若想防止脑梗死，记住“一补，二动，三不要”，脑梗见你绕路走

冬季怕脑梗死，一是因为温差大，二是因为运动少，再加上现在吃太“重口”，血管负担不起。年龄三十五岁的大刘(化名)，本应处于身体健康的黄金时期，却已患有脑梗死，幸好在家里吃饭时发作时得到及时救治，捡到一条命，不幸成了半瘫痪，给家人造成了沉重的影响。

事故发生当日，大刘邀请了许多朋友来他家聚会。由于小孩一个月了，所以他喝了一点酒。就在他要离开局里时，他直接晕倒了，把他的朋友和家人吓得呆在医院里。

大夫看了看症状，很容易判断出脑血管阻塞，就做了一次化验，因为医院的时间很及时，生命算是救活了，可是左侧偏瘫，丧失了劳动能力，甚至只能在家生活。

提示：脑梗塞发病前有4种症状，早知可防止悲剧的发生

短时间的视力模糊：通常在脑梗死发生之前，视力就会变得非常模糊，一般在一小时左右，或者半小时左右，要小心。

经常感到疲劳，困倦：这是因为血浓，血脂高，造成大脑供血不足，如果人体重超重，老年人，经常出现这种情况，请多加注意。

一侧麻木：脑梗塞发作前，手、足、面、口可发生左右麻木，或口歪，有唾液流出。

头昏眼花，头痛：这是由于脑血管阻塞，供血不足，脑组织缺血缺氧所致。

预防脑梗塞应牢记“一补、二动、三不”

一补：

补充——植物多糖的原料

预防心脑血管疾病的高血脂，可补充一些植物多糖物质，增强血液新陈代谢能力，可控制胆固醇、血栓形成，降低血脂，预防脑梗死的发生。

医书《大医典》中记载了一种含有麦胚，芜菁，鹰嘴豆，苦荞麦，魔芋的食谱芜茸杂粮粉。核桃仁、糙米、麦苗等，从西医的观点来看，它含有大量的植物多糖，能清除血管中的垃圾，防止衰老。

每日早晨食用，可有效补充植物多糖、甲壳素、黄酮、核酸等，改善血管新陈代谢，降低甘油三酯，防止血管阻塞、老化，预防心血管疾病。

二动：

1、多动手指

手和大脑皮层是紧密相连的。定期练习手指能对大脑产生良好的刺激，使大脑思维活跃。既可预防脑梗死，又可防止阿尔茨海默氏病。

2、多动腿

中老年人可以选择散步或打太极拳这种缓慢的运动方式运动自己的腿。年轻人可以选择一些比较适宜的有氧运动，从而增强人体含氧量，促进新陈代谢，帮助血液更好的循环，防止大脑缺血缺氧性坏死。

三不要：

1、不要熬夜

熬夜不要紧，大脑得不到足够的休息，血液循环不畅，大脑昏昏欲睡，身体分泌过多的肾上腺素，血管很容易受其影响，久而久之，血管老化、粘血、疾病。

2、别长时间坐着不动

上班常坐长时间，血流量不好，增加动脉血栓形成的可能性，血栓很容易发生堵塞，所以一般血管情况不好，一定要注意这个问题。

3、不要有过多的情绪波动

这就是血管脆弱的大忌，新闻上经常可以看到，因气昏而死，诱发脑梗死，心肌梗塞在生活中实在是太多了，所以还是建议大家，保持好心态，才能保持健康。