云健身的歧视链｜GymSquare

云健身的歧视链。

作者/晟杰

编辑/GymSquare编辑部

本文于2020年3月在精练GymSquare公众号首发。

即使疫情趋于平稳，而「云健身」仍然是炙手可热的。

春节期间健身房再度开启在线健身服务，当广大的团操被第一次搬到线上直播，团课教练名副其实地成了一个小明星。

同样，Keep、B站、小红书破亿浏览量的周六野、帕梅拉课程，也是对抗假期肥胖的火热方式。除此以外，微博和抖音的「健美博主」，更会被狂热的粉丝肌肉崇拜刷屏。

具体来看，精练GymSquare发布的《2020中国健身行业报告》指出，大部分用户的线上健身目的中，身材管理、健康管理分别占71.3%和65.0%。大众对于健康、健美的需求在无限扩大，基于线上是个全新机会。

但顺着不同的健身方式，有一条越发明显的歧视链。

「天鹅臂、瘦腿操」的功效命名，让专持运动生理、运动解剖的健身达人嗤之以鼻。而对于云健身的创作者而言，拥有钢铁肌肉外衣、灵巧的运动表现，也是看客们所强调的合格资质。

简单来说，健美站在了歧视链顶端，健身教练排斥云健身。同样在团操教练看来，瘦腿操是反常识的伪科学。

但是，如果以健身推广效果来说，可能美丽芭蕾的数亿个打卡评论，要比一个私教工作室服务的100个会员来的更有推动意义。

千万级播放数据的背后，体现了有教无类的内容素质——口令精准、感受直观。而更关键在于，尽可能降低运动损伤的基础上，让更多人踏入健身大门。

健身这件事情，从来没有像今天这么炙手可热。但对于具体的健身方式，还有很多人亟待触及。

■ b站和抖音的云健身内容

从团操教练的线下参与度来说，能够驱动30个人上一节搏击操，在形成健身习惯上，比单单无指导的自由训练更利于形成健身习惯。

而当下的训练效果和科学性上，信奉运动解剖学的健身教练，应该是最值得参考的对象。

歧视链的存在，可能是站在教练本位主义的武断判定。在这条只以运动科学、肌肉健美为准则的歧视链之外。云健身应具备的亿万人传播能力，以及「家庭主妇、社畜白领」的真正健身需求，却被忽略。

 

云健身不该有歧视链，他不是小部分人的狂欢。

云健身的歧视链

云健身的歧视，一直在发生。

局部减脂教学视频，被屡次作为健身科普的反面教材，同样，一部分进阶达人们也在各社交平台内，表达对小白受众们的恨铁不成钢。

而整个歧视生态链，有一个共同点——以运动科学、健美健力训练理念，作为唯一评价标准。

「美丽芭蕾」从2018年起广受热议。以三角肌中束、斜方肌可能代偿的肌肉募集形式，或许有悖于广泛流传的「瘦斜方肌、瘦手臂」等特别功效。

同样，在知乎平台「瘦腿、瘦手臂」成为争议聚焦。「不存在局部减脂，这是一种诈骗」成为部分健身爱好者给出的负面评价。

■ 知乎用户对于局部减脂的不同评价

但是在健身渗透率依旧不足2%的中国，跳一段抖音流行的健身操，尝试「5个动作、5分钟减脂」，是当下主流用户的真正需求。

这种具有吸引力的健身功效，是新人需要的健身动力，而容易上手的动作，更是初学者坚持下去的保障。比如B站平台内，已有粉丝自发剪辑「美丽芭蕾天鹅臂、林芊妤瘦腿、周六野斜方肌」为合集并对外发布。

在安全的大前提下，仅以运动科学来评价云健身，是较为片面的。

周六野的成名不只限分享瘦身动作，更在于懂得处理女性生理期难题、心理焦虑困扰。同样，面向饮食、心理、精神的发展，也是国外更多教练、博主能从多渠道获得收入的关键因素。

以肌肉围度、力量大小，来评判云健身作者的优劣，使歧视更进一步。

将有训练痕迹，作为科普健身内容的敲门砖，是常见现象。“我不算健身博主，因为身体练得不够好”，B站一名运动康复博主对GymSquare表示。而他引导健身的价值都被忽视了。

■ @周六野Zoey

云健身，

为什么有歧视链

为什么云健身有歧视链？和歧视链的源头——深度健身爱好者的主观评价，直接相关。

对「局部减脂训练」的嗤之以居鼻，将个人偏爱的「推拉分化训练、低碳减脂准则」强加于入门者，不算少见。

强加个人的健身偏好，是这场歧视的主要因素。

■ Peloton

在NSCA Personal Training Quarterly中曾提到，更多教练选择矫正性练习，而更少关注个性化训练，往往导致疼痛加重，而在私教体验课程中常见的也有，「每看到用户都想找出身上问题，并从头到脚评估，导致用户退练」，是一部分教练存在的问题。

但是云健身并非小部分人的狂欢，背后有数亿万用户的健身需要。

■ 抖音健身操

抖音「魔幻」的健身舞，和人群受众更广的老年广场舞、郑多燕减肥操极为相似，背后可能是小镇青年、居家主妇更愿意接受的健身方式。

相反，愿意获取硬核健身信息的用户，没有想象中那么多。

但是，在「肌肉增大，看起来有型」，被更多用来诠释「为何健身」的当下。「甩手臂、抬腿脚」的云健身教学，很大程度被看作无用功。

■ The wellness landscape

而健身不只在于健力、健美。饮食、心理、精神等健康生活方式的共同发展，都是健身的一部分。

《The Rise of the Wellness Economy》用The wellness landscape来描述整个健身行业。报告统计了和健康生活方式相关的企业。如上的图表中，睡眠、个人护理、可穿戴运动设备都是整个行业mapping的一部分。

相反，健身就是器械训练、蛋白粉增肌的思维，或许过于局限。而云健身的歧视链根源，也很大程度来源于此。

云健身，

不是小部分人的狂欢

能给予运动方案，甚至能激励数亿万人参与，是云健身的难以估量的价值体现。

抖音平台「斜方肌」话题内有2000万余次播放量，B站「美丽芭蕾」教学视频播放量已超过4000万，在某种程度上，已率先为尚未开业的健身房，完成一部分用户教育。

■ 「美丽芭蕾」

“会刻意降低训练难度，提供多种自重健身方案，避免运动损伤。用局部减脂的标题，主要是为了调动大家的运动兴趣”，是GymSquare在采访某位头部健身博主后获取的信息。

事实上，无论是激励措施，还是可操作的运动方案，都是用户能进入健身「准备阶段」、「行动阶段」至关重要的因素。

更进一步来说，科学健身的前提，是不断试错。

「深蹲2倍体重、完成俄式挺身」并非一天塑造成，「核心稳定、姿态标准」也是建立于呼吸吐纳、肌群募集的不断练习。

而在达成这些之前，一部魔幻健身操、一节局部减脂视频，或许是一切的开始。■ GYMSQUARE

GYMSQUARE精练

《2020精练中国健身行业报告》现已发布