男性晨起身体有4个信号，说明肝脏很健康，若一个不占，要警惕！

患有肝病或者肝不好的人，总体上男性比女性多，因为抽烟、酗酒、大鱼大肉这些不好的行为习惯常会发生在男性身上。

男性通常不在意 “细节”，烟酒不离手，活得肆意潇洒，如果不是身体发出强烈抗议，一般不会想去医院检查一下，或是罢手。然而肝的损伤很多是不可逆的，等到真正肝病爆发了，可能也为时已晚了，所以定期体检还是有必要的。

不过也有一些男性生活习惯很好，很自律，这样的人一般晨起会有4种表现。而如果这4种有1种不符合，就要注意了。

1. 精力旺盛

通常肝好的男人早起之后会感觉很精神，精力旺盛，感觉活力满满。如果早起特别疲乏，感觉睡了和没睡一样，白天一天都昏昏沉沉，可能是肝不好的信号。

2. 小便正常

一般晨起第一次小便颜色要比白天稍黄一点，但对于正常人来说也不会黄太多。如果早起的小便颜色淡黄，无异味，泡沫，颜色透明，说明肝脏很好。

而如果尿液浑浊暗黄甚至变褐色，同时观察眼睛发红或发黄，皮肤状态差，则可能是肝脏出现了异常。

3. 口腔健康

如果晨起口臭明显，甚至刷完牙还有异味，可能肝功能不佳。

4. 眼睛无不适

肝脏好不好，从眼睛可以做适当判断。早起之后眼睛如果透彻明亮，无不适感，说明肝脏还不错，而如果早上眼睛有发酸、睁不开，眼屎多，发红等表现，则说明肝不是太强劲。

另外，肝不好的男性也会有一些明显表现：

1. 酒量明显不如以前，喝一点身体就会有不适

2. 头发和脸部爱出油，容易脱发

3. 体力不如以前，精力下降

4. 皮肤变差，变得暗黄发黑，气色不好

5. 脚部容易脱皮，干裂，苍老

6. 皮肤上长各种痣，比如蜘蛛痣、血痣，以及肝掌

中医讲：百病之源，根在肝脏，养肝主要是清肝火。

《金匮要略》里记载过一个养肝食疗方，堪称肝脏的“清洁工”，后来经过演变，逐渐被制成茶饮替代，日常饮用可以帮助我们疏肝解郁，排肝毒、养肝脏，效果显著。

主要食材的中医原理如下，诸药配伍：

1、决明子—清热明目，润肠通便

2、苦荞—清热利湿，润肠通便

3、甘草—清热解毒，凉散风热

4、葛根—滋补肝肾，益精明目

5、大枣—补中益气，养血安神

6、桑叶—疏散风热，清肺润燥

养肝食疗方：准备决明子、大枣、苦荞、葛根、桑叶、甘草等多种食材，科学配比调制成茶包，饭后趁热喝1杯，加快新陈代谢和毒素的排出，肝好寿命长。