太极心学（心性太极拳）内容总要及图谱
太极心学，国学文武之道教化体系中的返本开新之学、文武合一之学、中华太极拳与中华心学融合的躬行之学。
国学文武之道，源自尧、舜、周文王、周武王、周公，孔子集大成，由曾子、子思、朱熹、王阳明、张载、王夫之、曾国藩等薪火相传的“三统”——道统、学统、政统，是中国人身心性命的教化体系。
太极心学，乃当今时代，适应大众研几揣摩心学、气学、理学与太极拳、太极功、太极道、太极武医、太极组场等内容融合的学术体系，内容架构——三域涵九；心性太极拳，是太极心学体系中，优化身心性命的内证法要，过河舟筏，见相破相之门径，武拳文练的工夫（功夫）体系。
心性太极拳，乃太极心学体系下的实修体系，内容含心性太极拳、心性太极功、太极组场、太极武医、太极道、太极自主管理。
诵读国学经典，诗书起教；锤炼中华武道和太极心学，拳功起修。
太极心学，三域涵九，见相破相、心性为本——起修阶段，以心性太极拳和心性太极功为主。每一套心性太极拳的基本功（心性太极功）或某一套拳，均是为了锤炼身心某一方面的全体大用；练出了身体记忆和形成了习惯后，就需要修炼深入的内容；前边修炼的心性太极功、心性太极拳，会融进后面的太极拳拳架中；因此，心性太极拳或功，一般一个阶段，修炼一个阶段的内容，此为“一路得一路删”，太极拳，拳架、招势要见相破相；各派之间的也要见相破相；把身体练得全体透空，得意忘形才好；把所有的招势招法破掉才好。
心性太极拳和心性太极功，分三个进阶有序的功夫此第，修炼后一阶段内容时，前一阶段功夫就不用练了；特别重要的是，到了第三阶段的心性太极功，则非常简单，可能就一个势子或一个发音就可以了——不过，却包涵着前面修炼的全部果实在里边；此外，拳法套路，是相互破相的，哪怕到了阶及神明阶段了，亦要返过来学初步——是螺旋式上升后、返本开新之后的“返过头学初步”。
第一部分：总则
一、太极心学内容构成——三域涵九
第一域，道律身心——心性太极拳、心性太极功、心性太极道，自主管理；
第二域，道以意达——太极组场；
第三域，道济天下——太极拳身心康养（太极武医）、智勇归仁教育（太极心学教育）、商道与政道、健康成功之道。
二、太极心学三个四句教
第一个四句教：何为太极心学
——太极心学，文武合一；三域涵九，复性归元。
第二个四句教：心性太极拳功的修炼法则
——地水火风，松腰松脊；意在形先，气遍周身。
第三个四句教：太极心学的宗旨
——效法完人，知心觉性，良知良能，道济天下。
三、太极心学的五级证道与八论
（一）五级证道
1、资粮道（名、定）
2、加行道（相、经）
3、见道（心法、安）
4、修道（正知、虑）
5、无修道（如如、得）
（二）八论
1、太极本体论（心性论）
2、阴阳论
3、天地人整体论
4、意识论（心之力）
5、事理不二论（知行合一）
6、氣化论
7、证悟论
8、效法完人论
第二部分：太极心学之门之基：太极礼法
开礼，开蒙之礼，让人通过“以礼为先，以德为重”，形成理法与拳礼融合，养成形正气正的习惯，破除无知无识无礼无义的懵懂状态。
合礼，嘉之会也，最好的心法和动作形成一个整体，从而让身心健康水平和智慧水平获得提升。
太极礼法，亦是太极象形取意拳、抻筋拔骨（前辈传承的形神庄+太极松腰筑基功+混化法前四势）的起势和收势。
开礼
厚德载物（武者起手礼和《易经》义理的合一）
正心诚意（儒家起手工夫与少林五形八法拳之拳礼的融合）
涵养万物（一字礼、平等礼）
敬天守一（巫医古礼、祈雨礼）
天降使命（儒家证悟天命——认知内在主人翁的法理）
太极灵通（太极心学的日常礼和手印）
智勇归仁（儒家工夫的终极目标）
无我无为（道家无为礼）
合礼
返本开新（开合、划8字、推揉、拢合、提肘前身组成）
中正平和（胸前合十）
一以贯之（体中心上升）
阴阳互济（两臂下落）
合道仁兴（两手拢合）
破蒙开智（意点印堂）
收心敛气（落肘回抽）
守中时中（体内意接）
八方来贺（两手拢合）
九九归一（逆顺揉腹）
无我无极（还原体侧）
第三个部分：心性太极拳——三阶段12套太极功
第一阶段：内功筑基——炼己筑基，祛病强身
1、太极四维法：站、坐、行、卧，不离这个，单势为功，四相法要（有两种，一种是心性太极拳的太极四维法；一种是推进国学文武之道的过程中，重点传承先贤已有的四相法要：站：十字架、大字庄、无相掌；坐：正襟危坐、双盘坐、直腿坐；卧：揉腹卧、混元卧、还阳卧；行：八卦走转、悠悠鹤步、八步赶蝉）。
2、太极五行合一功：共计九势，入门先学——前边六势，练太极拳最基础的动作姿势，学会后，有了第一套心性太极拳——太极象形取意拳，这些内容，并不需要每天都练；后三势，则需要每次练拳后必练——简称收功三势：抖麟振气、内推五行、圆转归一。
3、太极混化法：太极内功的基础的基础，心法修炼第一，每一势，有2-3种内功心法。第一势和第八势，动作姿势一样，心法不一样，被誉为天下第一法；第二势，练太极拳必修的开合手；第三势，揉球聚能，练抟气如球（外丹）的能力；第四势，环流升降，意气调动，在身体和虚空中进行环流；第五势，波浪拍打，专门练连绵不断的“力发于足，主宰于腰，敷布于手”的功夫，并含松腰松脊秘法；第六势，托球缠丝，松腰松肩；第七势，云手拨浪，综合练法。这其中，前4+第8势，养为主；第5势练养；第6、7势为传说中的缠丝功。
4、太极内功筑基法：先学7势——风起云涌、推揉起落、孔雀开屏、野马分鬃、扇通背、仙人鹤行、拢合灌顶；再学1势——圆转势（圆转势，是水性松腰太极拳中的母势，由意气流通、扭环旋转、内外混融、八门推揉、聚散折叠、左右圆转圆研、左右转掌、左右熊晃膀、左右云手、左右向前穿掌、抱球活庄），由于圆转势，很多动作是由划圆构成，因此，比较难学，因此，要专门习练。风起云涌的重点是七层混元气；推揉起落的重点是内气外放外气内收；孔雀开屏含着松脊柱的秘法和独立守神庄法，野马分鬃的核心是身体的折叠往复；扇通背是两种扇通背的综合四方训练；仙人鹤行，练身法的平衡和协调；拢合灌顶，能量往三个丹田集聚。此谓之7+1，练拳之则，至为重要。
第二阶段：核心法要——神意主宰，上善若水
1、太极站庄：核心三庄+十三势丹法庄，动、静、动静合一之庄法，拳庄养生之庄法合一。核心三庄：无极庄、川字庄、抱球活庄，此三庄，体现了鲜明的心性太极拳的特点，无极庄，从人心状态向道心状态的过渡；川字庄，水之川流不息的状态，含抱一势（练周身整体）、阴阳势（重点练翻动扶摇羊角）、三才势(钻浪)。太极十三势丹法庄——无极势、起势（太极开礼）；第一段——升降庄意守丹田庄顶天立地庄提携天地庄叶底藏花庄；第二段——三体势庄气贴背庄降龙伏虎庄；第三段——运臂捧气庄；第四段——一字开胯庄、敛气聚能庄、十三层功夫混元庄、中字庄功；收势（太极合礼）、无极势。
2、太极面壁法：面壁蹲墙（练灵动之劲上身的功夫）、面壁推墙（太极拳推手的基本功）、面壁观墙（收视反听，神返身中，觉知动静），均为一势，叠加学练，三至五年一叠加。
3、太极松腰法：腰不松，上下阴阳不能打通，打拳时，就会始终有僵涩感；松腰松脊，才能贯彻太极拳“脊柱行拳”“腰为主宰”的要义，如是，方能奠定身心健康的基础，有人说，脊柱健康，全身健康，此为至理名言也；此外，太极松腰法是练水性松腰太极拳的基础功夫。太极松腰法，几乎独一无二的太极拳基本功，练精化气阶段的重要功法，内容有：太极松腰筑基功（练得熟练后，与中医内证法要中的形神庄；前期学练的太极混化法的前四势，形成了一套完整的抻筋拔骨法）、太极松腰乾坤手（九势）、坐式太极松腰旋脊功（动功四势+静功一势，此为动静合一的功夫）、直腿坐抻筋11势，最为全面的松腰法要。
第三阶段：本具之功——圆觉神明，架虚摸空
1、开智明目太极功：坐式13势，简单重复，强化脑力，提升视力，炼神还虚的重要功夫，也是阶及神明、证悟本具之前必修的法要。
2、太极摸虚功：磨洗沉潜，生生不息，动作姿势至为简单，就一个势子，确体现了神意气与形体合一高度合一的过程中，得意忘形，以实就虚，以虚演势的精要，是太极拳“架虚摸空”阶段最重要的练法。
3、太极神明功：心丹学与太极拳“阶及神明”功夫的合一，效法完人的思维修；太极神明功，综合了陈白沙、王阳明、王龙溪等儒门工夫和太极思维精要的功夫，简单直接，开启“主人翁惺性否”的重要内涵。
4、太极元一功：一个发音，站、坐、行、卧，均可内证体认，锤炼心之本体的重要法门，九九归一归太极，心性本体归无法，无法亦要有法，有法就是一个没有意义的发音，发音内外通透，所发轫和所体察合一，心本体、意本体、意元体，非异非不异，乃成就虚豁灵明、良知本具的本来状态。
第四部分：心性太极拳——五套太极拳，见相破相
心性太极拳，按功能、目的、特点来划分，共计五套太极拳——前四套太极拳，可从任意一套拳学起，四套拳相互之间，见相破相，学任意一套拳，练一段时间（形成身体记忆，锤炼不同的能力），再学新一套太极拳时，要破掉前面学的一套拳所建立的思维和参照——同时，这四套拳的任意一套，都可承始称终的练下去。第五套拳，从心所欲太极拳，内容都是前四套拳+太极内功筑基法+太极站庄中的动作构成，并在内功心法更细致、更随心所欲一些。
一、太极象形取意拳
太极象形取意拳，每一势的内功心法，法大自然的各种事物而意念造型、以理作意，并奠定化形（练精化气）的基础，亦是以意气鼓荡、抻筋拔骨、对拉拔长为主要特色的拳，亦涵盖着整个心性太极拳的特点。不含无极势（两个）、起势、收势，太极象形取意拳，全套共计九路五十四势。
其中，可先学练八门五锤21势，这21势，主要由第二、三、四路组成。
通过八门五锤21势的学练，可初步体认掤、捋、挤、按、采、挒、肘、靠之太极八法的要义——形意拳化枪为拳，八卦掌化刀为拳，太极拳化锤为拳，因此，太极拳象形取意拳，作为心性太极拳的第一套拳，首先要体会锤法，因此，搂膝栽锤、翻身锤、小七星锤、撇身锤、上步七星锤这五锤，要反复体认，可认知太极拳为什么是锤转化过来的道理之所在。
太极象形取意拳图谱：
无极势；起势——太极开礼
第一路（四势）——起手描太极、潜龙动龙脊、圆转大混元、神龙游八极；第二路（八势）——掤势、捋势、挤势、按势、採势、挒势、肘势、靠势；第三路（五势）——搂膝栽锤、翻身锤、小七星锤、撇身锤、上步七星锤；第四路（八势）——掤势、捋势、挤势、按势、採势、挒势、肘势、靠势；第五路（八势）——左搬拦锤、右搬拦锤、左搬拦锤、白鹤亮翅、搂膝拗步、水浪三鼓荡、右分脚、左分脚；第六路（七势）——降龙伏虎、彩莲舞袖、右玉女穿梭、左玉女穿梭、转身上步左玉女穿梭、上步右玉女穿梭、水性揽雀尾；第七路（四势）——左搬拦锤、右搬拦锤、左搬拦锤、如封似闭；第八路（七势）——跨步云手、静定十字手、上下扶摇手、翻动羊角手、开合手、聚散手、龙盘玉柱手：第九路（三势）——九转炼心、懒龙出海、合太极
收势——太极合礼；无极势。
二、身心康养太极拳
身心康养太极拳，简称内功太极拳，亦称神意气太极拳。共十一势，是从汪永泉、魏树人所传的杨键候秘传内功太极拳(杨氏太极拳老六路)37势内功心法+中华心学+中医内导引术+王氏水性太极拳的心法组场，把抬腿、分腿去掉（有时候，抬腿，从养生的角度来看，气——能量，会出现一瞬间的断续），形成了专注于能量敷布——“气遍周身不稍滞”的身心康养太极拳。
身心康养太极拳，神意气（无形无相）与形体（有形有相）组成了一种互生互动，阴阳互济，每一势都讲求内功心法，意领形随，意在形先。
前辈讲：有形有象的招势招法为阳；无形无象的神意气为阴。这里，意为阳（火）；气为阴（水气）。等功夫长进了，则阴阳的属性就会产生变化，比如，“阶及神明”阶段的是神为何？神为纯阳。
11个势子，最主要的价值，不是简化和势子的减少，而且内功心法更精准细微，意气与形体动作，体现意在先、内气外气催动形体动作之无中生有、阴阳互济的特点；练时10分一15分钟一遍，适合当代人快节奏的特点，同时，又能把“气遍周身不稍滞”特点和精要打出来。
这个特点和精要，就是身如钟鼎、三道气圈（圈内打拳）、种锤前后左右动、内气外气被意带动（意到气动）等等内功心法行拳，从而比教容易实现正气存内，如此这般，再加上心法就是有意若无意的真意，真意是锤炼心的无上法门，因此，效果就是身心全面获得健康，练之宁静、缓慢、舒适无比。
身心康养太极拳图谱：
无极势、起势。
第一路——揽雀尾、单鞭、白鹤亮翅、搂膝拗步、手挥琵琶；第二路——抱虎归山；第三路——云手；第四路——高探马；第五路——肘底看锤；第六路——卸步搬拦捶、如封似闭
收势、无极势
三、松腰太极拳
松腰太极拳，亦水性松腰太极拳，讲求腰为主宰、手长在腰上，共计六路二十二势。本拳拳架撷取了武当六脉太极拳之如意太极拳、如是太极拳、杨氏秘传内功太极拳、王氏水性太极拳的精要，以松腰松脊松揉身体为大地，以意念造型中大自然的各种水的意念为水火既济之功，从而形成了一套上善若水的太极拳架。
古人言，“腰为主宰”，在太极拳经典文献中，有关松腰的论述有许多，如“腰为驱使”、“源动腰脊转股肱”、“刻意留心在腰间”“诀窍以两腰之中，两肾之间命门，为上下体之关键枢纽。”等。
在杨式太极拳第三代传人杨澄甫先生口述、陈微明先生笔述的《太极拳术十要》中，松腰是作为很重要的一要点来阐述的：“要为一身之主宰，能松腰，然后两足有力，下盘稳固。虚实变化，皆由腰转动，故曰，命义源头在腰隙。有不得力，必由腰腿求之也。”
水性松腰太极拳，意念和动作，都是从腰发出来的，手长在腰上，意也是从腰上出来的，因此，松腰效果明显。
水性松腰太极拳图谱：
无极势、起势；第一路——圆转势（母势）、揽雀尾、单鞭；第二路——云手、玉女穿梭；第三路——童子抱剑、太极边球、打虎势、手挥琵琶；第四路——倒撵猴、斜飞势、提手上势、白鹤亮翅、左右搂膝拗步；第五路——肘底看锤、野马分鬃、双峰贯耳、抱虎归山；第六路——搬拦捶、如封似闭、十字手合太极、水势（因缘势）；收势、无极势。
四、开智明目太极拳
开智明目太极拳，是太极心学体系中，以强化上中下三个丹田的能量储存度，增视明目，扩张脑血管，内敛神气，内证“其大无外、其小无内”之本具功能的功夫，具动静、快慢、站行、拳功一体的特点，讲究单势重复和单势相连共济、神意气和形体互生、练悟与养身互根、眼观六路与耳听八方互资、音声引气和身法步功架互融，是开发超常智慧为主的武拳文练拳、能量储存拳、精神专一拳。
开智明目太极拳——神意主宰之拳，内证为本，练的内容比较全面，含单势重复的功和动作连绵不断的拳法，主要招式和心法，是在撷取杨健候秘传内功太极拳、武当如意太极拳、如是太极拳、程式八卦掌内功、北派短打、陈氏心意混元太极拳、道家天仙派和混元道祖派、中医内证导引术和体察术等功夫精华的基础上，结合时代发展之需而编创。
不含无极势、起势和收势，开智明目太极拳共九路56势；初学者，先学练其中精要内容10势；进而，在学中级阶段的研几揣摩再学练19势，共计29势（第一、二路、五、六、七、八、九路）；之后，再学练三、四路 。
开智明目太极拳图谱：
无极势，起势；第一路（五势）——揽扎衣、左右逢源、化绵掌、刚柔四重掌、三环套月；第二路（四势）——金刚捣碓、单鞭、托球缠丝、摩云翻掌；第三路（八势）——右龙飞凤舞、右龙形刁手、右三体势观指、左龙形刁手、左三体式观指、退步右三体式观指、鱼化龙舞、左龙飞凤舞；第四路（五势）——左伏虎势、右伏虎势、乌龙摆尾、搂膝指裆锤、上步搬拦捶；第五路(十势)——左随波逐流、三闪躲、右随波逐流、右托球升降（开合内观）、内外通透，专一心念、左托球升降（开合内观）、活步云手、连环势（三势联动）、金鸡抖翎；第六路（五势）——抚琴听音、左右摇带脉、捻掌敷目、左混元缠丝脱势、右混元缠丝脱扣势；第七路（六势）——五重混融、展推运目势、意气流通势、抱臂通身、静定十字手、掤掌开合五手；第八路（六势）——天河引、意气流通势、抱臂通身、静定十字手、托压看天、天河引；第九路（三势）——粘黏手、揉转丹球、合太极；收势；无极势。
（精要10势口诀：眼观六路起手势、刚柔四重动静间、带脉转动看左右、捻手敷面眼耳功、展推运目三重看、意气流通中复中、抱臂通身身心通、静定十字看远方、托压看天要对拉、合太极十方开合。）
五、从心所欲太极拳
从心所欲太极拳，综合前面4套拳及太极内功筑基法（7+1）、十三势丹法庄、川字庄而形成的一套拳，共计16势。一路得一路删，见相破相，依然通过相来立基，同时，也是通过功夫体会“得其一，万法毕”的一种锤炼。
预备势——无极庄（组场）、开太极（十三势丹法庄前三势）、起势（松腰太极拳）；第一路——圆转势（松腰太极拳）；第二路——揽雀尾（松腰太极拳）、单鞭（松腰太极拳）；第三路——风起云涌（内功修炼法中的一势+推揉）、连环势（开智明目太极拳）、扇通背（太极内功修炼法7+1）；第四路——左右打虎势（开智明目太极拳）、腾挪辗转搬拦锤（开智明目太极拳+松腰太极拳）；第五路——如封似闭（太极象形取意拳）、云手（象形+内功太极拳）、高探马（内功太极拳）；第六路——金刚捣碓（开智明目太极拳）、肘底看锤（松腰太极拳）；第七路——野马分鬃（松腰太极拳）；第八路——水性十字手（松腰）、水势（松腰太极拳）。
结束势——合太极（川字庄三势）、收势（松腰太极拳）、无极庄。