15天！无痛开髋，解锁一字马，安全不伤腿，Get
赞 (0)
相关推荐
-
教你无痛开髋：2个动作，练着练着，髋部打开了，轻松劈叉一字马
教你无痛开髋：2个动作，练着练着，髋部打开了，轻松劈叉一字马
-
新手如何练成一字马？6个动作安全开髋，20天无痛速成（下）
新手如何练成一字马？6个动作安全开髋，20天无痛速成（下）
-
如何一字马劈腿？4个动作安全不伤腿，助你7天速成一字马
如何一字马劈腿？4个动作安全不伤腿，助你7天速成一字马
-
零基础解锁“一字马”！教你1招，安全不伤腿，速成一字马！
零基础解锁“一字马”！教你1招，安全不伤腿，速成一字马！
-
无痛一字马教学，零基础Get！快速开髋，14天速成一字马
无痛一字马教学，零基础Get！快速开髋，14天速成一字马
-
最美一字马，无痛开“竖叉”，安全不伤腿，超专业干货分享
最美一字马，无痛开“竖叉”，安全不伤腿，超专业干货分享
-
最美瑜伽一字马，7天无痛开髋，安全、不伤腿，拯救硬身板！
最美瑜伽一字马，7天无痛开髋，安全、不伤腿，拯救硬身板！
-
私教版“一字马”教学，15年资深教练，无痛开髋，速成一字马
私教版“一字马”教学，15年资深教练，无痛开髋，速成一字马
-
想练成一字马，先开髋，教你2个动作，无痛开髋，为一字马打基础
想练成一字马，先开髋，教你2个动作，无痛开髋，为一字马打基础
-
灵活髋关节，无痛开髋，每天睡前躺着练习5分钟，早日练出一字马
灵活髋关节，无痛开髋，每天睡前躺着练习5分钟，早日练出一字马
-
1分钟，让你无痛开髋！不“抻筋”也能开髋，拯救硬身板，Get
1分钟，让你无痛开髋！不“抻筋”也能开髋，拯救硬身板，Get
-
两分钟！让你无痛开髋，不用“抻筋”谁都可以轻松下竖叉
两分钟！让你无痛开髋，不用“抻筋”谁都可以轻松下竖叉
-
打卡05 | 瑜伽开髋很痛？试试这组无痛开髋序列，清理骨盆垃圾，滋养卵巢还能瘦大腿！
第50轮打卡计划 坚持瑜伽是一种态度,而把瑜伽养成习惯是拥有品质生活.得到健康体魄最轻松的方法. 文 | 瑜伽网 图片来自网络,侵联删 一说到开髋,很多伽人想到的就是青蛙趴,这个动作虽然有一定效果,但 ...