老胡观点：拥有健康，才会拥有美好生活

（一）

那么，之所以没有写东西，除了人性的懒惰和缺乏一些写作素材之外，还有一个主要因素——个人的腰椎间盘突出老毛病又复发了。记得早在十年前，腰椎间盘已经“膨出”过一次，没想到近期这个老毛病又复发而且又加重了。因此，多个大夫都建议尽量不要坐在电脑旁，最好是卧床休息。遵照大夫的建议，近一段时间已经习惯了卧床“扣手机”。

手机真是一个好东西，想看什么应有尽有，想听什么应有尽有，文字、视频、音乐以及聊天等等，每天忙得不亦乐乎。虽然看起来每天很充实，但事实上很快就会发现“扣手机”的日子是最百无聊赖的。卧床“扣手机”的习惯一旦养成，发现每天时间过得特别快，同时也带来了一些负面影响：熬夜、眼睛干涩、脖子疼等。

（二）

应该说，腰椎间盘突出现象最开始是没有任何症状的，只是半个月前感觉小腿疼，而且有一点麻木的感觉。出现这种现象，当时我只是想着腿部磕着或者碰着了，过几天会好的，因此也就没有当回事。有一天，感觉腿部更加疼了，甚至走路都比较吃力，于是就赶紧联系了某个医院的一名骨科大夫给看看。当我说清楚腿疼的症状之后，大夫对我说：“你是不是腰椎间盘突出啊？”于是，他带我去检查室简单检查了一下，然后肯定地告诉我说：“再去做一个核磁共振检查一下吧，目前基本上判断是腰椎间盘突出了。”

听到大夫的初步诊断结果，我似乎一下子想起来上次出现腰椎间盘突出也是这样的症状，只是这次是腿先疼，而腰并没有感觉疼痛而已。于是，第二天一早就去某医院做了一个腰部的核磁共振检查。当大夫看了看核磁共振片子，然后肯定地告诉我就是腰椎间盘突出了，属于腰5-骶1部位突出，需要做手术治疗，越早越好。一听需要做手术，当时就有点“蒙”了。我不希望做手术，而且周围的朋友也极力劝阻我最好别轻易做手术。于是，又接连跑了两三家医院，而且每个医院都挂了两个专家号。从这些骨科专家的诊断情况来看，观点都不太一样，建议也不太一样: 有的认为腰椎间盘突出症状比较严重，需要做手术；而有的大夫则认为不严重，可以先保守治疗，如牵引、针灸、中药或者按摩等，最重要的是要多卧床休息。如果保守治疗效果不好，再做手术也不晚的。

根据多个大夫的建议，我们决定还是先保守治疗，于是又来到了十年前给我治疗过的一个叫作“刘全玉正骨复位”的诊所。刘大夫给我的治疗方案是：针灸＋开穴正骨。目前，我已经做了五六次理疗，感觉效果还比较好，腿已经不怎么疼了，不过脚底部还有一点点麻。刘大夫说，有一些效果说明这个办法可行，但需要多做几次，再巩固一下效果会更好的，而且可以避免复发。与此同时，大夫还给我几点康复注意事项：1.早上坚持20分钟慢走跑，近期勿剧烈运动；2.切勿久坐，每坐一个小时需活动10分钟；3.一个月内勿搬抱重物，忌劳累，注意保暖。按照刘大夫的建议，我积极并坚持进行康复活动，当然希望尽量早日身体康复。

（三）

在康复期间，我们每天都发现有很多患者进进出出这个诊所做理疗，其中最多的患者就是腰椎间盘突出和肩周炎。看来，腰椎间盘突出和肩周炎患者已经不是个案，而是一种普遍现象了。我打听了一下这些“患者”中是否有教师，刘大夫告诉我说也有部分教师“患者”，而且数量还不少呢。

多年来，我们身边也有不少教师曾经有过腰椎间盘突出和肩周炎的毛病，有的甚至已经做过手术。当然，这种病的诱因可能有很多种情况，但其中最主要的一个因素就是长期久坐不动。也就是说，如果长期一种姿势久坐在电脑旁，久而久之就会出现这种症状的。

回顾一下自己的腰椎间盘突出症状，基本判断主要因素可能就是长期久坐不动的结果。我有一个习惯（当然也是一个毛病），写文章总喜欢“一气呵成”，然后再进行修改和完善，这样不仅效率高，而且也能够保证文章的思路清晰和结构完整性。而往往写一篇文章可能需要两三个小时才能完成，这样就会出现两三个小时坐着不动的局面。久而久之，腰部就要承受硕大身躯的压迫，不出问题才怪呢！

这次腰椎间盘突出的复发，再次给我敲响了警钟：以后不能久坐不动了，多注重身体健康。

（四）

这种久坐不动的不良习惯，我们教师中应该说也不在少数，尤其是一线教师在繁忙而充实的工作状态下，经常性出现持续久坐不动的现象，这往往就会导致腰椎和肩部的不良反应，最后导致发生腰椎间盘突出或者肩周炎等症状。那么，一旦出现了这些问题，我们正常的工作或者家庭生活势必就会受到影响，这就有点“得不偿失”了。

众所周知，我们一线教师的日常教育教学工作有这样三大特点：说话多、站立多和伏案多，因此除了腰椎间盘突出和肩周炎等常见教师职业病外，还可能会经常性出现咽喉炎、腿部静脉曲张、神经衰弱、近视等职业病。

据一项卫生部门的不完全统计数据表明：有70％的教师处于亚健康或患病状态。其中，在腰背痛、咽炎、颈椎病、痔疮、胃炎或溃疡、关节炎、偏头痛、高血压、肝胆疾病、冠心病、糖尿病、肺部疾病等14种常见疾病调查中，教师患有的常见疾病排在前5位的是：腰背痛、咽炎、颈椎病、痔疮、胃炎或溃疡，而且指标远远高于其他常见疾病的发病率，成为带有教师职业特点的病症。

与此同时，另一组数据则揭示了教师的患病情况：患一种或一种以上疾病的教师人数为661人，占全部调查人数的65.1%。其中30岁以下教师的患病率为62％，30岁至39岁教师的患病率为63.1％，40至49岁教师的患病率为65.7％，50岁以上教师的患病率为74.9％。（以上数据均来自于王灿等《中学教师的工作有关疾病及相关因素调查分析》一文）

从上述数据不难看出，年龄越大患病率越高，患病种类也越多。调查显示，竟有六成以上的教师患有一种以上职业因素诱发疾病，处于通常所说的亚健康状态。这不能不引起我们广大一线教师的高度关注。

结束语

我们来看一则《健康老人》的寓言故事：

一名妇女发现三位蓄着花白胡子的老者坐在家门口。

她不认识他们，就说：“我不知道你们是什么人，但各位也许饿了，请进来吃些东西吧。”

三位老者问道：“男主人在家吗？”她回答：“不在，他出去了。”老者们答道：“那我们不能进去。”傍晚时分，妻子在丈夫到家后向他讲述了所发生的事。丈夫说：“快去告诉他们我在家，请他们进来。”
     妻子出去请三位老者进屋，但他们说：“我们不一起进屋。”其中一位老者指着身旁的两位解释：“这位的名字是财富，那位叫成功，而我的名字是健康。”接着，他又说：“现在回去和你丈夫讨论一下，看你们愿意我们当中的哪一个进去。”

妻子回去将此话告诉了丈夫。丈夫说：“我们让财富进来吧，这样我们就可以黄金满屋啦！”妻子却不同意：“亲爱的，我们还是请成功进来更妙！”他们的女儿在一旁倾听。她建议：“请健康进来不好吗？这样一来我们一家人身体健康，就可以幸福地享受生活、享受人生了！”丈夫对妻子说：“听我们女儿的吧。去请健康进屋做客。”

妻子出去问三位老者：“敢问哪位是健康？请进来做客。”健康起身向她家走去，另外两人也站起身来，紧随其后。妻子吃惊地问财富和成功：“我只邀请了健康。为什么两位也随同而来？”两位老者道：“健康走到什么地方我们就会陪伴他到什么地方，因为我们根本离不开他。如果你没请他进来，我们两个不论是谁进来，很快就会失去活力和生命，所以，我们在哪里都会和他在一起的！”

这则寓言故事告诉我们这样一个道理：健康最重要，没有健康就没有财富，也就谈不上成功了。

美国思想家爱默生说得好：“健康是人生第一财富。”

对于一线教师而言，身体健康是我们最为宝贵的人生财富。我们教师要快乐和幸福，首先就得有一个好的身体。离开了健康，财富、成功也就失去了载体，一切都是虚幻。愿我们每一名教师都要重视健康，拥有健康，享受生活，感受人生。

身体健康，是最宝贵的财富。

没有健康，一切都是浮云！

（作者胡远明，郑州市教育科学研究所）

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