苹果和它一起煮，每天1碗，气血足了，睡眠好了，女人不可错过
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每逢过年过节的时候，家里总会买各种水果，其中苹果是必不可少的。寒冷的冬季，待在空调屋内，空气干，气候燥，难免会出现上火等现象，这时候来一个酸甜可口又美味的苹果，再好不过。苹果，它营养丰富，是老少皆宜的水果，多吃苹果，不仅能够补充人体缺失的营养成分，而且多吃美容又养颜，最重要的是能够改善气血不足，睡眠质量差等现象。.................................................
日常生活当中，我们经常拿苹果生吃，当然，小时候我还吃过烤苹果，而且我年迈的奶奶经常蒸苹果，煮苹果吃，煮熟的苹果，口感更加香甜美味，最重要的是它当中的，纤维能够帮助人体排出体内，废泄物。苹果加热之后，它当中的膳食纤维果胶得以软化，它的营养成分更容易被人体吸收掉。
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苹果当中还富含丰富的黄酮类物质，它是一种高效抗氧化剂，多吃它不仅能够，清理我们的血管，促进我们的血液循环，而且还能够抑制自由基，抗氧化，抗炎杀菌，以致血液胆固醇的升高，最重要的是，它能够提供人体所需要的维生素和水分，从而起到补血的功效。........................................................................
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好处多多的苹果，很少人知道它和另一种食材搭配一起，煮着吃，营养翻倍，今天小编就分享给大家，它就是小米，小米当中含有非常丰富的粗纤维，而且多吃小米，养胃又暖胃，促进肠道蠕动，加速体内代谢，润肠又通便，同时它滋阴养血，对皮肤也有非常好的养护功效。.................................................
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小米搭配苹果一起煮着吃，不仅能够改善我们的身体状况，最重要的是能够，排出体内毒素垃圾，多吃让你气血足，睡眠好，美容抗衰老！