拳路总是不流畅?吃透重心转换,让你行云流水打好拳

陈媛媛老师:叉步云手重心如何转换?

陈媛媛:陈氏二十世、太极拳第十二代嫡宗传人,国家级非物质文化遗产陈氏太极拳传承人,中国武术七段,国家一级武士。

太极拳的叉步云手的时候,它的重心,如何转换?我们来看一下整体的,它的动作。那么在整体转换的时候,要遵循的就是,你看,你在叉步的时候,叉步形成的时候,那我们的实腿,那重心肯定在我们前腿,也就是你左腿上,那么你的重心的虚在你右腿上,那你在转换的过程中,你还是要遵循它的螺旋缠绕的这样的一个规律,那你先要松胯转腰,把右胯放松,然后左手向上穿,右手向下合,然后重心提稳以后向左开步移动重心,也就是说,我们的脚踏实的那个腿为实,我们的重心就放在实腿上,那么虚腿,即为你的脚尖翘起的那一点,内在重心转换的时候,也要遵循着。。
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