瑜伽培训结束，总是要回人间的……

今年4月七天的研习班第二期，转瞬即逝，回想一下，那种状态很像闭关修炼，有点让人流连忘返。

早上，我会5:20起床，由于规律练习阿斯汤加，这样的早起不会难倒我，收拾一下就出门了。大约在6:30前到瑜伽学校，有时要在门口排队等着开门。看到前后排队的车辆，嗯，姐姐们都挺拼的，为了停车位，不惜起早贪黑。

到了教室，就开始自我练习。默瀚老师讲过可以做关节活动，或是拜日式。我其实挺担心一周不练习阿斯汤加一序列，身体会退步神速，倒不是体式做不到，而是恢复练习时，肌肉的那种酸痛感，让人会哭笑不得。

但我还是会听老师的话，这一周就暂时跟阿汤bye bye了。由于教室里比较冷，我会先做6遍哈他拜日式暖暖身体，再做几个关节活动的体式。只是有一天，快结束的时候，我做了拜日式A和拜日式B，看看自己的状态是否还在。

偶尔，我会有种错觉，就是自己的身体变软了。比如活动膝关节时，我觉得自己的腿能比较轻松地伸直，当然前提是腰背部挺直，还有灵活髋关节时，我也似乎能较为轻松地把脚踩到对侧的大臂上。

还有一天，大家在谈论双莲花，我就试着盘了一下。之前做，都是阿汤一序列最后一个动作，有了前面的热身，再盘双莲花，就比较容易。这样突然盘坐，我有点担心做不到，但还好，盘上了，但盘得比较紧，不是那种特别松懈的状态。

我回想了一下，这七天坐立的时间很长，一直都在开髋。好吧，看来规律的练习会有用，即便只是正确的简易坐，也有效果。

自我练习做完后，我会静静坐在垫子上，偶尔听听旁边姐姐们的对话，或者看看周围同学们在做什么，安静地做个观察者。再或者，抬起眼睛，远眺窗外的景色，近处是个公园，有晨练的人们，有背着书包上学的孩子们，远处是一条连接四环和五环的主干道。

清晨的马路是最忙碌的，一辆接一辆的汽车疾驰而过，不曾停歇。奇怪的是，这样的场景不会让我的内心有一丝波动抑或是烦躁，我好像就能安安静静地置身事外，只是默默地注视着这一切。还挺喜欢这样的一种状态，这类似于一种境界，但不是我随时都能抵达的境界。只是片刻享受着，内心充满了愉悦与感激。

上午的清洁法和呼吸控制法会持续2个小时，然后就是1小时的早饭时间，之后是1小时的理论外加半小时的唱诵。午饭加午休只有1个半小时，我一旦出门散步，就发现没时间午休了。

后面的几天，我舍弃了散步，吃完饭直接躺睡。每次都是看几页《庆余年》，就能很踏实地睡着了。不用订闹钟，同学们讨论的声音自然会我把吵醒。每次醒来，脑袋都是懵懵的，就像思维能力暂停了一般，完全是靠着同学们的讨论把我再拽回来。

下午的课程从默瀚老师回答问题开始，再到理论课，以及呼吸控制法的实践和冥想。其实，坐立时间长，很辛苦，但我似乎找到了坐立的方式，就没那么累了。

练习的环节，也是充满着探知未来的不确定性，很有趣，因为我每天的身体状态完全不同，在练习时，观察出来的感受也会千变万化。就这样，时间在指尖悄悄溜走，充实的一天便会戛然而止。

现在再看这种节奏，早出晚归，在外面会飘荡13个小时，身体应该很疲劳，但精神却是愉悦和放松的，并且整整七天，脑子里只有一件事情——呼吸控制法，这是何等的专注。

其实，这样全身心的关注会给我带来一颗非常平静的心，所以密集的瑜伽培训貌似会耗费人的能量，但之于我，却像是一个满满的能量包。

最后一天，当周围同学说，我们要回到人间时，一开始我还没反应过来，后来才发现的确如此。人间，代表着烟火气以及处理不完的各种纷繁杂扰…我们来自这里，自然也要回去。

培训结束的第一天，我在家里最爱做的就是发呆。我心里清楚有很多事情等待我去一一解决，但就是不想思考，不想行动，可能只是想留住这七天下来带给内心的那一片宁静，哪怕只是多留片刻，也有点舍不得。