中医：阳气不足百病生!阳气不足的人，一般有4个特征，对照自查

阳气是中医上的概念，所谓阳气就是维持人体运转的能量，对于健康非常重要，如果一个人阳气不足，就会出现多种病症。我们都希望自己是一个阳气充足的人，但是往往会在生活中做一些有损阳气的事，比如说熬夜、吃冷饮、吹风等等。当人体阳气不足时，会通过几个特征告诉你，发现后尽快调理。

阳气不足的表现有哪些?

1、食欲不振

阳气不足的人会出现食欲不振的情况，胃口不好，消化能力弱，这是因为阳气不足导致脾胃虚弱，患者要及时调理脾胃补充阳气，养成良好的饮食习惯，才能让阳气渐渐充足。建议大家平时多吃些养胃健脾的食物，比如说山楂、茯苓、大枣、山药、小米等等。

2、身体虚寒

正常情况下身体会保持一定温度，我们的手和脚是热的，如果阳气不足，离心脏较远的手和脚就会感觉冰凉，比别人更怕冷。别人还穿着长袖，自己就把毛衣开衫穿起来了，同样是待在空调房内，大家都感觉凉爽，只有自己觉得膝盖冰凉。这些都是因为阳气不足，就算在夏天身体温度也比常人低一些。

3、头晕乏力

我们可以发现阳气充足的人全身总是停不下来，不停地在活动，而阳气不足的人经常感觉身体乏力，不喜欢运动。身体阳气衰弱时，各个器官和肌肉组织也会有所下降，血液循环差、神经敏感度低，人体就会感觉到头晕。出现这种情况就说明要调理身体，及时补充阳气。

4、经常生病

身体健康的人阳气充足，不容易感冒咳嗽，精神状态良好，免疫系统正常发挥作用，防止病毒入侵，当你总是生病感冒的时候就要考虑是阳气不足了。可能是生活习惯不好，也要可能是连续几天熬夜导致的，要尽快调理身体提高抵抗力，抵抗力好了，阳气自然就充足了。

提高身体免疫力，阳气足足的

1、心态乐观

如果一个人经常开怀大笑，大家会形容他是一个阳光开朗的人，可见阳气是跟心情有关的。乐于分享、喜欢微笑的人，给人的感觉就像太阳一样，不断散发着积极的能量。因此大家要保持一个好心情，没事笑一笑，不要总是愁眉苦脸。

2、坚持运动

运动是补充阳气最直接的方式之一，当身体自由奔跑时，身体沐浴在阳光下，全身血液被调动起来，温度逐渐上升，若是能将运动持之以恒，阳气必定会足足的。建议大家养成晨跑的好习惯，迎着清晨的阳光，跑跑步，做些运动，身体能够更健康。

3、忌寒凉食物

女性朋友在月经期一定要忌口，不要碰冰冷的食物，冷饮、冰淇淋、蟹钳一定要少吃，男性也要注意少吃冷饮，防止刺激脾胃，导致脾胃功能失调，阳气减弱。

中医上说阳气不足百病生，希望大家在平时能注意养生，改掉不好的习惯，保证阳气充足身体就会减少生病。