修行故事丨我是如何走出抑郁症的阴霾的
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正文
大家好，我是田师兄，今天正好是2020年最后一天，在这特殊的一天，非常荣幸能受邀在这里给大家分享一下我学习佛法的因缘以及佛法对我又起了什么样的实际作用？
我是88年出生的，我出生在山东的一个普通农村家庭，父母也是普通农民，那时家里有个水泥船，我在很小的时候是在船上长大的，有一次冬天，我在船上玩耍，一不小心掉进水里，过了很久，我爸才发现我不见了。等看到我的时候，我已经飘很远了。我也不知道是有护法神护佑，还是说冬天棉衣穿的太厚，自己一滴水也没呛到，到现在我想想也觉得非常不可思议。
在我小时候，我妈就在信佛，经常在家里烧香拜佛。我爸、我姐还有我都是不信的，甚至我爸对这个很抵触的，只要看见我妈去烧香拜佛，或者是去寺庙，他都会说一些风凉话。
而我对这种看不见摸不着的事，一般不太信，我还是比较相信唯物主义。虽然我不信，但是我也不会去反对我妈去信。
小时候，我比较叛逆，从初中开始就抽烟、喝酒、纹身，凡事总跟别人对着来。虽然很叛逆，但是我这个人不坏，我也比较讨厌那种欺负弱小的人。
后来一直就撑到了高中，距离高考还有半年，我就选择了退学，上网找了一个培训学校。用半年时间学完了所有的课程，然后我就匆忙参加工作了。
那时的我天不怕地不怕，对生活充满了好奇和向往。
2011年开始，我抵抗力变差，经常感冒、头晕，有时候感觉自己站不稳。后来还出现各种小问题，我就去百度，一百度就会吓一身冷汗，虽然做了几次体检都还好，但我还是很怀疑自己是不是哪里有问题。
比如说我脖子酸疼，我会以为是颈椎病，磁共振也做了都没多大问题，但是我就总感觉不舒服，感觉自己有病，然后我就拼命的查各种资料，看医生，就这么持续了几个月后，我变得更严重了，开始全身发抖震颤、手出汗，慢慢的导致我整个人的意识都模糊了。
后来又拉肚子，胃痉挛，没有食欲，吃不下去东西，甚至后来感觉我走路都很困难了。有时候我走着走着，就害怕自己突然晕倒了，我就会想，万一我晕倒死在路边怎么办？
比如说，我感觉自己的胸口疼，就去拍CT，因为害怕自己得了什么病，所以走着走着就会呼吸加快、胸闷，感觉快要晕倒了，就有那种濒临死亡的感觉，当这种感觉来袭的时候，心跳特别快，腿都软了，还会胃痉挛、头疼，脑子非常混乱，停不下来，就害怕自己会疯掉。然后我就没办法集中精力去思考，去做其他事情。
我还记得有一次其他地区地震，我当时在办公室上班，感觉到轻微震动的时候，我撒腿就跑。全办公室有百十号人，大家一个都没跑，我是第一个冲出去的，大家都一脸吃惊。
我就由一个天不怕地不怕的人，变成了贪生怕死的人，这个是我之前万万没有想到的。
虽然去医院检查也没什么病，但由于我精神状态比较差，导致我身体也总出现问题，我开始认为这是神经衰弱，后来我上网查，发现这是焦虑症的一些症状，这是一个心理问题。
我也有想过去看心理医生，但是我从来都没有去过，因为我总认为这个病医生是治不好的，我需要自己去解开自己的心结，我还经常逛贴吧，贴吧里有很多人说要吃药，我查了一下，吃药是有药物依赖的，我认为吃药只能治好身体的病，治不好心理的病，所以我也没有去吃任何的药。
后来我就慢慢的去查这个病的相关资料，也看了一些关于治疗焦虑症的书，包括森田疗法等等书。
后来我知道这个病，其实是因为我们的一些虚妄的想象造成的这种心理的恐惧，本来是一点小问题，但我会把这个问题放大，一直活在没有发生的事情上，没有发生的念头上。
这种恐惧的念头导致了我的身体机能出现了种种的不良反应，而身体的不良反应又反过来加重我这个念头。
当这个念头加重，然后身体的反应就会更强烈，所以就陷入了这种死循环中。
其实想要好起来的重点就是不要继续有这种念头，不要被这种恐惧的念头占领我的头脑，身体就会好起来。
既然是妄想念头导致的，我就想办法去控制这个妄想，我想既然是我的念头，我的念头既然是我出生的，那我得先知道我是谁，我就可以控制念头了。
我当时百度了很多佛法的内容，于是就尝试着去打坐，就坐在那里满脑子里面想佛，那个时候就会出现非常多的佛像神魂颠倒。后来我就猛然惊醒了，觉得这样不对，这样会走火入魔的。
后来我就用百度上介绍的一种打坐的方法，说要先去观察你的念头，不理会念头然后观察，以一个旁观者的角度去观察脑子里冒出来的一个又一个的念头。
那个时候我才知道，这个念头就跟煮沸的水泡一样冒出来，一个接一个非常的迅速，难以置信，并且我很容易被随便一个念头给带走。
慢慢地观察它，不理它，念头就会少下去吗？即便是什么念头都不出现了，可是我还不知道观察这个念头的旁观者到底是谁，找不到生出念头的心。
接触到真正的善知识，我才知道，其实我当时那个还是离念灵知心，还是识阴所含摄的法，还是无常法。最后也是在其指点下，我开始学习如何惗佛来对治妄念。
譬如说我们睡着无梦，或者是昏死过去，或者是打麻药等等，很多时候意识心它就断了。打坐也没什么用，当然你静坐在那里啥也不想的时候，确实会好一些。但是你总不能一直这么坐着对吧？当我下座的时候，还是会被各种各样的这种妄念所缠绕。
后来我看了一些书，无意中看到了一个焦虑症的自救方法。
那里边有一个观点，让你去接受你身上所有的问题，包括你的念头等等，这一切你都要安然的去接受。接受就好像是我们推着别人荡秋千，当秋千过来的时候，我们想要让这个人荡出去，秋千还没有到高点，我们就退出去，而是往我们这边拉一把，然后到了一个高点再使劲给推出去。如果秋千还没有来，还在往我们这边飞，我们如果是推出去，秋千上的人他会掉下来或者受伤，这样就属于硬碰硬，会让事情更严重。
这个妄想也是这样，你越是在乎他妄想就越严重，好比我们越是想忘掉某些事情却记得越牢靠，甩都甩不掉。当时这个方法对我是有一点小帮助的。
后来我想换个环境自己休息一下，我就辞职回家了，但是这种扎根在心里的怕死是无法改变的。这些方法虽然能让我暂时的好转，但我内心深处依然还是害怕生病，害怕死亡。
后来因缘巧合来到了杭州工作，来到杭州后，虽然不是经常有那种恐惧感，偶尔还会有但是没之前那么严重。因为怕死，我把抽了十几年的烟也戒掉了，抽烟的人应该知道戒烟是非常困难的。但是这种嗜好其实还是抵不过我怕死的心。
我偶尔也会去寺庙逛一下，我总觉得在那里呆着心里会觉得踏实一点，我经常问身边的朋友，人为什么活着？你们为什么活着？他们因为我问这个问题就认为我有病，他们的答案啥都有，有的说为了吃，有的说就是活着就活着，每个人的答案都不同，大多人一生可能都没有好好思考过这类问题，包括我们生从何来，死往何去?
2015年的某一天，我下班后去超市买东西，在超市门口遇到了一个人，他坐在小板凳上前面摆了几本书，我就好奇的看了一眼，是关于佛法的。因为有缘，我就留了个电话，后来这位师兄就给我打电话去他那里喝茶，算是正式开始了解佛法了。
慢慢的，我才知道原来佛法的义理是如此浩瀚无边，也知道了原来我们的身体以及我们能见闻觉知的这个心，其实是无常法，是会断灭的法，而在这背后还有一个永远不会断灭的心，这个心储存着我们所造作的种种善恶业，去到未来世再出生一个新的身体，新的意识心，所以说死亡它并不是终点。
虽然我还没有找到这个不生不灭的心，但是至少因为信受佛语的缘故，我怕死的心就没有之前那么强烈了，至少在一定程度上缓解了。
万事万物的存在一定都有它的因缘，不可能是无缘无故的。
如果世界都是无缘无故产生的，因果规则就乱套了，世界也乱套了。乃至于说您现在不可能使用如此精密的手机，通过虚拟的网络信号，就把我的声音传到你的手机中，然后再发出来，早就乱码了，手机也坏掉了，网络也坏了。
乃至于说我们整个身体都会乱套，医生也不会开处方了，也不知道我们这个病如何治疗，因为没有因果，那不就乱套了吗？
所以说因果律它是一定存在的，我们出生也一定不完全是父母所生，那肯定有其他能承载的心存在，接下来出生的到底是个男孩还是个女孩，是高还是矮，是什么脾气什么性格。
佛所说的法有一些是现代科学可以验证的。
比如说佛在两千多年前，就已经讲了我们宇宙的一个形成及样貌，并且说地球是圆的，而不是以前大家认为的天圆地方。现在人类科技发达了，去到太空中，能看到也能实证了这一点。
佛说水中有众生，僧人们出门时都要带一些滤水的东西，把水里面的虫过滤掉才能喝。现在科学发达了，有了显微镜也发现水里边确实是有微生物，
佛说人身难得，犹如盲龟遇浮木。
我们仔细想想看，确实世间的动物的数量远远要大于人类的数量，光我们自己身上的微生物寄生虫都难以计数了，更何况山河大地之内所含藏的有情众生，海洋里有一种鱼叫车轮鱼，也叫翻车鱼，一条车轮鱼身上能带最多3亿枚卵。人类要是比起来，数量确实是少得可怜。
佛还告诉我们后世如何成为人，如何成为天人，如何成佛？譬如说如果我们想要成为人，肯定要受持五戒不犯，五戒是哪五戒，具体应该怎么做等等。
佛所说的法不仅目标明确，并且到达这个目标的方法次第都很清楚。并且还告诉我们种种到达目的地所需要的正知见，行门功夫，福德因缘等等。
佛所说的任何一个法，最重要的是要我们亲自去实证。
如此科学的法，比我在学校学到的任何一个知识，我感觉都要更科学。因为科学尚在发展中，新的科学总会把之前的科学给推翻掉，但是佛所说的法确实是目前两千多年来都没有人可以推翻的。
后来我就三皈依了。我也是在皈依后开始日常中保持惗佛方法，后来酒也戒了，我之前没啥积蓄，现在工作事业都比较顺利，目前也在杭州定居了。
以前那种严重的焦虑症算是告一段落了。
所以我从最开始的叛逆、狂妄、抽烟、喝酒，患得患失，烦恼重重的一个人变成了现在一个不喝酒，不抽烟，也不会为了很多事情(譬如说得与失)，心情跌宕起伏，目前也不会去攀比一些房子车子等等，也不太在乎别人对自己的看法了。
虽然做不到那种完全无欲无求，但对无欲的追求，已经提不起来太大兴趣了，烦恼也少了很多，这个是我自己能够感知到的，能碰到真正的善知识，我已经比较知足了。
三皈依后，我的改变挺大的，佛法真的是让我洗心革面，受益满满。
目前我有一个比较好的朋友，他也在经历比我之前还要严重的一个心理难关，他家境比较富裕，家庭也和睦，但是一样也受到心理的这种困扰，同样遭受着自己的妄想而带来的种种恐惧，由焦虑转变成抑郁，以至于经常有轻生的念头。
因为他不曾学习佛法，对这个妄念没有正确的认识，导致无法摆脱妄念带来的痛苦。
我和朋友的经历让我感触颇深，治人身病不如治人心病，心里的苦远远要大于身体的苦。很多的身体疾病都是因为我们心病所导致的。
目前我也经常去拜佛，修习动中定力，希望能早日进入佛法内门去修习。
以前我总羡慕别人，你看别人都有伟大的理想梦想，他们为自己理想去奋斗的时候就会比较幸福。
现在我找到了一个充满希望的梦想，那就是三皈依时所发的四宏誓愿，众生无边誓愿度，烦恼无尽誓愿断，法门无量誓愿学，佛道无上誓愿成。
终有一天，我们的身体，乃至我们所拥有的种种财富、眷属等等，都会失去，这些都带不走。
而我们依佛所说的法去行，却可以让我们事事增上，福业增上，带走一些清净的善业。
最终我们能够自利利他乃至成就无上佛道。有如此宏伟清净的梦想，我们何须再羡慕他人？
最后，在这里祝师兄们在新的一年色身康泰、家庭幸福，福慧增上，早证菩提!