摩登舞如何练习贴腰胯

贴腰胯,看过去似乎是一件很容易的事,但要做到恰到好处,可不是想象中那么容易,因为它需要整体技术协调一致地配合。特别是在舞步移动过程中,由于动作的不断变化,从正位到开位频繁的互换,容易引起彼此的腰胯位松脱和走样。许多舞者本身的贴腰胯就有问题,不是疏松就是过于慎密,两者之中又以慎密紧贴的占了大多数,因而影响到中腰的灵活性,也影响到舞步的流畅感，为什么有这么多舞者将“贴腰胯”理解成腰胯要紧贴呢?原因并不复杂。初学跳舞时,由于男女腰胯位置相隔较开,有点像各有各跳的,这样,一方面影响到形态的美观,同时又影响到双方的合作性,所以,老师要求学生腰胯要紧贴。但是,由于初学者控制能力不足,往住做过了头,而老师又没有及时加以纠正,这样,便形成了腰胯靠贴过于慎实。学员在观看世界级表演或比赛录像时,由于舞者身体保持良好的接触,没有丝亳的松懈,在没有观察清楚的情况下,容易做成一种错觉,认为双方的胯位靠贴是非常紧密的,而这种接触实际上只是微微相靠而已。

女伴为了达到标准姿势的开度,只是从胸腰以上往后仰,直接顶腰胯来维持此一姿势,因此,做成腰胯靠贴过于紧密(死实)。许多舞者可能有这样的想法,舞时既要使双方紧密配合,又要使动作保持一致，女伴紧贴男伴腰胯,无疑是最可靠而实惠的办法,这也是形成不恰当做法的原因。紧密靠贴腰胯会出现什么毛病呢?首先,会做成"死腰"或"瘪腰",因而严重影响到腰脊的摆荡和活动。

要知道摩登舞的四种舞(探戈舞除外),迈步都是靠身体摆荡而成,如果腰脊锁牢了,摆荡就受到了限制,迈步时只好利用小腿和膝部力量来推动身体移动,很容易养成单纯用脚来跳舞。由于探戈舞没有升降,没有摆荡,而跳时基本上保持在同一水平线上,为了使动作更好地配合,虽然腰胯可以略为靠贴一点,但也不能过于慎密,否则仍然会影响动作的灵活性。

贴腰胯,两人胯位谨谨是虚虚相靠而己,虚者,外似紧密,实际上是近乎若即若离而又不离，最重要一点是双方必须保持良好的接触。跳舞时,所需要的贴腰胯正如中国有一句俗语:"假亦真时真亦假",少一分则不足,多一分则过头，只有这样才可以恰到好处。