康复技巧 | 支架术后戒烟，只需五步！

支架术后继续吸烟，可诱发冠心病的复发，因此戒烟对于冠心病患者术后康复很重要。但是，很多患者表示戒烟不易，今天小微给大家介绍一个戒烟方法，只需五步：

那么，该如何正确戒烟呢？

第一步

设置“戒烟日”

在接下来的7天内选择一个不再使用烟草制品的日期作为“戒烟日”， 并作出承诺。

第二步

在戒烟期间

● 减少每天吸烟的次数直到完全停止；

●改变吸烟时的习惯，刻意地让自己不舒服，比如换一只手拿烟；

●当你想吸烟时，不要立即吸，先忍3分钟；

●身上不要装烟，为自己创造一个无法自由吸烟的环境；

●戒烟期间，身体偶尔的难受可以看作是恢复健康的证明，给自己一个心理暗示；

●在开始戒烟的前一天，把剩下的烟、打火机以及烟灰缸等吸烟器具全都扔掉。

第三步

与医生沟通，确定你是否需要药物或其他帮助才能成功戒烟。

第四步

找到一些有趣的事情来充实你可能会抽烟的时间，例如去看电影，去健身房，拜访不吸烟的朋友，闲庭散步等。

第五步

最后，在戒烟日彻底戒烟！

总之，小微还想提醒各位有烟瘾的冠心病患者，早日戒烟、科学戒烟才是保护心脏、迎接健康生活的正道。

本文专业内容由浙江省台州医院心血管内科 薛迎生 主任医师审核