一妍×朱琼:​用你的香气,吸引属于你的蜜蜂蝴蝶

 导语   第1整理术YiOrganizer创办六年,一妍身边累积了一群优秀的人。我邀请他们参与第1整理术情绪整理问卷,聊聊lifestyle,发掘每个人独特的生活经验。今天的答主是ICF国际认证教练、虎薇社创始人朱琼Kaylee。

文丨周一妍
编辑丨第1整理术编辑部
第1整理术情绪整理问卷往期答主:
①一妍×池田惠美(整理收纳师):当我不开心的时候就整理,扔掉东西让我感觉舒服
②一妍×许鹏(心理咨询师):当你对生活不心动时,给自己制造一些陌生感
③一妍×赵筱筠(风格设计师):真正的断舍离,首先是精神上的
④一妍×罗璐(民宿体验师):读万卷书、行千里路、高人指路、自己感悟
⑤一妍×傅定坤(胶囊旅店创始人):负面念头是无法被整理掉的
⑥一妍×敬子(整理收纳师):每一个人都要思考自己的商业模式
第1整理术情绪整理问卷 答主
朱琼 Kaylee
虎薇社创始人
Q1:想要断舍离,却不知道如何开始扔掉东西。内心烦躁,怎么办?
K:首先我认为烦躁时候需要给自己一个空间让自己平静下来,做些如喝茶、静坐、运动等能让自己回到本真和平静的事。当下是一个有智慧的存在。我们在情绪里做的决定,都需要回到当下的平静感中。
等到真正平静以后,再思考其中我们需要的是什么,让我们幸福和喜欢的是什么,剩下的,则可以丢弃。
其次,当我们心里知道自己要断舍离的是什么时,往往也会有些不舍,不敢,或不确信的小情绪。这时,我们可以有意识地去询问身边特别信任的人。这些人往往比我们自己还要相信和欣赏我们,他的一句认可和鼓励,就能踢走那些让我们自我怀疑的“心魔”。
瑜伽和花朵装饰,让朱琼回归本真和平静。
Q2:无论是整理空间,还是人生,如果找不到心动的感觉,怎么办?
K:找到内心真实的声音,是一种能力。人可能长期被外界的观念所引导,久而久之发现心动的能力就会退化。人一天中会有各种情绪,但往往不被察觉。通过训练自己觉察情绪的能力,可以了解自己每时每刻心中所想,慢慢对自己的理解更深刻,感知更敏锐。
Q3:不知道如何管理自己的情绪、情绪失控时,你有什么解决办法?
K:情绪管理是一个很大的误区。人们从小被教育要理性,不能瞎哭瞎闹,乱发脾气,却忽略了愤怒、悲伤,同喜悦、满足、快乐、平静一样,都是真实的情绪。有蓝天就有乌云。当人们越抗拒、排斥负面情绪,负面情绪就更多的积压在内心,最后导致失控。
所以情绪不是用来管理,而是应被接纳。当产生一种情绪,尤其是令你不舒服的情绪,我们应该深呼吸,问问自己:发生了什么?我能接纳或允许这样的自己吗?当你的回答是“否”时,看看这个回答,带给你的感觉是更好还是更差,而通常这会让你感觉更难受。

朱琼拍摄的7月的天空。

Q4:对于不清楚自己的梦想,希望确定人生使命的人,你想说什么?
K :如果你是有觉知力的人,可以通过日常生活,做那些“让自己觉得有意义的事”作为判断标准。如果没有觉知力,一直依靠外界标准,在意他人的批判和眼光,需要先培养觉知力,再去定夺。
职业教练的核心,也是帮助培养客户的觉知力。发现梦想和目标,需要依靠客户自己。这类人可以参与探索内在领导力的课程,通过大量活动带领人们提升觉察能力,获得启发。
Q5:对于担心未来收入,觉得有经济压力的人,有哪些建议?
K:每个人多少都会感觉到经济压力。和情绪整理一样,首先要认可自己的需要和期待,再去思考可以做些什么。
压力通常来源于不自信和满足刻板评判标准的惯性,有时看见压力的本质就释然了。如若还是不能,可以咨询心理师、教练,参与内在成长课程,与那个无法接纳的自己进行和解。
虎薇社的四位创始人。朱琼为后排中间。2020年伊始,她们放弃百万年薪,all in创办虎薇社。第1整理术YiOrganizer未来将与虎薇社有更多联动,探索“整理+教练”的神奇化学反应。
Q6:对于容易想太多的人,如何让整理掉负面的念头?

K:我认为有时候想太多,是因为渴望太多。比如对于一个很重要的东西,会因为不想让它失败而想太多。针对这种情况,我觉得需要切换角度,看到想太多这个行为背后的正面意图是什么。
有时候负面念头挥之不去,是因为它想要传达一种重要信息。当你无法看到这个信息,就会一直想。对于这类人,需要深入挖掘真正想要的是什么。另一种是比较敏感的人,太在意别人的说法,需要学会划分自己和别人的边界,不把别人的看法当成自己的负担。
朱琼的女儿快过生日了。朱琼灵机一动,送给她一套奥数题。小朋友雀跃地回答:好啊!耶。麻麻内心os:才27.5元的礼物,我是不是太欺负人了?
Q7:你是如何建立自己的支持系统(人际社交圈)?

K:一是通过各种学习。通过学习扩大自己的人脉圈和资源圈,也是扩大视野的心态。二是当机会来临,踏踏实实做好事情,创造影响,让自己成为值得信赖和靠谱的人,获得更多人的信任。三是要主动寻求他人帮助,不能一味被动等待他人,形成互相帮助的体系。
Q8:对于身材管理,饮食方面,你有什么好方法?

K:要明白控制饮食和管理身材背后目的是什么,这个目的对你又意味着什么。首先要感受到内心的渴望,知道这件事对我真的重要,不是因为别人都在做而做,也不是被恐惧所驱使而做。
被恐惧驱使而去的事,十分消耗身心。这会让我们每天被“如果不做”的恐惧支配。以嫌弃自己的状态做某一件事会越做越差,并且容易反弹。
Q9:你是如何找到自己的定位,对你来说难不难?
K:以我的职业来说不难,是一件顺其自然的事。我之前在企业中做HR ,想要参与能带来真正价值的培训,于是学习了心理咨询、项目设计运营等等。学了心理咨询发现有了新的思路,但没有感觉很开心、赋能或者变化很大,于是我就去学习教练。学习教练的过程中,我从没有自信变得鲜活明亮,我在其中成长,也带给客户和他们的家庭一定影响,于是我坚信这件事能带来更深远的影响。
找到定位需要看自己是否真的满足。我在学项目运营的时候,只有成功的那一刻有短暂的成就感,而不是快乐。学了教练之后,即使只是一小时的对话,我也能从中感到喜悦和满足,甚至能产生对人和生命的思考,我认为这是我觉得有意义的事,于是先是成为企业内部教练,后来与朋友一起在这方面创业,传播理念。就是这样一个顺其自然的过程。
辞职后失去稳定的高薪收入,朱琼开始做自己喜欢的事,痛与快乐着。这就是人生啊!
Q10:如何面对竞争?他人都想来分一杯羹,来势汹汹,你该怎么办?
K:第一反应会有一些紧张。沉思过后我认为,同一件事,不同人做,结果是不一样的。就像同一件衣服,穿在不同人身上,产生不同感觉。我们就用自己最舒服的方式向世界传达我们的思想。总结成一句话:用你的香气,吸引属于你的蜜蜂蝴蝶吧!
Q11:有何良方治愈失眠?

K:当遇上失眠的情况,人会紧张和担心自己会不会睡不着,这样会放大这些情绪,一心想着要快点睡着,使睡眠状况更糟糕 。
可以对自己说“没关系”,并把注意力从关注睡眠这件事上,转移到关注呼吸和身体觉知上。放松身体,不要让大脑警惕失眠这件事,可以用正念音频辅助引导,通过感知身体放松,缓解失眠。静坐也可以帮助放松大脑。
与大自然在一起的朱琼。
好消息:
大家喜欢朱琼Kaylee小姐姐吗?未来她会成为第1整理术学院的导师团成员,为第1整理术首批整理收纳师学员带来一场3小时的教练入门体验工作坊。朱琼老师一对一教练咨询一小时的费用是2500元。
第1整理术学院有幸邀请她,带领整理收纳师体验教练法,尝试做一个全新跨界融合的产品,期待这个大宝藏姐姐的授课吧。
第1整理术首期《整理收纳师集训营》招生通知即将发布,敬请期待。
对朱琼小姐姐感兴趣的小伙伴,欢迎移步“虎薇社”了解更多。
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