抑郁痊愈之后,我发现,原来这段痛苦的经历,暗中给了我一份礼物。

今日导读

任何事物都有两面性,抑郁症也不例外,它在带给我们痛苦的同时,也会带给我们一些正面的引导。抑郁症其实是一个契机、一个提醒,它用痛苦的经验让你不得不停下脚步,去回顾自己的生命、探索自己的内在,它避免了你在错误的道路上渐行渐远,它引领你重新出发、从而活出更精彩的人生。

也许,这就是抑郁症积极的一面。

今天的故事,就是一名抑郁症患者,在抑郁痊愈之后,渐渐发现了抑郁带给自己的积极意义,抑郁的经历让她不再压抑自己的内心需求、让她坚定自己的内心选择,不再强迫自己做违心的事情,越来越爱自己.....

希望她的故事,也能让你用积极的眼光,看待在自己身上发生的一切。

说起抑郁症,大家很难联想到正面的词汇,包括抑郁发作时候的我。抑郁发作的时候,我真的感觉非常糟糕,各种负面、危险的想法一直在我的脑海里徘徊,很痛苦、很煎熬,让我巴不得早点离开这个世界,结束这些无休止的折磨。

好在治疗是有用的,经过一段时间的治疗,我的那些负面且危险的想法慢慢减少了,我的心境也逐渐恢复平静,我慢慢有了一些正面的思考。我觉得“存在即合理”这句话适用于大部分事物,抑郁症的出现,必然有它的意义。

抑郁症的出现,让我发现原生家庭的问题

从确诊抑郁症开始,我就在慢慢向内在探索,寻找我得抑郁症的真正原因。后来,我渐渐发现,我得抑郁症最根本的原因就是我的原生家庭。

我的爸爸内心住着一个长不大的小孩,他没有爱人的能力,虽然我从小开始就一直生活在他身边,但我还是缺失父爱。我的妈妈很严厉,她给我的爱总是伴随着伤害,我从小就很怕她,甚至有时候听到她的脚步神经就开始紧张。虽然我的父母是我最亲最爱的人,但他们同时也是带给我伤害最大的人。

在我得抑郁症的前几年,我的人际关系出现了很大的问题,那段时间,我每天都觉得很糟糕。童年的心理创伤被现在人际关系的问题激活后,我就慢慢走向了抑郁。在我的内心深处,我希望爸爸能够爱我、关心我,我希望妈妈能够更加理解我、不要凶我骂我,因为我会害怕的。

抑郁症带给我无法估量的痛苦,但也带给了我一些正面的引导,让我在痊愈以后,感觉到抑郁症也是有正面的价值的。

抑郁症让我慢慢学会了爱自己

“我可以爱任何人,除了我自己。”

这是我在某些情绪特别低落的时刻里的想法。哪有人不爱自己的呀?还真有,我就是。

其他班干部工作中出现了失误,我会安慰他,没关系,这只是工作中的一个小插曲,没什么大不了的。而我如果某个环节没处理好,我就会觉得自己很笨,会想同学们会不会对我失望,会怀疑自己能力有问题,会质疑自己根本没用心去做。我可以给他人无条件的关心与支持,可是我却对自己极其苛刻,这种“双标”让我这些年来过得尤为痛苦。

我的家里经济条件一般,每每我想喝奶茶的时候,都会反复纠结,买还是不买。我好想喝奶茶,可是一杯奶茶可能就是妈妈一个小时的工资,那我这也太奢侈了吧,妈妈也跟我说要节省,那就不买了吧,可是我又好想喝……在妈妈的教导下,我对金钱看得很重,钱比很多东西都重要,甚至是我的快乐。

可是在我抑郁发作的时候,我深刻体会到了,钱对我来说并没有那么重要,快乐与活力才是我最重要的东西。

渐渐地,我舍得为自己花钱了。奶茶对我来说不止是物质消费,更像是一种精神消费,我相信妈妈如果知道奶茶能够让我开心一点,那么这些钱她应该也会乐意去花的吧。

我也慢慢开始学会包容自己的不足,每个人都是不完美的,每个人都可能犯错,我也不例外。我之前要求自己事事都要做到令人满意,这是很有上进心的想法,但这是不合理的,我只要保证每件事自己尽力去做就好了。

未来的路还有很长,我希望自己能在更多的方面好好爱自己,让自己的内在越来越丰盈。

抑郁症让我慢慢活出了自我

在抑郁发作期间,我学习了很多心理学知识,认知能力逐渐提高。一个很大的收获就是,我能够清楚地感受到某件事情带给我的负面影响。如果有件事情我不想去做,又不得不去做,那么在做这件事情的时候,我的内耗就会非常严重。这件事情过后,我就会觉得很累很疲惫,有时候甚至要好几天才能缓过来。

进入大学后,我们的体育课是在网上选择和报名的,因为抢课的人太多,学校系统崩了,等我能登上去的时候,发现体育课只剩下了啦啦操。我并不擅长动作类的学习,所以在上啦啦操课的时候,我学得非常艰难。

课后,老师要求我们录制啦啦操的视频,因为对我来说很有难度,在录制的时候我心态崩了好几次,但是又不得不继续。等到录制结束后,我并没有体会到完成任务后那种放松的感觉,反而觉得很累,精神上的疲惫。

至此,我再一次深刻体会到“身不由己”的感觉对我精神状态的负面影响之大,所以后来我的每一个选择,都是尽可能忠于内心的。也正是由于我对这些不喜欢的事情过于敏感,所以我比其他人更加能活出自我,我不会再强迫自己做违背本心的事情。

正是这个认知,让我后来不止一次庆幸,还好我选择学习了心理学,不然那些专业课我要怎么坚持读下去呀?因为身患抑郁症,所以我对心理学产生了热爱,而正因为这份热爱,让我在其他人还在因为进入大一迷茫的时候,就已经学完了一遍《变态心理学》了。活出自我,做自己热爱的事情,那种感觉真的很棒!

亲爱的郁友们,如果你正在抑郁发作期,那么我希望你能够坚持下去,并祝愿你能够早日痊愈;如果你跟我一样熬过了抑郁期,那么我希望你也可以跟我一样,从抑郁症中获取力量,学会真正好好爱自己、活出自我、拥抱生活。

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