尿病友只有坚持五驾马车，综合调理，同时接受正规的糖尿病教育，才能够控制好血糖，防治并发症。