你以为延缓衰老的保健方法竟都是错的！真正有效的是它！
明明同样年纪的人，但是一对比，你看着却比对方显老。这种对比有多心痛，在抗衰这件事上就会有多卖力：抗衰保健品、药品，抗衰保养统统用上！
但很多人不知道的是，你以为延缓衰老的大部分保健方法竟都是错的！真正有效的方法就隐藏在你的饮食中！
你以为延缓衰老的方式都是错的！
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抗衰神药二甲双胍真的能延缓衰老吗？
关于神药二甲双胍抗衰老的研究层出不穷，二甲双胍也被人们捧上了抗衰老的神坛。发表在《细胞》的研究发现，二甲双胍的抗衰老作用依赖于特定肠道菌群的代谢，其代谢产物胍丁胺是抗衰关键。在线虫和果蝇中获得的实验数据，也在人类队列中得到了印证。
除此之外，发表在《临床癌症研究》上的研究认为，二甲双胍还可以防止女性卵巢随年龄增长出现的纤维化，这不仅能降低卵巢原发癌症的风险，还能使身体其他部位癌症转移到卵巢的风险下降。
如果真能抗衰，外加上二甲双胍延寿、减肥、抗癌的效果，简直是完美的“神药”！
但，二甲双胍真的能延缓卵巢衰老吗？
Emma
二甲双胍本身是一个治糖尿病的药物。最初的研究发现，糖尿病患者吃了二甲双胍，寿命会延长。从这点出发，科学家对二甲双胍的抗衰效果也进行了大量研究，但是，目前还没有足够的研究证实，二甲双胍对延缓卵巢衰老有明显效果。
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卵巢保养真的能延缓衰老吗？
卵巢分泌的雌激素是女性健康的“保护伞”。雌激素分泌不足，不仅会带来心血管疾病风险，还会影响肤质，出现弹性差、皱纹深、色斑多、无光泽、常起皮、易过敏等症状。进行卵巢保养可以增加雌激素分泌，但这个方式真的能延缓衰老吗？
很多商家标榜着“卵巢保养”的项目，实际就是按摩师在顾客的肚脐下方抹些精油转圈摩擦、轻轻按压。然而，卵巢是深部器官，精油虽为脂溶性，但最多渗入到皮肤，不可能到达卵巢，对于增加卵泡数目和改善卵子质量来说，是没有任何科学依据的！
Emma
若卵巢上长了包块，很可能在按摩保养的时候，不小心导致囊肿破裂，反而会引起妇科的急腹症。
真正延缓衰老的方式，热量限制！
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热量限制可以延缓衰老
通过限制热量来延长寿命，已经得到了科学家的证实。日本学者的研究表明，对人来讲，限制热量可使寿命延长20%—30%。日本一项历时10年的调查显示，在超过百岁的身体健康的长寿者中，几乎没有内脏脂肪症候群的表现。
Emma
所谓热量限制，一般是指在确保营养的前提下，将摄取饮食的热量限制在通常的6～7成左右。这样既能防止机体老化，又可健康长寿。
值得注意的是，减肥过度和过度肥胖，都不能延缓衰老，此外还会带来一系列的健康问题！
过度减肥会引起中枢性闭经即下丘脑性闭经。过度减肥时身体认为你遇到了灾荒，就会先关闭掉身体中不必要的功能。当人的机体就无法获得所需能量，只能“另辟蹊径”，即用体内储存的脂肪来替代。一开始会表现为食欲不振、恶心呕吐加重，皮肤状态下降。严重时还会对肝脏、卵巢、大脑等各种器官受到影响。
除此之外，过度肥胖也会导致内分泌失调，影响卵巢功能。过胖过瘦都会影响卵巢健康，肚内7分饱才是延缓衰老的妙招！
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延缓衰老要防止卵巢早衰
女性的始基卵泡数目是一定而不可再生的，由始基卵泡组成的始基卵泡池的大小和静息状态的维持不仅决定了生殖年龄的长短，也决定了衰老的程度。卵巢衰老是一个循序渐行的复杂过程，表现为始基卵泡数量和质量的不断下降，直接表现出的就是女性容颜快速衰老。如何治疗和预防卵巢早衰，延缓衰老呢？
早发性卵巢功能不全的病因比较复杂，目前已知的病因包括染色体异常、自身免疫性疾病、医源性损伤、病毒感染等。
Emma
医生会分析造成卵巢早衰的原因，找到病因后，会进行针对性治疗。卵巢早衰后，不仅会出现皮肤衰老，还会面临低雌激素带来的问题，例如心血管疾病风险增加等。医生会用外源补雌激素来进行治疗。但这种激素替代治疗必须在正规医生的指导下进行，切忌自行服用。