建议大家：如果不差钱尽量多吃这种食物，提高免疫力，营养健康！

娟娟妈前言

食疗方步骤

花生

花生含有大量的蛋白质以及磷脂，能够帮助中和胃酸，呵护胃黏膜，具有很好的养胃护胃的效果。

在日常生活中适当吃点花生，对于补钙也具有非常好的效果，所以对于处于发育期的青少年儿童来说，能够有利于帮助促进骨骼的生长和发育，对于中老年人来说，在平时吃点花生能够帮助预防骨质疏松。

海苔

由于海苔含有丰富的纤维素，所以能够帮助我们促进肠道蠕动，清理附着在肠道壁上的毒素垃圾，将其排出体外。除此之外，海苔还有生发养发的效果，经常吃可以让发根更强健，头发有光泽哦。

海苔拥有丰富的B族维生素，经常给孩子吃一些紫菜呀、海苔呀，可以让孩子补充更多的营养元素，吃饭香香身体棒棒~

核桃

核桃的营养非常的丰富，富含蛋白质和赖氨酸，可以帮助改善大脑，还可以增强记忆力，是健脑补脑的好食物

核桃中还含有丰富的蛋白质、维生素A、B族维生素和各种矿物质等，能帮助老年人改善睡眠质量，如果经常容易忘事的人，也可以在日常生活中多吃一点哦。

葡萄干

葡萄干为营养食品，孕妇吃葡萄干对身体、对胎儿都有好处，但是牙齿不好的人、糖尿病患者不宜食。葡萄干里含有可以降低人体胆固醇含量的成分，能够防止胆固醇沉积在血管壁导致动脉硬化，在一定程度上起到保护心血管系统的作用。

葡萄干中含有酒石酸等有机酸，可以帮助消化。葡萄干含有大量葡萄糖、氨基酸、维生素等有益成分，对过度疲劳和神经衰弱有较好的缓解作用。葡萄干中含有丰富的铁元素，可以促进血红蛋白再生，是妇女和体弱贫血患者等人的补血佳品。

桑葚干

桑葚干是中老年人健体美颜、抗衰老的佳果与良药。常食桑椹干可以明目，缓解眼睛疲劳干涩的症状。

桑葚干具有免疫促进作用。桑葚对脾脏有增重作用，对溶血性反应有增强作用，可防止人体动脉硬化、骨骼关节硬化，促进新陈代谢。它可以促进血红细胞的生长，防止白细胞减少，并对治疗糖尿病、贫血、高血压、高血脂、冠心病、神经衰弱等病症具有辅助功效。

桑椹干还具有生津止渴、促进消化、帮助排便等作用，适量食用能促进胃液分泌，刺激肠蠕动及解除燥热。祖国医学认为，桑葚性味甘寒，具有补肝益肾、生津润肠、乌发明目等功效。

体 质 调 理

面对孩子生病，家长们焦急的心情我能明白，但是吃药打针真的无法给孩子一个好体质的。

吃药打针都是用压制的方式去解决目前的表症问题，不能从根本上解决问题。所以孩子就会出现感冒咳嗽总是反复的情况。久而久之，孩子的情况会越来越严重。

为了让我们的孩子能够有一个健康的好体质，我希望更多的家长可以来这里学习体质调理的方法，每天花个几分钟就可以啦。

这些食疗都是药食同源的，对孩子的体质没有任何伤害的。并且这些食疗方子，大人也可以吃的哦。

分享这么多，只是希望大家通过自己的努力学习，可以让孩子们不再反复生病了。

并且我们在日常生活中，就可以多吃一些药食同源的食材，避免吃大鱼大肉，寒凉性食物。因为脾胃畏惧寒凉，所以一定要注意哦。

今天就分享就到这里啦，祝愿大家的宝宝都能健康快乐成长。

一个人的分享力量有限

大家可以一起把这些好方法分享出去

让更多的人可以一起来学习吧