每天按摩20分钟

每天抽出20分钟,揉一揉这3个穴位,调理肝脾,消散结节!有甲状腺结节、乳腺结节、子宫肌瘤的患者朋友可以试一试~
 
1、【肝俞穴】——疏通肝气

取穴位置: 找穴位时,可以请身边人的帮忙。人正坐在椅子上,低头,会看到后脖子处有一块突起的骨头,就从这块骨头算起,到第9个突起骨头的正下方,上下各两横指宽的位置,就是“肝俞穴”。
 
按摩手法:用拇指指腹轻柔地按压肝俞穴,每天按两次,每次按摩5分钟就可以了。另外,大家在按摩的时候,注意力度不宜过重,当有酸胀、微痛的感觉即可。
 
每天早晚各按摩一次,能够帮助疏肝理气、降火退热、行气止痛、益肝明目等,效果还是不错的。

2、【期门穴】——疏通肝气

取穴位置:找这个穴位的时候,人正坐或者仰卧都可以。男子可以沿乳房正中心的乳间穴,向下推两个肋间隙,就是这个穴位。女子可以沿锁骨中线向下数,第6肋间隙位置,就是“期门穴”。
 
按摩手法:用手指指腹或指节对准穴位向下按压,慢慢揉,以感到酸胀时为度, 每次按摩2~3分钟即可。
 
每天抽出一点时间按一按期门穴,有助于疏肝健脾,对肝气不舒引起的胸胁胀满、疼痛,腹泻等症状有一定的缓解作用。

3、【中脘穴】——健脾胃、化痰湿
 
取穴位置:这个穴位在上腹部,胸骨下端和肚脐连接线的中点位置(从心口窝到肚脐眼四寸的地方)。
 
按摩手法:用手指指腹揉按中脘穴,每次2~3分钟,直到局部位置有发热感。
 
经常按一按这个穴位,能够促进全身经气的运行,帮助调节脾胃功能。脾胃运化能力恢复正常了,就能将体内多余的水湿排出体外,身体上的疙瘩、结节也就慢慢化解了。
 
以上3个穴位是甲状腺结节、乳腺结节、子宫肌瘤共同需要按摩的穴位。

另外,甲状腺结节人群除了可以按摩这3个穴位以外,同时还可以配合按摩人迎、天突穴;乳腺结节人群还可以配合按摩膻中、乳根穴;子宫肌瘤人群可以配合按摩脾俞、八髎穴。这样搭配,调理效果会更好。

点击关注@30年经验防治甲状腺 了解更多甲状腺结节、甲状腺肿大、桥本甲状腺炎等疾病知识!

#甲状腺##养生##健康解密#

(0)

相关推荐