别傻了，边听歌边学习，会大大降低你的成长效率

主播：吴名

这本书是由资深心理学家布拉德利·布什和牛津大学高材生爱德华·沃森所写。本书将77项有关学习主题的最重要、最具影响力的研究，转换成了通俗易懂的语言文字，涵盖了记忆、动机、元认知、行为、偏见和养育等领域，并将每项研究分解为“研究概况、主要研究结果、相关研究和课堂启示”四部分，是非常实用的学习技术养成类书籍。

这次我们重点解决的问题是：“什么是更有效的学习方式？”

①

『音乐效应』

为什么孩子总爱在学习的时候听歌？

这是不少家长都非常困扰的一个问题。

孩子说，听歌可以提升学习效率。

那么，这是真的吗？

为了彻底找到这个问题的答案，作者研究了大量的实验案例，并且亲自组队做实验。

他们把不同年龄的学生分成四组：第一组安静地复习；第二组边复习边听喜欢的歌手的歌；第三组边复习边听不喜欢的歌手的音乐；第四组则是边复习边听没有歌词的音乐。

一段时间后，他们对参与者做了测试，来评估环境对注意力的分散程度。

结果是这样的。

首先，纯音乐复习组，比有歌词复习组表现更好。

其次，安静复习组，比纯音乐复习组成绩更好。

 

好多少呢？成绩上，前者比后者好60%。

所以，听音乐可以提升效率，是一个大大的陷阱。

这里好60%是什么概念呢？

同样是学一段内容，听着音乐的人可能需要1小时，而安静学习的人只需要20几分钟就掌握了。

这一点对工作的人同样适用。

边听音乐边工作的人，一直都处于低效工作状态，只是他们自己不自知。

②

『间隔效应』

为什么孩子总喜欢临时抱佛脚？

这是不少家长都会困扰的另一个问题。

不要急，这个问题也有答案。

德国心理学家赫尔曼·艾宾浩斯会告诉你临时抱佛脚到底有没有用。

艾宾浩斯在学校做了大量实验，他选择智商、家庭和身体状况相似的孩子，就想看看不同的学习习惯会导致什么。

结果，他发现，如果一个孩子对某些知识只学习一次，那么他一定会忘记大量信息。

相反，如果另一个孩子把知识间隔学习，间隔温习，那么他就能记住大部分知识，应付考试绝对是够了。

作者在艾宾浩斯的研究基础上，也做了大量实验。

结果他发现，使用间隔学习，代替临时抱佛脚，会提升孩子10%-30%的考试成绩。

前者在记忆关键词、理解关键公式、判断题意和解决复杂算法等方面，都要优于后者。

而且，更重要的一个细节是：间隔复习的时间设置要配合考试时间。

如果考试临近，那你间隔复习的时间就得密集一点，比如隔日复习；如果考试时间还比较远，那么间隔复习的时间安排可以适当拉长，比如隔周复习。

总之，临时抱佛脚只是一种心理安慰，更好的学习策略就在前面。

③

 

『交叉效应』

间隔复习法虽然不错，但是它还不是学习上的最优解。

作者在实验中发现，即便是间隔复习，其中也有佼佼者。

于是，他重点分析了那些成绩优异的孩子，看看他们的日常行为和学习习惯。

他甚至分析了这些孩子的饮食起居和家庭氛围。

结果他发现，比间隔复习法更有效的学习方法是：交叉学习法。

从数据结果上来看，每天花一小时，复习8天，要比一天复习8小时更有效。

什么意思呢？

比如，有些孩子会把一周七天安排不同的科目。也就是，周一学英语、周二学数学、周三学历史，以此类推。而成绩更好的那些孩子会把几门学科过一遍。也就是，周一学英语、数学和历史；周二学生物、化学和地理；周三学英语、生物和化学，以此类推。

他会在学科中来回交叉学习。

知识结构的切换，概念的交叉理解，会让这些孩子对知识理解得更透彻。

对于使用第一种学习方法的孩子来说，他们的效率其实是非常低的。

总结一下，学习是一门技术，想要学好，就得遵照这门技术的特点。向那些成绩好，拿到结果的孩子学，你不用太费劲，也能拿到不错的成绩。对时间讲求性价比，对你来说将是最好的财富教育。