解拳,武者必须得明白的东西
放松:
周身关节、骨骼、肌肉都拉长,产生弹性和韧性,就是放松。
沉肩:
肩膀不往上耸,手向上邉訒r,不把肩膀带起来,就是沉肩。
坠肘:
肘尖向下、向外伸展,不可以上翻,上翻就把肩膀带起来了。
含胸:
胸如鞠躬一样,微微向前曲、内收,不可太过,太过会驼背。
塌腰:
含胸,腰自然塌下。塌腰,下盘就会沉稳,上身也非常灵便。
屈膝
膝盖弯曲,不超过脚尖,否则重心都在膝盖上,膝盖会受伤。
鬆胯:
胯是髋骨。松:下沉、撑开。鬆胯是开启太极拳之门的钥匙。
内功:
弹性和韧性,加上动作协调,手和脚的动作配合,就是内功。
气感:
练拳练久了,促进血液循环,太极拳大师们就称这个为气感。
快慢:
刚学的时候要慢,是为了动作熟练。熟练后,可以逐渐加快。
变速:
变速,就是突然间加快速度。变速使得太极拳更加灵活多变!
发力:
松胯+变速=太极拳的爆发力。不是靠蛮力、肌肉力量得到的。
拙力:
拙劲就是蛮力、肌肉力量的统称。太极拳中绝对不允许出现。
搏击:
拳术如战术,太极拳也不例外,既然它叫“拳”,就能搏击!
卸力:
接住对方的力量之后,要立即松胯、变速,为打击做下铺垫。
走圆:
太极拳每一个动作,由始至终都是走圆形、弧线,没有直线。
步法:
步法慢,拳则慢,步法乱,拳亦乱!击敌时,全靠步法取胜!
身法:
身法不前俯后仰、不左右倾斜,耳朵、肩膀和胯在一条线上。
五官:
头、颈部竖直,二目平视前方,耳听身后,防敌人背后偷袭。
螺旋:
“螺旋”,是在圆形中走弧线的运动,并具备很强的穿透力。
引进:
顺著敌人,把他的力量引到他发力的地方去,使他力量扑空。
刚柔:
柔是技巧,不是软弱无力。刚是松胯加上变速得来的爆发力。
开合:
“开”与“合”是太极拳的精髓。开是打击,而合就是引进。
虚实:
重心主要放在哪条腿上,哪条腿就是实,而另一条腿就是虚。
轻重:
主要的手是重手,次要的手是轻手。而轻手同边的腿是实腿。
双重:
双重是病态!就是同一边的手、脚都是重。双重则下盘不稳。
打法:
引进对方力量,对方扑空,这时候打击对方是最合适不过的!
拿法:
拿法就是擒拿。以拧、转、扳、压等技法,使对方关节受制。