健康|假期外出，怎样做好个人防护？

假期外出，怎样做好个人防护？有几点建议供大家参考。

一、外出购物篇

1.外出购物时做好个人防护，包括佩戴口罩，携带便携式免洗洗手液或湿巾。尤其是去通风不好的密闭场所时，如到地下购物场所、农贸市场购物，使用卫生间，乘坐电梯等，要注意戴好口罩。外出购物时如出现感冒症状，建议暂停购物计划并及时就医。

2.外出购物时建议提前列好购物清单，做好购物路线规划，尽量减少购物次数和缩短购物时间。购物时建议错开购物高峰时间，尤其是参加商场超市促销活动时，建议错峰购物，避免人员聚集。购物做好个人防护，挑选商品或排队结账时，与他人保持1米以上社交距离。

3.外出购物时注意呼吸卫生/咳嗽礼仪，咳嗽、打喷嚏时用肘部或纸巾遮掩。不要随地吐痰，口鼻分泌物需用纸巾包好后弃置垃圾桶内。购物时避免触摸购物场所公共物品，接触可能被污染的物品后立即清洁手部，避免用不清洁的手触碰口、眼和鼻。

4.外出购物选购食品后，不建议直接品尝未加热的食物，应避免用手直接拿取食物食用。到商场用餐时，建议错峰用餐，优先选择通风良好的餐厅，用餐前做好手卫生，如不能满足间隔就餐条件，建议打包后到人员不密集的地方用餐。

5.外出购物付款时尽量选择刷卡、扫码等非现金、非接触的支付方式。在商场购物过程中，出现发热症状，需告知购物场所工作人员，并根据防疫要求采取必要措施。

二、自驾旅游篇

1.自驾出行前注意了解目的地疫情和防控政策等情况，并准备好个人防护用品，包括口罩、消毒免洗液、湿巾和体温计等。如出行前自己或同行人员已出现感冒症状，建议暂时取消出行计划，或者尽量安排近距离不跨省的出行计划。

2.如出行过程中同行人员出现感冒症状，应暂停行程计划并及时就医，其他同行人员要戴好口罩并做好手卫生，最好避免与出现症状人员乘坐一辆汽车，或改乘其他交通工具。

3.进入高速公路休息站休息时，应戴好口罩，配合休息站做好体温检测工作。在一些通风不好的地方或人员密集场所，例如购物和上厕所时，都要注意戴好口罩。

4.出行就餐时，注意做好手卫生后再用餐，最好用流动水洗手。在高速公路休息站堂食时，用餐者间距应保持1米及以上，如不能满足间隔就餐条件，建议打包后在自驾车中或人员不密集地方用餐。

三、景点参观篇

1.建议优先选择通风良好的室外景点，参观前提前查阅景点开放情况和参观注意事项等，并根据景区要求做好准备，例如携带好身份证等，并准备好个人防护用品，包括口罩、消毒免洗液和湿巾等。如出行前自己或同行人员已出现感冒症状，建议暂时取消参观计划。

2.到景点参观时，建议大家提前购买门票，并按约定的时间到景点取票参观，避免购票时人员聚集买票。如需排队买票，排队时与他人保持1米以上的社交距离。如参观中某人员出现感冒症状需停止参观并及时就医。

3.到景点参观时，建议随身携带口罩，露天景点参观时可根据景区规定，确定是否需要佩戴口罩，室内景点参观时建议全程佩戴口罩。如参观景点人员密集和使用卫生间时要注意戴好口罩。参观时要注意呼吸卫生/咳嗽礼仪，咳嗽、打喷嚏时用肘部或纸巾遮掩，不要随地吐痰，口鼻分泌物需用纸巾包好后弃置垃圾桶内。

4.在景点用餐休息时，应避免扎堆聚集。用餐前做好手卫生，最好用流动水洗手。人流量大的景区，如景区允许建议自带食品，避免集中到景区餐厅用餐。在景点餐厅用餐时，用餐者间距应保持1米及以上，如不能满足间隔就餐条件，建议打包后到人员不密集地方用餐。

四、返程篇

1.返程前准备好个人防护用品，包括口罩、消毒免洗液、湿巾和体温计等。如返程前出现感冒症状，建议该人员推迟返程计划并在当地及时就医。

2.返程前建议通过网络提前购买返程票，到现场购票时戴好口罩，排队购票时与他人保持1米以上的社交距离。建议安排好候车（机）时间，不要过早到达乘车（机）点，尽量缩短等候时间。

3.到达乘车（机）点，通过安检人脸识别后，立即戴好口罩。候车（机）时建议全程佩戴好口罩（包括使用卫生间时），注意呼吸卫生/咳嗽礼仪，咳嗽、打喷嚏时用肘部或纸巾遮掩。不要随地吐痰，口鼻分泌物需用纸巾包好后弃置垃圾桶内。

4.等候时尽量减少触摸候车（机）点公共物品，接触可能被污染的物品后立即清洁手部，清洁手部前，不要触碰口、眼和鼻。

5.等候时如需用餐，建议自备食物，用餐前做好手卫生。如需在候车（机）时用餐，建议大家优先选择通风良好的餐厅，避免到通风不好的密闭空间用餐，如不能满足间隔就餐条件，建议打包后到人员不密集地方用餐。乘车（机）过程中用餐，应遵守所乘坐公共交通工具用餐要求。

6.等候时如出现发热症状，应立即告知候车（机）点工作人员，并根据防疫工作人员建议，采取必要措施，包括推迟返程计划等。

7.从外地返回后，在随后的14天内，还要注意自己的身体状况，如出现发热之类的症状，要及时就诊并告知医生自己近期的旅行史。